运动完吃什么水果 健身期间适合吃什么水果
运动完以后应该吃什么水果？健身后可以吃什么水果？请问运动后吃什么水果好？
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刚做完运动吃什么水果好
正常人的体液呈弱碱性，人在体育锻炼后，感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中，产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体组织器官，使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。而此时若单纯食用富含酸性物质的肉、蛋、鱼等，会使体液更加酸性化，不利于疲劳的解除。而食用蔬菜、甘薯、柑桔、苹果之类的水果，由于它们的成碱作用，可以消除体内过剩的酸，降低尿的酸度，增加尿酸的溶解度，可减少酸在膀胱中形成结石的可能。
健身期间适合吃什么水果
健身后最需要补充的就是碳水化合物，矿物质及微量元素和维生素，尤其是钙、钾、铁和胡萝卜素。如果运动后立即服用长寿绿汁小麦草，可以保证充分吸收其天然营养从而使您真正享受从内到外的绿色滋养。
运动完吃点啥水果
人在运动之后，大量水分消失，身体需要一些补充，而水果就是最天然的补剂，那么运动后吃什么水果好呢？这些水果又有哪些好处呢？接下来就跟随本期的 健康饮食 一起来看看吧！
运动后吃什么水果好 香蕉 人运动以后会消耗钾矿物质元素，而香蕉里面有着大量的钾元素，它能及时的补充人体所需的矿物质，能帮助人体消除运动减肥以后带来的疲惫感。
橙子 橙子本身的含有许多的维生素C，增进人体新陈代谢；由于它也含有纤维素和果胶，能促进人体肠道排除毒素，有效帮助人们减肥。
西瓜 西瓜含有丰富的钾元素，能够迅速补充容易随汗水流失的钾，避免由此引发的肌肉无力和疲劳感，驱走倦怠情绪。 西瓜可以缓解运动后的疲劳感和肌肉酸痛，它含有瓜氨酸能与人体内的酶产生化学反应，转变成对人体循环和免疫系统有益的精氨酸，精氨酸能促进生成一氧化氮，帮助放松血管。
梨 梨的减肥效果在于含有大量的纤维和维生素，帮助人体减少对脂肪的消化吸收，更是让人吃了后不会有饥饿感。
苹果 苹果属于低热量的水果，它里面富含大量的维生素和矿物质，人体非常便于消化吸收，运动以后吃苹果不会让人感到有饥饿感，还能有效的给人体补充水分。
菠萝 菠萝中含有比较丰富的果酸，能帮助身体恢复，缓解健身后导致的肌肉疲劳。再加上菠萝中含有菠萝朊酶的物质，可以消除锻炼引发的炎症或水肿现象的。
樱桃 樱桃因其含有丰富的抗氧化成分—花青素，这是一种具强有力的消炎功效的植物化学成分，对训练产生的炎症有特效。如果体内没有炎症，肌体的恢复也快。
牛油果 牛油果中含有多种人体所需的营养物质，其含有的蛋白质对于健身增肌的人群来说，是帮助肌肉增长的很好的水果。但切忌多吃哦，牛油果能量高，吃的太多会造成身体的负担，可能会发胖，而且营养过剩也不是什么好事，同样会影响健康。
