红枣燕麦粥 燕麦红枣枸杞汤的做法
红枣、枸杞能和燕麦片一起熬粥喝吗？燕麦有哪些吃法，燕麦片怎么煮粥好吃？红枣枸杞燕麦粥怎么做？红枣有养生的功效，哪些红枣养生粥健康又美味，请教一下红枣燕麦粥的做法。
本文导航
燕麦片加红枣能做粥吗
可以。
主料：麦片100g、红枣5个、枸杞10g、牛奶50ml
辅料：白糖1勺
1、准备红枣和枸杞。
2、准备好麦片和牛奶。
3、洗干净枸杞，红枣切丝备用。
4、把枸杞红枣放入锅里加入适量的开水煮3分钟。
5、下入麦片煮3分钟。
6、已经煮好的麦片，然后盖上盖子关火焖一下。
7、焖一下后的麦片浓了很多。
8、最后下入少许的糖，倒入适量的牛奶即可。
9、已经做好的成品。
完整的燕麦怎么吃
用燕麦做饼干，香脆美味、营养丰富。储存在罐子里，来不及吃饭的早上，拿几块就走，配上牛奶就是一顿美美的早餐~燕麦片膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，达到减肥瘦身的效果，是现代人欢迎的食物之一。
燕麦片和什么搭配可以做粥
燕麦片是一种营养丰富的食物，大人孩子都十分适合，尤其是早上更是适合食用燕麦片，燕麦片的吃法十分简单，开水冲一下就好，可加入蜂蜜和牛奶，甚至还可以加入一些水果丁，这是孩子们爱吃的。当然，燕麦片用来熬粥会更有营养。燕麦片熬粥的做法也同样十分简单，还可以加入一些其它的食材。
海苔燕麦粥
简介
燕麦片是粗粮，较难消化，所以要等宝宝大一些再给她吃，我煮燕麦粥时加了一些做寿司的海苔，有一点点咸味，吃起来口感会好一些，加一些葡萄干、坚果之类的进去，大人的饭和宝宝的饭一起做，省事又营养!
材料
燕麦片50克、鸡蛋1个、海苔适量、水500克
做法
1、在锅中倒入清水烧开，将燕麦片放入煮开转小火熬至粘稠。
2、鸡蛋打散，倒入燕麦粥中搅匀煮开。
3、将海苔撕成小块，放入燕麦粥中煮软即可。
小诀窍
1、市场上的燕麦片种类很多，要选择纯的燕麦片，市场上有的“麦片”是多种谷物混合而成，如小麦、大米、玉米、大麦等，其中燕麦片只占一小部分，甚至根本不含有燕麦片。
2、最好选择需要煮制的燕麦片，生的燕麦片煮制时间较长，通常需要20-30分钟，熟的燕麦片煮制时间较短，通常需要3分钟左右，生的燕麦片制作起来麻烦一些，不过营养保存要更完整一些。
3、最好不要选择“即冲型”麦片，“即冲型”虽然方便，但加工得越多营养损失得也就越多，也不要选择各种口味的麦片，因为这种麦片往往是添加了麦芽糊精、砂糖、奶精(植脂末)、香精等。
4、海苔用的是做寿司的海苔。
5、1岁以前的宝宝食物中不必加盐、糖等调味料。
6、要遵循添加辅食的原则，如果有宝宝未曾吃过的材料要小心尝试，以免引起过敏等不适反应。
黑燕麦粥
材料
黑燕麦片2把、大米2把、水1锅
做法
1、大火烧开水，加入米和麦片;
2、滚15分钟转小火，慢慢煲至粘稠，中间搅拌数次且小心溢锅。
紫薯燕麦粥
材料
大米，紫薯，燕麦片
做法
1、大米淘洗后，加少许水浸泡30分钟或者头天晚上浸泡着。
2、紫薯去皮切小块，和大米一起入锅，加清水煮开。
3、煮至米粒都涨开时，加燕麦片继续煮至粘稠即可。喜欢甜的在煮的时候可以搁点冰糖进去。
燕麦红枣枸杞汤的做法
红枣枸杞燕麦粥的做法
步骤step1
红枣洗净，去核。
步骤step2
枸杞洗净，用水泡一下。
步骤step3
燕麦片用水洗一下。
步骤step4
锅内放入燕麦片，加四、五倍的水，如果锅子比较小，可以煮到一半时再加些水。大火烧开后转小火熬煮。
步骤step5
大约煮二十分钟，汤汁变得比较粘稠。
步骤step6
放入红枣和枸杞，再小火煮五分钟左右即可。
网页链接
红枣煮粥补什么
红枣具有美容养颜的功效，尤其是适合女性吃。很多家庭都喜欢在煮粥的时候放上一些红枣，感觉这样更加的养生，其实红枣养生粥的制作方法很多，大部分都是比较简单的。
一、红枣山药小米粥
把小米洗干净之后放在一边备用，锅里烧开水放入刚才洗干净的小米，一根铁棍山药，削皮切滚刀块。水开之后放入铁棍山药，然后再加入红枣和冰糖继续进行熬煮，大概半个小时的时间，一锅山药红枣小米粥就制作完成了，也可以在出锅之前放入几颗枸杞。如果不喜欢吃甜的，也可以选择不放冰糖。早餐的时候来这样一碗红枣山药小米粥，那简直一天都美美的。
二、红枣燕麦粥
选择40克即食燕麦，如果想要更有嚼劲儿的，可以选择生燕麦片。锅里倒入一袋牛奶，把准备好的红枣放进去，然后再放入燕麦，如果是即食燕麦，大概半分钟的时间就够了，如果是生的燕麦，那么最起码要煮5分钟的时间。燕麦具有非常丰富的膳食纤维，再搭配上补气养血的红枣，好处翻倍，更加适合女性来喝了。
三、红枣苹果小米粥
其实煮粥的方法都是大同小异的，如果你不想放糖，又想要喝带有甜味的粥，那么不妨尝试一下这款红枣苹果小米粥。在锅里烧水，然后放入洗干净的小米和糯米，小米和糯米的比例可以是1:1。把红枣去核之后切成小块儿，苹果去皮之后同样切成块儿，把切好的红枣和苹果一起扔进锅里，熬煮30分钟时间就可以了。加入了糯米的小米粥，会变得更加浓稠，如果不喜欢太稠的，也可以少放一些糯米。因为红枣和苹果都是切开的，它们自身带有甜味，所以这款粥会带有微微的甜，适合喜欢吃甜食的人。
燕麦片红枣粥做法大全
燕麦红枣减肥粥
原料：燕麦、大米、红枣
做法：燕麦和大米洗净，用水浸泡半个小时，红枣去核。在锅里把水烧开，然后把燕麦、大米、红枣都放进锅里，这样不仅能节约煮粥时间，还不会糊锅。先用大火煮开，再用小火煮30分钟，快熟的时候用勺子朝一个方向搅拌，让粥更稠。
燕麦的营养价值
1.燕麦片富含碳水化合物。煮熟后的燕麦片，热量会变得很低，每碗燕麦粥(约240毫升)仅含130千卡热量。燕麦内含有丰富的维生素B1和维生素E，但烟酸的含量比小麦低得多。
2.燕麦主要含有碳水化合物、蛋白质(含有所有人体必需的氨基酸)、脂肪以及大量的植物纤维、维生素B1和维生素B12、少量的维生素E、矿物质、核黄素和皂苷。燕麦中含有类似荷尔蒙的物质、有兴奋和麻醉剂的作用、是一种天然得“兴奋食品”。燕麦营养全面而合理、几乎没有其他谷物的主要缺点。
红枣的营养价值
1.鲜枣有较高的热量，主要源于所含的碳水化合物约23%~28%。
2.鲜枣含有丰富的膳食纤维，维生素和微量元素，大枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠。脂肪，淀粉，芦丁，尼克酸以及矿物质。干枣所含的矿物质和热量为鲜枣的2~3倍。
