减肥减到什么程度 瘦多少斤可以达到瘦脸的效果
人减肥减到什么程度才会叫人几乎不认识你？减肥到什么程度才瘦脸？节食减肥，减到一定程度可以自动瘦腿吗？减肥减到什么程度才能减皮脂肪？减肥到什么程度算是健康？你认为减肥到底应该到什么程度呢？
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曾经减肥成功的人现在怎么样了
首先说的是脸型，我认为这才是最大的改变，比如说，脸型线条上面的改变，或者是发型的改变都会有助于整体的效果。
再就是身材，这指定是没说的了，你如果瘦了那一定会有所变化的，主要是局部的改变，屁股，大腿根，手臂，这也都是重点。总之就是让人感觉你和以前的气质大相径庭，这样就达到你的目的了呗。
我想这个减肥的程度是没有限度的，主要就是改变和以前的形象，气质，还有衣着就成了。看看你现在和我说的不一样的地方开始慢慢改变吧。
瘦多少斤可以达到瘦脸的效果
这个因人而异的，一些人是减肥中就有达到瘦脸的效果的，不用特意去瘦脸的，不过减肥是也要注意饮食的平衡，多吃清淡低热量的食物，多运动。
分人吧，有的人一瘦就先瘦脸，如果你是baby肥脸的话，脸上肉很多那就很不好瘦脸，基本没可能。
节食减肥多久能瘦20斤
节食减肥减到一定程度是可以自动瘦腿的，不过效果比较慢且容易反弹。但是过度节食减肥容易患上“神经厌食症”，主要特征是以强烈害怕体重增加和发胖为特点的对体重和体型的极度关注，盲目追求苗条，体重显著减轻，常有营养不良、代谢和内分泌紊乱。另外长期节食的人，因为低血糖而常常会出现恶心、头晕、乏力甚至晕厥，皮肤开始变得干燥、苍白、弹性差，皮下脂肪薄，变成“皮包骨”，免疫力也开始下降，容易生病，营养不良，还会出现情绪不稳、焦虑、失眠、强迫的症状。所以最好不要以节食的方式来瘦腿，还是科学运动的方法瘦腿比较安全。
健康瘦腿的有效方法：
1、跳绳
跳绳10分钟相当于慢跑30分钟，跳绳是一种低成本，高耗能的运动，刚开始练习跳绳时可以中途休息一会，长时间坚持锻炼，双腿会变得紧致。
2、高抬腿运动
高抬腿是一项有氧运动，坚持练习可以迅速燃烧腿部脂肪，让腿瘦下来，可以很好地锻炼大腿上的肌肉。腿抬得越高，动作越标准，效果越明显，一定要坚持，做五组，每组一分钟，做完一组稍微休息。
3、饭后散步
平时饭后多出去走动，散散步，轻松的行走也可以让腿部得到充分的锻炼，可以缓解腿部疲劳和锻炼腿部肌肉，让腿部越来越苗条。
4、瘦腿运动
周末休息的时候可以选择比较燃脂的有氧运动，比如瑜伽、慢跑、游泳、骑自行车等，既锻炼了身体，也让腿部的脂肪得到燃烧，紧致双腿。
5、吃出细腿
含维他命E的食物可以帮助消除水肿，促进血液循环，还能预防腿部肌肉松弛，如杏仁、花生、小麦胚芽等，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等可以加速新陈代谢，少吃盐也可以去水肿，可多吃含钾的食物，因为钾有助排出体内多余盐分，如番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
减肥最开始减掉的是哪里的脂肪
1.多多摄入纤维素：
想要内脏成功瘦身，就不能缺少食物纤维。它可以让排泄顺畅，吸收有害物质和胆固醇，并将基排出体外。而含有食物纤维的美食有燕麦、绿豆、蕃茄、葡萄柚
2.少吃碳水化合物：
含有碳水化合物的食品是米饭、面包等主食。过多地信用这些食物将导致过多的糖分被代谢出来，从而会让内脏脂肪囤积在腹腔。当然也不能完全不吃，因为当碳水化合物的摄取量为0时，大脑就将一片空白，会无法真正地集中注意力。对于女性来说，每天摄入的碳水化合物的量不应超过100克，而且，三餐的比例是5：3：2，这样才是更有助于消化与代谢的黄金比例。
3.每天25分钟快步走：
美国的运动专家最近发现，快速走可以提升体内脂肪的激素含量，所消耗掉的内脏脂肪比慢走要多47%。但是快走的节奏很重要，只有以及随能力正常，舒服地享受运动，才能让身体充分地吸收气氛，充分燃烧内脏脂肪。另外，运动时间以每天25分钟最为合适。
4.“勺子按摩法”按走内脏脂肪：
在日本，非常流行勺子按摩法，就是通过小小的汤勺来按压皮肤，能达到很好的养生作用。首先，在腹部均匀涂抹葡萄柚精油，它能很好地促进身体代谢，然后用汤勺以肚脐为加以开始由外向里按压，力度以腹部感觉到压力为最佳。不但通过勺子的力量将精油分子传递到皮肤内，参与到身体代谢中去，还能从外向内地增加腹腔温度，提升自我燃烧脂肪的能力。
5.皮下脂肪：皮下脂肪是贮存于皮下的脂肪组织，在真皮层以下，筋膜层以上。 与贮存于腹腔的内脏脂肪组织和存在于骨髓的黄色脂肪组织对应，共同组成人体的脂肪组织。 皮脂就是贮存于皮下的脂肪组织，人体的脂肪大约有2/3贮存在皮下组织。
减肥成功的标准是什么
现在肥胖人口越来越多，据统计尤其是河北与北京两个地区的肥胖率达到了14%,这也直接导致了减肥中心行业火爆上升。但也存在一些人，明明是标准体重，可还是沉迷于减肥，让身体处于了亚健康状态。
拿数据来说，男性的标准体重是身高减去80再乘以70%，女性的标准体重是身高减去70乘以60%。你可以计算一下，看体重是否超标。
有些肥胖人士，习惯于靠节食来减肥，每天不吃肉，只吃热量低的蔬菜，久而久之，身体技能跟不上，缺乏营养，虽然有短时间明显的体重下降，但那只是身体发出来的假象信号。你会看到一些人经常出汗，没有力气，虽然很胖但是脸不红润没有血色。这就是虚胖的表现，减肥还是需要靠锻炼来燃烧脂肪。
如果你比较胖，我觉得针灸减肥和节食减肥都对你的健康有一定危害。最有用的还是运动，你可以办一张健身卡，每天做有氧运动比如跑步游泳一类，不仅可以促进新陈代谢的提高，也有助于脂肪的燃烧。我刚才所说的标准体重的计算，减到一定时间后你可以去称重一下，看自己是否达到标准体重。
当你不发虚汗，面色比较红润，体重还有了下降，那就说明你的减肥方式是正确的。有的人习惯用腹肌和马甲线来看一个人的身材好不好，如果你想瘦身不妨练一下你的腹肌和马甲线，坚持每天打卡，那么我觉得这种程度就可以了，既不伤害身体又练出了好身材。
减肥到什么程度才能成功
瘦不是最美的，身体健康，体重适中，身材匀称，才是最美的。一些女孩子，本身已经有些瘦了，还是一味的追求瘦，长期采取节食或者一些不科学的减肥方式，导致身体消化系统，内分泌系统，甚至神经系统受到伤害，给身心和生活带来了很多不良影响，这显然是不对的。
