晚上喝什么牛奶 晚上喝一点牛奶有助睡眠吗
睡觉前喝哪种牛奶最好，晚上喝什么牛奶有助于睡眠？什么牌子的牛奶适合晚上睡前喝啊？睡前喝什么牛奶最好？女生睡前喝什么牛奶好？晚上喝什么牛奶才有助睡眠？纯牛奶还是甜牛奶或者是酸牛奶？
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睡前喝什么牛奶适合
睡觉之前喝牛奶和酸奶都对身体有好处的，牛奶中富含完全蛋白质和钙，能够促进睡眠，改善睡眠，补充身体钙质，酸奶中富含大量的活性乳酸菌和钙质。在补充钙质的同时能够帮助促进肠胃蠕动，防止便秘，提高身体免疫力等等。
酸奶中含有的大量乳酸和钙离子能够促进身体对钙质的吸收，而牛奶中含有的大量钙质是会被小肠慢慢吸收利用，相比较牛奶而言，酸奶中的酸性物质能够促进肠胃蠕动，有利于消化吸收。
虽然酸奶中富含的营养比牛奶多一些，但是牛奶镇定安神，促进睡眠的作用比酸奶要好，如果经常失眠的人可以通过喝牛奶来改善睡眠，所以建议失眠的人喝牛奶，酸奶中乳酸会和钙质结合，从而影响钙离子安神的功效。
如果是患有胃部疾病胃酸较多的人最好在睡前喝牛奶。因为酸奶中含有的乳酸以及其他物质很容易导致胃酸升高加重为胃酸过多带来不适感。
酸奶和牛奶都是低热量的食物，睡前适量饮用都不会引起人的身体发胖，但对于肥胖减肥的人来说，一切高糖，高脂，高热量的食物最好都要拒绝。相较于牛奶，酸奶中的含糖量要高一些，如果需要减肥的人睡前还是喝牛奶比较好。
晚上睡觉的时候不管是喝牛奶还是酸奶都可以改善睡眠，如果不想喝过凉的牛奶和酸奶引起胃部不适的话，可以加热牛奶再饮用，酸奶中含有的活性乳酸菌是不宜加热的
晚上喝一点牛奶有助睡眠吗
喝什么可以促进睡眠
哪个牌子的牛奶适合早餐
什么牌子的都可以的，但是最好喝纯奶。
那些核桃味的什么的都是调味牛奶，营养价值不如纯牛奶的高。
脱脂牛奶也可以，。
我一直喝的三元的，当时三聚氰胺沸沸扬扬的时候，就三元没有查出来含有三聚氰胺。
什么纯牛奶适合睡前喝
你是什么时候喝？ #喝牛奶 #睡眠不好 #睡前一杯牛奶 （减肥到标准体重只要499）
睡前喝什么牛奶对身体好
女性晚上喝纯牛奶好。纯牛奶中含有丰富的蛋白质、钙等矿物质、脂肪、维生素等，晚上喝牛奶，可以补充营养，放松神经，镇静安眠，缓解神经衰弱的病症。可以补钙，夜间是人体血钙低谷期，晚上补钙，可以使钙更好的吸收，促进骨骼的发育，增强骨密度。但是，晚上不能多喝牛奶，也不宜喝完牛奶就睡觉，容易导致消化不良，影响健康，还会导致夜尿增多。影响睡眠。最好睡前一小时喝。
成年人晚上喝什么牛奶有助于睡眠
我觉得
纯牛奶
好一点,
酸牛奶
和甜牛奶多少总含点糖份,
都要睡了,就不必再补充额外的热量了吧
至于way是因为在奶类中有一种使人放松的物质让人快速入睡
