晚上吃东西 睡到半夜起来想吃东西什么原因
晚上吃东西对身体好吗？晚上吃东西的危害是什么？晚上睡前最好不要吃东西，睡前吃东西对身体有哪些影响，晚上吃东西好不好？晚上可不可以吃东西，对身体会带来副作用吗？一到晚上就想吃东西，这究竟是为什么？
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每天半夜都要吃东西对身体好吗
天天晚上吃东西会怎么样
1 、睡前吃东西有什么坏处：不利消化系统作用
精神科医师指出交感神经类似加油器的作用，副交感神经则像是刹车器。睡觉时由副交感神经主导主要是为了让生理运作缓和，有好的睡眠品质、血压、心跳减缓、男人阴茎也会勃起，但是如果在睡前进食，强迫肠胃蠕动，反而容易消化不完全、蠕动不顺，干扰睡眠。 过去有研究发现，睡眠时，整个肠胃道都不利于消化吸收。包括唾液腺分泌量、吞嚥次数、食道括约肌的压力、收缩频率等，都会下降许多，胃排空时间延长，小肠、大肠蠕动也减少，肛门管腔的压力也下降。若是胃食道逆流的病人，睡前吃了大量食物，会让逆流情况更加剧。 太晚进食也不利于消化性溃疡的病人。过去有研究在受测者的胃放入胃酸，比较晚上6点和晚上9点进食的胃酸情况，结果显示，晚上9点进食的人的胃酸比较多，整晚和睡眠周间的胃酸酸度也高出许多。
2 、睡前吃东西有什么坏处：增加脑中风、心肌梗塞风险
台湾曾经研究32名夜间猝死的外籍劳工，发现睡前进食是相关唯一因子，虽然不清楚原因，但仍有某种程度的意义，应该被考虑进去。也有人认为，睡前大量进食，不利于血压控制，脑中风、心肌梗塞的机会都可能增加。
3 、睡前吃东西有什么坏处：容易形成脂肪肝
白天饭后活动，能消耗能量，但如果晚上饭后就睡觉，容易堆积三酸甘油酯，导致脂肪肝。而且夜晚进食，肝脏必须不断工作、合成、代谢物质，对肝脏是一大负担。
4 、睡前吃东西有什么坏处：增加胆结石、尿路结石风险
睡前大量进食或吃得太过油腻，也可能提高胆结石和尿路结石的机会。因为躺着会影响胆汁引流;饭后3~4小时则是钙离子代谢的高峰，这时如果在睡觉，就会影响代谢的效率。
5、 睡前吃东西有什么坏处：肥胖机率高
虽然有研究认为，如果整天摄取的食物量和卡路里和一般人一样，晚吃不一定会变胖，但从流行病学和临床观察， 晚进食的人大多在其他时间也会吃的比较多，往往还是比较肥胖 。 国外也有研究指出，即使睡前摄取比较好的营养素，比如酪蛋白、清蛋白，虽然不致影响运动习惯的人，但对肥胖者或女性来说，血脂肪、糖尿病、胰岛素阻抗都会增加。
为什么睡前3小时不建议吃东西
晚上吃东西比起白天来说，是最容易发胖的，并且晚上吃东西会给肠胃增加很多负担，因为很多人吃晚饭中间间隔时间较短就需要睡觉了。因此对于晚上来说，饮食还是要有一些忌口的，这样既能有饱足的感觉，又不会给肠胃增加太多的负担，比如晚上吃一些易消化的食物，如蔬菜搭配一些主食，但是主食最好限量。
另外还可以选择一些薯类，蔬菜粥／鸡蛋羹／豆制品等等，晚餐少选富含高脂肪以及高蛋白质的肉类食物，尤其是吃夜宵的人，尽量不选，这样食物消化得快，不会给肠胃带来太大的负担，也不会给肥胖增加太多的风险，并且晚上的饮食最好7分饱最佳。需要注意的是晚上的饮食各种汤类以及饮品最好少喝，晚上吃这些过多不仅会增加夜晚肾脏的负担，还会影响睡眠。
食物
睡前不能吃什么呢？如果不是迫不得已，当然是最好不吃，因为吃完就睡，会增加胃酸反流的风险，尤其是很多人饮食上有一定要吃饱的习惯，更容易增加反流性食管炎的风险，并且还会增加肠胃的负担以及肥胖的风险，因此睡前吃东西，越好消化越好。睡前首先不要吃得太多，稍微吃一些不至于饿得睡不着即可，除了高脂肪和高蛋白的食物不选以外，高糖的食物最好也少吃，以免增加肥胖的风险。另外睡觉之前最好不要喝牛奶或者各种饮品，睡前摄入的水分过多，是会影响睡眠质量以及增加肾脏的负担的。
医生
熬夜本身就对身体有很大的伤害，如果晚上再吃东西，那么早上起床以后就会增加身体的疲劳感，晚上身体依旧处于消化的状态，会给身体增加很多的负担。因此最好每天规划好吃饭的时间，尽量不要太晚吃东西，很多人会觉得南方有吃夜宵的习惯并没有什么问题，首先南北方是有差异的，北方晚上的夜宵多以肉食为主，南方的较为清淡一些，另外南方人从小就有这样的习惯，身体比较适应，但是也并不代表没有问题，因此还是要引起重视，晚上少吃，尤其是睡前。
医生
适合夜间充饥的食品
晚上吃太多的东西不好，尤其是在准备睡觉前。我们身体的各个器官也像是一台机器，也需要休息，建议晚上睡前少进食，少喝水，给肝胆胰脾肾一个休息，代偿的时间。肝脏在消化你的食物过程中，肝胆胰脾肾都会参与，这就会加重各个器官的功能负担，时间长了，就会引起各个器官出现或多或少的问题。因为十一点过后，差不多人体就会进入排毒期。睡前吃饭本身就不好，容易使胃肠道淤血，影响睡眠质量，吃垃圾食品更容易发胖。容易导致脂肪堆积，造成肥胖，还会导致
脂肪肝
；其次容易导致肠道负担加重，影响正常肠道功能，引起消化不良。
晚上10点半吃东西对身体的危害
; ; 晚上可不可以吃东西，对身体会带来副作用吗？
晚上吃东西会摄入过多的热量，且易转化为脂肪，从而导致肥胖，并且晚上肠胃器官等都处于休息状态，吃过多的食物会对肠胃造成很大的压力，长期下去会影响消化系统，导致肠胃疾病。
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若晚上吃完东西直接入睡，会刺激胃酸分泌，增加患反流性食管炎的机率。建议睡前三小时不要吃任何东西。晚上8点之后不要吃东西，否则易造成肥胖。
晚上不吃饭对身体危害还是很大的。
1、晚上不吃饭一直到第2天早晨，这么长的时间内，能够让胆囊持续处于一个浓缩的状态，进而胆汁没有有效的排泄，浓缩的程度会更高，晚上不吃饭很容易发生胆囊结石、胆囊炎这样的胆道疾病。
2、晚上不吃饭还容易造成低血糖，尤其是在黎明的时候，可能会引起更低的血糖状态，这样可能会对于胰岛的影响非常坏，久而久之有可能会造成糖尿病的高发。
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3、晚上不吃饭还会引起胃肠节律性的改变，可能会导致慢性胃炎和十二指肠炎，还有结肠炎高发的可能。
不吃晚饭对于肠胃有很大的伤害。晚饭不吃夜里容易产生饥饿感，会使肠胃蠕动加快，影响肠胃的正常功能。不吃晚饭可能会对肠胃造成一定的损伤，尤其是胃酸可能会过多分泌，会对胃黏膜造成一定的损伤。
如果经常性的不吃晚饭，很容易就会造成营养不良，可能会导致身体的各项机能出现不同程度的问题。长期不吃晚饭最直接的坏处就是很可能会造成肠胃炎、胃溃疡等消化系统疾病，最好还是要按时吃晚饭，避免出现上述不良症状。
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建议在平时的日常生活中，一定要养成良好的饮食习惯和合理饮食结构，对于养护肠胃有很好的作用。
睡到半夜起来想吃东西什么原因
晚上想吃东西可能是一种习惯
对于更多的人来说，晚上想吃东西可能是一种习惯。因为养成了晚上吃东西的习惯，就跟抽烟一样，一到时间不吃东西就会觉得难受，所以必须要吃。这其实也是一种“病”，叫做夜食症，不吃就会觉得整个人都不怎么好了。
