什么是自然减肥 怎样科学正确减肥
自然的减肥方法，女生不吃减肥药，自然减肥。怎样做最好？自然减肥的最快方法是什么？人怎样才能自然瘦下来？如何自然减肥？自然减肥的方法有哪些。
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比较合理的减肥方法
节食+有氧运动是最好的方法了
你可以先试着戒掉零食，少吃猪肉多吃蔬菜，晚上少吃点饭，饭后走走路，没事爬爬楼，就在潜移默化中瘦身了
女生怎么减肥快速有效
给你简单说一下我的方法吧，像早餐就是可以用喝杯蜂蜜水，吃些粗粮代餐粉加苹果，午饭像平时一样蔬菜米饭肉类那样吃，然后晚餐你再吃些粗粮代餐粉加些蔬菜，晚饭后呢不要再吃零食和水果，尽量让自己养成早睡早起的规律作息时间，三餐定时，这样减下来后也不易反弹的 看着挺简单吧，呵呵，其实我一直不认为那些单纯吃某一种减肥食物就能减肥的说法，因为我也试过，回头呼一下就涨上来，这样的方法我感觉还是不错的，我2个半月减了25斤，到现在都没有反弹，我一直也坚持晚上7点后不吃零食的习惯，时间长了我现在已经成习惯了，对零食什么的也没感觉了，你也来坚持一下吧，呵
十种自然减肥方法
一个最简单有效的减肥方法：每天用新鲜苦瓜（切成薄片）和绿茶一起泡茶喝 一条苦瓜可分做五、六天泡完（切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了），绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多。
此方法见效极快（尤其对男士的啤酒肚有特效），对脸上爱长痘痘的美眉也好处多多，且对身体绝无任何副作用，既不用刻苦锻炼也无须刻意的节饮缩食，当属保持体型之首选 。
起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。
要怎样才能尽快的瘦下来
正确、健康的减肥法很多，我说个有用的计划。
7～8点，早上起床，先喝一大杯温水，有利于通便排毒。早餐尽量吃好，不要吃油炸的东西，最好是粥之类。
如果有时间可以煮红豆沙，不放糖，可以消除脂肪。
9～11点，抽出运动的时间，尽量避免吃零食，切记不要喝甜饮料！容易长胖。喝点柠檬水比较好，可以减肥。
然后做点减肥操，来点力量训练也挺好，能消耗不少热量。
12～1点，吃饭的时间，不要吃油腻的食物，多吃西兰花，冬瓜，白菜之类的菜。可以清除身体垃圾，排毒减重。
1～3点适合睡觉休息，其实少吃点睡并不会长胖，睡觉时，头脑会分泌一种物质可消耗脂肪。
3～5点，关键的时间段！多喝水，可以把体内垃圾、毒素、代谢物排出体外，从而达到减小肚腩的作用。
5～6点适合运动，做减肥操，跑步等。有空的时候踮脚尖，对减肥有好处。
6～7点吃饭，刚开始吃个苹果，再来点拌素菜更好，要少油腻！
7～10点，严禁进食！保持心情愉快。随便干点什么。
10～11点，要睡觉，不能熬夜，熬夜容易又饿，控制不住又吃了。
另外配合吃减肥的对身体无害的减肥产品，比如。。。。。。
怎样科学正确减肥
1.减肥是一个循序渐进的过程，你可以早晚吃蔬菜水果（丰富一点
），中午正常吃八分饱(可以多摄入些蛋白质，比如鱼，鸡蛋)。当然，如果天天吃蔬菜水果，肠胃和皮肤都会报复你的哦。而且每天摄入的碳水化合物对身体有益，减下去的肉肉也不会反弹。当然，不要天天想着要减多少斤，只要养成以上饮食习惯，几个月过后，效果会很显著的。
2.在运动上 ，早上起床时吃一根香蕉，既可以促进肠胃消化，又可以饱腹不胖。然后坚持有氧运动40分钟以上，一般在早晨前十分钟运动只算热身的。下午的运动计划很重要，前往别落下，经过早上的运动后，下午就不一定要很激烈，快走30分钟也就足够了。
3.一定要多喝水，可以报复还不长肉肉哦！尽量不要熬夜，容易让减去的肉肉反弹。
4.我自己认为，你的早晨运动是可有可无的，但如果你取消晨练，那么下午的运动就一定要浑汗淋漓哦。
5.最后，祝你健健康康减到自己想要的度。小女子纯手打的，望采纳！
自然减肥的方法有哪些？
乌龙茶水可能大家并不陌生，是生活中很多人常喝的一种茶水，但其实很多人不知道多喝乌龙茶水其实有减肥的功效。乌龙茶中含有的成分能够帮助提升人的自律神经，能够避免因为外在因素而造成的暴饮暴食，当人有了自律意识，吃得少了，自然能避免肥胖。
红薯是一种很常见的食物，不仅富含膳食纤维，帮助促进消化，而且饱腹感极强，能够减少其他食物的摄入。因此，对于减肥比较困难的人来说，不妨每天多吃点红薯，能够帮助瘦下来。
