在什么时间称体重最准确 每天早晨称体重准确吗

一天中什么时候称体重是最准确的？一天之中什么时间称体重最好？一天当中什么时候称体重最准确？每天什么时候称体重最标准？什么时间称体重是最准确的？啥时候称的体重最正确。

本文导航

• 早晨什么时候称体重最好
• 什么时候称体重是比较准确的
• 人的体重什么时候称最准确
• 每天早晨称体重准确吗
• 体重什么时候称比较准
• 称体重 最佳时间

早晨什么时候称体重最好

一天中早上的7点左右称体重是最准确的。

监控体重是我们掌握身体健康状况比较简单而且有效的方法，在一天之中，“称自己”的最佳时间是早上的7点左右，即起床应该做的第一件事。

所以，专家建议我们应该把体重计放在床尾，早上起来不要吃饭和喝水，也不要穿多余的衣服，直接“上称”，这样测量出来的数字最准确。

但是，称体重并不是一件需要天天都做的事儿，否则不但看不出变化，还会给正在瘦身的女性造成不必要的压力，每个月只要挑选出固定三天在早晨记录下自己的体重值就好，如果体重无缘无故突然出现大幅波动，不管是升高还是降低，都要赶紧去医院做个体检查一查！

扩展资料

1、男性定期称重效果好

对于一些人来说，体重就是“不可告人”的秘密，如果悄悄称体重时有他人在场，会感到难堪和尴尬。

大多数研究都对自行称重和其他减肥方法（例如低热量饮食）同时进行时的影响进行过调查，研究表明，自行称重可以算是最“物美价廉”的策略了，能帮助减肥和保持体重，尤其对于男性来说，他们通常对称重有着比较好的反应。

只有一项研究调查了自我称重作为唯一减肥方法的效果。来自美国的研究人员请来162名想要减肥的成年人，参加了一个教育性减肥讲座。

其中一半的参与者被要求每天称体重，并在两年内对他们的体重变化进行“视觉反馈”，另一半对照组被要求等到第二年再每天称重。第一年，相比对照组，每天称重的男性体重下降更多，但是女性却没出现相同“效果”。

平均来看，这些参与者一周称重4次。到了第二年，每天称重组的男性保持着体重下降的趋势，对照组的人们这时开始每天称重，男性的体重有所下降，而女性的体重则保持不变。

专家们还发现，定期在健康专业人士指导下称重也会有帮助，在以色列的全科医生诊所中，超过11000名超重的人参加了一个体重管理项目。

结果显示，那些定期在护士或营养师“见证”下称重的人，更有可能减掉超过自身5%的体重。当体重降低达到这个程度时，会明显降低患2型糖尿病的风险。

2、每周称每天称没差别

一项对24项随机对照实验的调查发现，每天称重与每周称重在减重方面没有差别。不管正在进行的减重计划有什么特点或“必杀技”，规律称重是收获好结果的关键，这意味着这些人每周至少应当称重一次。

专家们有两个观点，要么制定日程称体重，要么加入某个减肥计划，这样都可以有规律地控制体重。另外，有一个重要观点是，如果处于减肥期间，不要一天之内太频繁称体重，可以避免过于焦虑，因为造成短期波动的因素很多，比如刚喝完水或者进餐都会有影响。

3、青春期女生不宜称重

专家不建议青少年定期称体重，研究表明，它不仅不会对体重管理有帮助，还会对年轻人的心理健康产生负面影响，尤其是青春期的女孩们。

一项为期10年的研究找来了美国近2000名青少年，调查了自行称重、体重状况和心理反应之间的关系，结果显示，自行称重无论对体重还是对身体质量指数（BMI）来说都没有任何帮助。

而且，它与体重问题、缺乏自尊心和试图通过禁食等不健康方法减肥有关。十年中，频繁称重与身体满意度下降、自尊心下降有关，同时还增加了年轻女性关注体重、出现抑郁的情况。

对于男性来说，除了关注体重，自行称重和其他变量之间没有显著关系。在整个高中阶段，如果青少年自行称重的频率有所提高，可能标志着有必要检查下身体健康和心理健康。

不光是青少年，自行称重同样会影响成年人的自尊心和心理健康，尤其是女性。特别是一些本身就有饮食失调的人，频繁称重可能导致更严重的饮食失调。

参考资料：人民网－瘦身的女性看过来！早上几点称体重最准？

什么时候称体重是比较准确的

在前一个晚上的睡眠时间内，你的身体能够自己完成身体代谢。在一个晚上的时间里，肠胃都在促进消化，于是在另一天早上就会有便意。在排便之后，我们人体的肠胃就基本处于一个空的状态。这个时候的体重就不会受到入食的影响，这也是体重最正常的时候。

脱衣服称体重是比较正确的称体重方式。因为去除衣服的重量，剩下的才是正常的人体体重。当然了，也可以每天都穿固定的睡衣进行体重测量，这样也是比较准确的。因为衣服的体重没有什么变化。有一些衣服轻重不一样就会导致重量很不一样。所以，我觉得衣服重量也是影响体重的一个重要因素。

如果你已经食用过早餐了，那大可不必称体重了。因为这个时候的体重肯定是不准确的，食物的重量也算进去了。每个人的食用量都不样，就会使体重不准确的概率增加。就算两个体重相同的人，在吃不同数量的早餐之后，体重肯定也会有明显的区别。

我每一次称体重都是在早上起床便后，而且一定要穿着睡衣。在称体重的时候，最好是每天保持在同一个位置。还有，一定不要穿鞋上称，因为这样会影响到准确性。如果一次没有测量准确的话，可以上称两次甚至更多，当数值保持稳定时，就基本可以确定体重了。保持一个每天称体重的习惯其实挺好的。

人的体重什么时候称最准确

测量体重并没有什么时候测量最准确这一说，人的体重随时都是在轻微波动的，因为它受到日常的进食量、饮水量、排尿、排便，以及运动消耗等多种因素的影响，所以可能一天之中不同时间测量体重，都会有一些轻微的差异。

每天早晨称体重准确吗

人体的体重在一天中会不断变化，早上上完厕所后，把体内的垃圾排出去，还没有进食，这个时候称体重相对准确，也是真实体重。由于平时呼吸会带走一部分水量，皮肤出汗等等都会使水液流失，所以体重到了晚上会有所升高。一般体重变化会在2-3斤，所以建议称体重的时间是早上排便后。

体重什么时候称比较准

对于一般情况下来说，人体在一天当中体重变化是不一样的，女人体重最大的就是一天穿好几次体重，总觉得自己的体重秤有问题一会儿70公斤，一会儿72公斤，然后又到了71公斤其实最佳的测量体重的时间在早上。

就是因为早晨起之后是人体最标准的体重，时间点要卡在同一个时间上是最好的，因为对于女人来讲尤其是对于那些女人减肥的过程当中，体重秤上的数字对于他们来说是非常重要的，其实男人也是一样，如果数字比之前少了几斤，他们肯定会有一种动力，继续坚持减肥，如果说看见自己的体重秤变化很大或者是说不断的向上增长，对于减肥的信心也会失去的。

称体重也要选对时间，一天中这个时间点称，才是你的真实体重！

无论男人还是女人，体重都是都非常的重要，他们也非常的在乎，尤其是很多女生体重秤最标准的就是晨起之后空腹上完厕所回来，这是因为经过一晚上的身体消耗经过一整晚的新陈代谢再加上肠子里面的毒素和垃圾宿便都通通的排出，这个期间测出来的体重是非常准确的。而且在这个期间我们也可以记录一下自己的三围进行一下对比，看看有没有减肥的效果。

测量体重的时候，我们应该注意些什么呢？

首先是体重秤不要太频繁的使用。对于称体重平凡的人，上面的体重上的数字是非常关键的。对于肥胖者来说更是重要，在减肥期间尽量不要频繁的测量自己的体重。最好的方法是一天测一次，而且还应该选择在早上或者是一周测2~3次。

对于减肥的女人，如果一天多次称量自己的体重，就会发生上下浮动很大的变化，这是一种无形的压力，同时还会让很多女人失去信心，甚至怀疑自己的人生都出现了问题，对于过大的压力，心情的波动都是不利于减肥的。

在体重秤的选择方面也是非常重要的，我们应该专门选择自己的体重秤，而且还应该调到最标准的状态，对于那些频繁测量体重的人会减少心理影响。如果自己一看到体重秤就有想称重的习惯，那么这样的误差是非常大的，因为每一个体重秤都是不一样的，数字上的显示肯定会有偏差。对于减肥的人来说，没有必要太在意自己的体重的数值上，只要我们能够合理的饮食结构有效的燃烧脂肪就能够达到减肥的目的同时还应该考虑到减肥的时间和机遇这样才能够塑造收一个完美的你也可以通过自己身体变化来辨别自己是否减肥成功。

体重秤的位置选择。使用体重秤称重的时候，尽量在同一个地方进行测量，因为体重秤是需要保持地面的水平角度不要放在柔软的物体上，或者是制造一些不必要的误差，这样的话对于减肥来说也是受到影响的。

称体重 最佳时间

1.

人的一天中体重是不断变化的,体重变化在1~1.5kg之间,如果每天都在不同的时间段称,那么产生的误差也会比较大。

2.

对于同一天来说,称体重的最好时候是早晨,而且最好是饭前。

3.

经过一夜的消耗之后,人体已经将杂质清空,这时候称体重波动会比较小,所以这个时候的体重也是最为科学的。

4.

对于减肥的人来说,最好是一天称一次体重。每天早晨称一次,做好体重记录。

5.

一天中体重称太多次也会有坏处,会影响自己的心情,对于减肥的人会增加压力和负担。