减肥为什么会越来越胖 节食减肥体重不下降反而上涨原因
运动减肥反而越减越胖，为什么？为什么我节食减肥到了第二天称体重还变胖了？很多人减肥越减越胖，多半是哪些因素在作怪，别忽视。
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运动减肥反而越减越胖，为什么？
可以说一下你每天都吃些什么吗？减肥的原理是：每天消耗的热量大于摄入的热量。如果你每天热量摄入很少，但运动量这么大的话，有可能你的肌肉质量增加了，所以体重也增加了。
节食减肥体重不下降反而上涨原因
现在社会，生活节奏越来越快，工作学习的压力也日渐增大，休息不好，工作繁重，三餐不规律等等，引发焦虑都会使身体新陈代谢和其他机理产生不良影响。而肥胖也越来越成为现代人们最重视的一个问题，不仅是为了减肥瘦下来能更美观，更是因为肥胖对人身体各项机能会产生很大的负面影响。高血压，高血脂，心脏病等等都是肥胖作为诱因。而减肥也越来越成为现代人的生活重心，减肥的方法不一而足，减肥药，锻炼运动，抽脂，节食，催吐等等。但是很多减肥方法对人身体会有很强的副作用，甚至回弹以后会比原来更胖。这些不健康的减肥方法，急于求成，是以伤害自己身体为代价的，节食就是其中一种。
在网上搜索减肥方法，管住嘴迈开腿成为大家老生常谈的话题。但是随之而来的是对这句话的错误解读，比如催吐，吃进去的东西为了不被消化，马上吐掉，但是这样做不仅对胃十分不友好，对食道也有很强的伤害性。甚至有人直接选择不吃来达到减肥的效果，更是不可取的行为。
首先对于节食减肥，人身体每天所需要的营养物质是一定的，对蛋白质，糖类等等的需求是只承认一天的工作学习生活。而选择节食减肥的人，长期不吃东西会出现头晕眼花，身体乏力的状况，甚至会得厌食症等等病症，所以对于身体健康而言这并不是一个好方法。其次在肚子饿得咕咕叫的时候，胃中分泌的胃酸没有食物进行消化分解，会使酸性强的胃酸在胃中堆积，对胃内壁产生不良影响。而节食减肥的机理，只是暂时消耗人体内的水分，等到或者之前储存的糖类，蛋白质，最后才会分解脂肪，并不能产生立竿见影的效果。相比之下对身体伤害大又收效甚微的方法还是不建议大家采用。
减肥总是越减越胖
有很多人减肥越减越胖，除了身体的原因外，还有不少是因为使用了错误的减肥方法，以下几种错误的行为一定要杜绝，否则就会出现越减越胖的现象：
一、跷腿坐
这是一个很不好的习惯，长期跷腿坐，影响了下半身的血液循环和淋巴循环，容易导致下身浮肿，造成腹部脂肪堆积，因此肚子就会越变越大，导致减肥失败。因此一定要改掉这个坏毛病，不要长时间坐着，对腿部进行适当的按摩，促进下半身的血液循环，防止脂肪堆积。
二、穿紧腿裤
许多女性为了美丽，都会穿一些紧腿裤，长时间这样穿，容易导致血液循环不畅，形成脂肪的堆积。为了健康，要选择适合自己的宽松裤子，适当的进行体育锻炼，提升臀部的线条，这样会显得身材有型。
三、长时间站立
和长时间坐着一样，长时间站也会导致下半身肥胖。因为长期的站立导致小腿肌肉变得结实，而不正确的站姿也容易造成萝卜腿，或者小腿的浮肿，使人显得很虚胖。可以在晚上泡脚，并对小腿进行按摩，加强腿部的血液循环。平时工作之余，休息时多按摩一下小腿，都可以有效地避免浮肿。
四、管住嘴
管住嘴分两部分，一是管住嘴，不要吃高热量、高脂肪的食物，这些食物如果摄入过量的话，容易造成脂肪在体内囤积，直接导致肥胖。不要过量摄入盐分，很有可能造成腿部的浮肿。二是管住嘴，不要乱服用一些减肥药，导致雌激素水平异常，进而使脂肪大量堆积体内，越来越胖。
总之减肥越减越胖，通常是方法错误，只要掌握科学的减肥方法，一定拥有苗条健康的身材。
