减脂为什么控油盐 减肥期间为什么要控盐
为什么要低盐控油少糖？减脂为什么要控油盐糖？谈谈看，减肥期间为什么要少吃盐？为什么健身一定要少油少盐啊？
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控糖控油记忆力下降
您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您。
身为现代人的您,每天生活忙碌，对于食物常以「快速、方便」为诉求，忽略了吃也要吃的健康的原则，加上现在充斥在市面上诱人的速食品以「快速美味」的商业招牌招揽顾客，的确是吸引了许多人去购买饮用,但提醒您千万别忘了,这些好吃的速食中多以油炸品、低纤维的饮食为主，长期的饮食只会增加血脂质、心血管疾病的罹患率，引起肥胖、便秘而造成您身体额外的负担。
少油少盐少糖的饮食原则： 1.饱和脂肪及胆固醇含量高的饮食是造成心血管疾病的主要原因。 2.平时应少吃肥肉、五花肉、香肠、核果类、油酥类点心。 3.烹调时应尽量少用油，且多用蒸、煮、煎、炒代替油炸的方式可减少油脂的用量。 4.食盐的主要成分是钠，经常摄取高钠食物容易患高血压。 5.糖除了提供热量外几乎不含其他营养素，又容易引起蛀牙和肥胖，应尽量减少食用。多喝白开水： 1.每天应摄取6-8杯的水，可以调节体温帮助吸收消化预防及改善便秘。 2.市售饮料常含高糖份，经常饮用不利于理想体重和血脂肪的控制。
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减脂为什么要控碳水控油控糖
当然是因为热量问题了，不过你说的这些不是减脂的全部因素
减肥期间为什么要控盐
因为食用盐过多正是是脂肪堆积的元凶！盐是氯和钠以离子或化合物的方式存在的物质。当我们摄取过多盐份的时候，细胞内外会产生渗透压，吸干细胞的内液，使细胞变得支离破碎、疲惫不堪。直到饥渴我们才会喝很多水，这种缓慢而失衡的代谢过程，就会影响器官的正常有效运转和体内其他化学物质的代谢能力，从而使脂肪的分解变得缓慢，造成减肥的失败。我减肥的时候，我是早餐和午餐都正常吃，但是晚餐我是一定不吃，如果感到饿，我一般会吃一根香蕉补充下。饮料，火锅，烧烤，油炸现在也不吃。热量太高，吃一顿，能把几天的努力锻炼都白费。低油低盐，这是减肥的必要。
为什么健身不可以吃油
是否少油少盐，是要看你的目的是什么，减脂是需要少油少盐的，因为是为了控制自己摄入的热量而已。增肌的话是不需要这样的。
