牛油果的正确吃法 牛油果的正确吃法图解
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牛油果怎么吃最有营养价值
牛油果既好吃又有益，是很多人喜爱的水果，它的吃法可有不少呢！来看看这5种牛油果正确吃法必须学，要不就丢人了。
直接食用。将牛油果洗干净，去掉果皮和果核，切成小块就可以直接食用了，这是最直接的吃法，。
做沙拉。把牛油果切成小果粒，搭配上豌豆，玉米和自己喜欢的蔬菜粒，然后拌上沙拉酱或番茄沙司，就是一道美味又健康的牛油果沙拉了！口感甜美！
配面包片。把牛油果剖开，用小勺舀起，当作果酱在面包片涂抹均匀，再加上草莓酱或蜂蜜，口感就相当好了，好看又好吃。
奶昔。把牛油果加上适当牛奶或酸奶，再加上蜂蜜，放入搅拌机，搅拌成奶昔，这是孩子和年轻人的最爱。
配砂糖。挑一个熟软的牛油果，对半切开，取走果核，用小叉子或小勺将果肉从皮上刮下来碾碎，放入白砂糖一勺拌匀，直接用勺子舀着吃。
牛油果的五种简单超美味吃法
牛油果的正确吃法、图解如下：
果肉碾碎，加一点牛奶或是糖拌匀后直接食用;
也可以切成小块，当做一种鲜果拌入沙拉中；
或是将它们切片/捣成泥，用来抹面包、拌沙拉；
把它们当做海鲜配菜或是用来煮蔬菜浓汤也是不错的选择。
日本人还喜欢将牛油果当做刺身食用，切成小块后蘸上芥末酱油，其滋味颇为独特。
附，;;;;需要注意的是，牛油果很容易氧化变色，所以最好现开现吃。已经催熟的牛油果最好放入冰箱冷藏，以保存其新鲜的味道和防止营养流失。
牛油果中脂肪极容易被消化吸收，其消化率高达93%，所以对于老人、小孩和病弱者，它也是调理身体的好食材。牛油果一般以直接切开品尝多见，但也不乏把牛油果做成沙拉或刺身等饶有趣味的吃法。
扩展资料：
功效作用
抗氧抗衰老：牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，润而不腻，是天然的抗氧衰老剂，不但能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔，皮肤表面可以形成乳状隔离层，能够有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤。
果仁里提取的牛油果油营养丰富，含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸，有助于强韧细胞膜，延缓表皮细胞衰老的速度。
丰胸：牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸能增加胸部组织弹性，含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。
保护肝脏：经研究发现，牛油果中含有可能可以保护肝脏的有效化学成分，这一发现将有助于人们发明新的药物，用于治疗肝脏疾病。
美容：牛油果果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。
缓解糖尿病症：油梨果肉含糖率极低，为香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人难得的高脂低糖食品，而用果皮泡水饮用对糖尿病有缓解作用。
保护子宫健康：牛油果能够保护女性的子宫和子宫颈健康，女性每星期吃一个牛油果就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。
婴儿辅食：牛油果是良好的婴儿辅食之一
参考资料来源：百度百科：牛油果
牛油果适合什么时间吃最好
牛油果如果只是单独吃，相信大部分人都不是很能接受，但是稍微处理一下，就能成为不可多得的美食哦。
生牛油果的正确吃法
牛油果的神奇之处在于：单吃它可能觉得不适应，但加在三明治里，即便是最简单的三明治，也会一下子有了亮点！营养美味，好看又好吃。早餐这么吃，一天都元气满满。牛油果又名油梨，鳄梨、奶油果，口感绵密细致，有“森林黄油”之美称，一旦爱上了就欲罢不能。
牛油果的正确吃法图解
牛油果的正确吃法是首先把牛油果削皮，再把牛油果削片加在酸奶里面，真的是好吃又简单，味道又不错！
牛油果的正确食用方法视频
亲，您好![开心]，牛油果的几种吃法:
1、直接吃：将牛油果洗干净之后将它的外皮和里面的核去掉，最后切成小块后直接食用。
2、沙拉：将牛油果切成小块，可以配上点蔬菜、豌豆、玉米粒等食物做成沙拉后使用。
3、在搅拌机里放入牛油果、牛奶、蜂蜜等，然后搅拌成奶昔食用。
4、烤牛油果：将牛油果的外皮和里面的核去掉，对半切开后撒上一些调料，最后放入烤箱烤几分钟就可以食用了。
以上就是介绍了牛油果怎么吃，希望对亲有所帮助哦～[比心][心]【摘要】
牛油果的吃法【提问】
亲，您好![开心]，牛油果的几种吃法:
1、直接吃：将牛油果洗干净之后将它的外皮和里面的核去掉，最后切成小块后直接食用。
2、沙拉：将牛油果切成小块，可以配上点蔬菜、豌豆、玉米粒等食物做成沙拉后使用。
3、在搅拌机里放入牛油果、牛奶、蜂蜜等，然后搅拌成奶昔食用。
4、烤牛油果：将牛油果的外皮和里面的核去掉，对半切开后撒上一些调料，最后放入烤箱烤几分钟就可以食用了。
以上就是介绍了牛油果怎么吃，希望对亲有所帮助哦～[比心][心]【回答】
