什么体质不好减肥 一般什么人减肥最快
如何根据体质减肥？什么体质减肥不好减？最难减肥的体质有哪些，什么样的人减肥最难？五种难瘦的减肥体质，看看你是哪一种，不同体质的减肥方法有什么不同？
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体质比较差的怎样减肥
从中医角度来看，体质有“寒性”或“热性”之分，不同体质的人吃不同的蔬菜减肥才会更有功效。但怎样才知道自己是属于那一种体质呢？一齐做以下的小测验，就可知道自己是什么体质，应该吃什么蔬菜才最有效减肥！
寒热体质大测验
1）即使是冬天也喜欢喝冻饮。（是/否）
2）舌头的颜色呈深红。（是/否）
3）说话很快又准确。（是/否）
4）大便很多时也有臭味。（是/否）
5）常常有流口水的现象。（是/否）
6）手部长时间都保持热暖状态。（是/否）
7）说话时声音很大。（是/否）
8）两颊的颜色常常呈现偏红的现象。（是/否）
9）经常不自觉睁大眼睛。（是/否）
10）平均体温在36.3度以上。（是/否）
11）坐下来的时候身体常常摇摇摆摆。（是/否）
12）整个人看似结实，其实都是赘肉。（是/否）
13）用手抓小腿肌肉，肌肉会很容易被抓起。
如果你的答案“是”比“否”多的话，你就是热性体质，如果你是选“否”的比较多，你就是寒性体质了。
热性体质的特点
热性人通常易流汗，所以一般都不会有水肿问题，但很容易因饮食过量，而出现便秘的情形，大量的宿便积存就变成小肚腩。所以热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题，把粪便清除，还要多吃属凉性而纤维较重的蔬菜，例如：蘑菇和苦瓜。平衡体质之余，更可以起到清除粪便之效，但由于热性体质的人都普遍食欲不错，所以要在食量方面多加节制。
寒性体质的特点
寒性的人因为其血液循环不好，所以容易手脚冰冷，但他们却偏偏不爱多做运动，又怕冷，惟有常常利用食物让自己身体增加热量，往往就是这个恶性循环成为寒性体质人致肥的主因，要改善这情况，就要先从食物手，选择属热性的食物，例如：菠菜和洋葱。平衡体质，继而配合适量的运动，才可以拥有美好身段。
减肥最不好减的部位
没有一种体质减肥不好减，一般减不下来，方法是主要原因，心理是第二原因。
告诉你一个本人亲测有效的方法，练insanity，按课表练，练完的在课表做个记号，本人一个半月瘦了6斤（中途女生问题和感冒发烧还断断续续停过起码半个月），练这个就不要有任何压力，不要有心理负担，动作没有视频里那么标准没关系，假如一两天心情不好不想练停一下下也没有关系，但要有意一堂课一堂课的去完成课表。晚上吃完饭休息休息就可以开始了，也不要提前看视频，自己吓自己，当做娱乐活动边放视频跟着做就行了。做的到尽量做，做不到动作上能一点是一点，觉得吃不消停下来喝点水再跟上一起做。
给你一个秘诀，跟着做的时候放松自己的心，不要有戒备，打个比方，跑了两百米，脑子里一直在想感觉自己不行了，这就是心理戒备，这时候放轻松由自己的身体去决定是不是不行，这样往往可以做的很好，心肺提高很快，这样运动就不是苦差事了。
没有任何的饮食控制，建议主食还是要摄入的，也不用算什么卡路里，除了尽量少吃夜宵以不避免屯脂肪和晚上不消化，还有就是少吃多餐，再强调一下不要饿得不行再吃东西，反而容易胖。零食巧克力炸鸡都可以吃，但想吃的时候吃一吃感觉心理满足，开心开心就可以了，今天不吃留着明天后天也可以吃的，所以不要吃的太过分。
一般什么人减肥最快
肥胖分很多种，最难减肥的是先天性的，即出生时就比一般人胖，从小到大都很胖，这种体质往往是脂肪细胞数量超过常人。成人脂肪细胞基本不变，增肥是脂肪细胞增大，减肥是脂肪细胞减小，脂肪细胞压缩到一定程度就减不动了，太胖的只能靠手术减少脂肪细胞
哪些人不建议减肥
贪吃的人，只知道吃零食，特别是膨化食品和甜食，尤其吃了不爱运动，这样的人永远不会减肥。
没有毅力的人，有的人光说不做，经常喊着减肥减肥的，其实光说不做。
肉比较结实的人，有的人本身比较健硕，减肥的话，要先把肌肉变松，在减掉松弛的肉，这样就有些困难，没有耐力不持之以恒是不能减肥的。
总结: 减肥口诀就是，管住嘴，少吃，动动腿，多走多运动，坚持就会见效，其实很简单，但是贵在坚持。
怎样才能算是真正的减肥成功
水滴型水肿肥胖：
「脂质」代谢异常肥胖基因群造成的肥胖体质，饮食吃咸时易形成下身水肿。
→瘦身重点：尽量避免高盐饮食与动物性油脂。
2.苹果脂质型肥胖：
「内脏脂质」代谢异常肥胖基因群造成的肥胖体质，易造成腰、腹部脂肪堆积的中广体型。
→瘦身重点：少吃油脂。
3.苹果糖类型肥胖：
「内脏糖类」代谢异常肥胖基因群造成的肥胖体质，易导致腰、腹部脂肪堆积的中广体型。
→瘦身重点：避免摄取过多碳水化合物，可多摄取绿茶和多酚类食品。
4.西洋梨顽固型肥胖：
「脂肪燃烧」代谢异常肥胖基因群造成的肥胖体质，脂肪易堆积在臀部及大腿外侧皮下，呈西洋梨型身材。
→瘦身重点：脂肪顽固性强，不易分解，需配合运动提高基础代谢率，减脂效果才好。
5.甜甜圈松软型肥胖：
「脂肪合成速率」异常肥胖基因群造成的肥胖体质，脂肪松软全身肥胖。
→瘦身重点：稍动就喘，稍饿就昏，需求助营养师与基因调理产品，在减重的不同阶段做调整。
五行基因瘦身计划－实用小秘诀
█1天1.5碗粗粮，晚上8点后勿进食淀粉。
█只吃蛋白质不吃淀粉，能量不足会伤害脑部。
█从洛神花萃取的红宝石多酚酵母搭配使用，让瘦身事半功倍，不可偏废低卡高纤好蛋白的原则。
█有氧运动之外，最好还要搭配无氧运动，有助持续运动之后的热量消耗，增加基础代谢率。
█若因为需要而使用纤维冲泡包补充平日摄取不足的膳食纤维，记得不可过量，否则可能排硬便。
█ 补充益生菌最好在晚餐后或睡前，有利于其安稳到达小肠，并在我们的睡眠时繁殖、增生。
█ 喝水时水温也是重点，二十度左右的水温有助于人体消耗卡路里喔！
怎样的体质最容易减肥成功
不同体质减肥方法大不同，怎么判断你是实胖还是虚胖？
