运动怎么不瘦为什么 锻炼了为什么体重不掉
为什么天天运动还不瘦？为什么锻炼体重不减？为什么做了运动可是还是不瘦？为什么每天运动还是不瘦？为什么我运动了可还是没瘦？
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每天运动一小时为什么不瘦
总有朋友问这样的问题，为什么我天天去健身房，体重确降不下来，有这样困惑的人太多，下面让我告诉你真相：
1、运动量不对：如果你想减脂，那么请注意控制你的运动量。运动量不够，消耗热量少，自然脂肪消耗的少，运动量过大，会造成运动不能持续，高强度运动造成身体疲劳，身体处于应激反应分泌大量皮质醇，皮质醇对身体健康损害较大，因此，想要减脂一定要控制运动量。
2、心率问题：运动时人的心率会产生变化，如果想在相同时间内消耗更多的脂肪，请严格控制心率，最佳运动心率控制区域计算法：(适合一般人)
（220现在年龄）0.8=最大运动心率（220现在年龄）0.6=最小运动心率有氧运动时心率在此范围内较易消耗脂肪，心率过低脂肪参与度下降，心率过高虽然整体消耗热量较大，但脂肪参与比例下降，而且疲劳度较大，难以持续，因此，合适的心率控制对于想要减脂的朋友来说必须严格执行。
3、饮食习惯：当你为了控制体重拼命节食的时候，是否想过节食减肥对身体的危害，短时间内体重下降很快，但因此也会付出较大身体健康代价，因此减肥的正确姿势是合理控制饮食，每日三餐正常吃，需要控制的是饮食结构，高热量高脂肪的食物尽量少吃，偶尔吃一顿可以，但天天运动之后来几瓶啤酒，吃点甜品，如果天天这样饮食肯定是不会瘦的。
总之，把握好以上三点选择，想不瘦都困难，本人亲身实践验证，如各位朋友想探讨减脂方面经验，欢迎私信。
锻炼了为什么体重不掉
减肥到一定程度，身体内 肌肉含量增加，新陈代谢加快，所以会导致体重不下降，这是要适当减少摄入量，更多的进行坚持。
还是消耗的热量没有超过吃进去的热量多少，加大运动量再试试。
为什么运动半个小时还是不瘦呢
只运动不控制饮食到底能不能瘦？基础代谢低可怎么办？遇到减脂平台期怎么突破？想知道答案就认真看完吧！猫猫好好跟你讲讲，为什么你做了很多运动却一点都没瘦？
吃完直接做运动 你会变成一个健康的胖子的 控制饮食 合理运动
运动反而不瘦是为什么
很多人减肥，都是会想到要去靠运动来减肥的，但是并不是运动了就一定会瘦。
首先要明白一个概念，减肥并不是体重上看数据，而是从外形上，有时候运动会让人的线条更加地健美，看起来比之前轮廓更苗条，但是体重称一下，似乎没怎么变，这个是很正常的。
而且，减肥除了要迈开腿，多运动多消耗热量外，也必须要减少热量的摄入，所以想要瘦下来，除了要多运动外，还需要少吃。试想一下，你每天运动完后，马上吃了很多高热量的食物，补充的热量远远超过你运动消耗的热量，你觉得自己还有瘦的机会吗？
最后，也必须要清楚，错误的运动并不能让你瘦下来，也不一定会让你身材更好，线条更优美。反而，错误的运动，会让你的身体受伤，肌肉变性等等。我之前在健身房，看到很多姑娘，带着手机来看电视，在跑步机上慢走，看完电视就直接回去了。这种无效的运动，身体没有走出舒适区，心率也没打到燃脂的指标，自然瘦不下来。
所以想要运动减肥，一定要找专业的人，根据你的情况，制定适合你的减脂餐，还有运动计划，然后你需要做的就是去执行、坚持，一定不要中途放弃，毕竟减肥是一辈子的事情，而不是三两天就能成功的。但是也要记得，运动完以后，一定要记得去拉伸肌肉，否则自己的腿型会变得越来越粗壮，反而得不到自己想要的效果。
为什么运动两个月也没有瘦
第一，可能是你运动的时间和周期不够长，没有很好的燃烧脂肪，而且想要通过运动减肥，并不是一朝一夕就能够看到效果的；第二是因为你的饮食没有配合，想要瘦必须要减少脂肪和糖分的摄入，多吃水果蔬菜和蛋白质，这样双向配合才能够减肥。
