看电视做什么运动 适合看电视的站立减肥运动
看电视的时候能做什么运动？一边看电视，一边做什么运动可以锻炼腹肌和胸肌？什么运动能一边看电视一边锻炼（男）？在看电视的时候，可以做哪些有效的瘦腿运动呢？看电视太久后需要做哪些运动项目，看电视时，什么运动可以减肥？
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如何一边看手机一边锻炼身体
站着看，用脚不断踮起，锻炼下肢；或者再加上摆手的动作，360度甩手，动作到自己的极限即好，运动上肢。
10天如何在家练出腹肌和胸肌
这个....你不能躺着？
可以 的话``你可以做仰卧起做...起来的时候左右动...可以锻炼2边的肌肉..
胸肌的锻炼你可以买个臂力器..站着可以练了
男人锻炼腰部的器材
不要听楼上的。深蹲只会助长肌肉，不会有减肥效果。
减肥需要做有氧运动，从而来消耗脂肪，而不是增长肌肉。
原地跑步其实是很好的减肥方法，如果你不喜欢，你可以边看电视边举哑铃，记住不要一口气做很多，要慢慢做。累了就歇会儿。这样会帮助你减肥。
还有瑜伽，大多数人都认为那是女生的运动，其实瑜伽最初是男生的运动方式，他很有助于减肥和调节心理。
希望你健康！
在短期内能够快速瘦腿的方法
你好，对于瘦腿，我觉得这个方法你可以试试看哦，蛮有效的:-)1、踩站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。2、双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后慢慢放下脚跟3、可重复做10次功效：可以消除罗卜腿，还能使小腿线条修长。注：看似简单的动作，其实大有学问。进行垫脚尖时，注意背要打直，肚子要收紧，重心要稳，如果怕跌倒，可以轻轻的扶住稳固的家具或墙壁。臀部要加紧不可以翘起来，否则达不到效果，不建议垫着脚尖走路，因为那就像穿着高跟鞋走路，容易使腰部受伤，小腿肌肉反而过紧。另外，跟你推荐三个可以随时练习的动作——◆STEP1——小腿肚变瘦：踮腿运动踮脚运动可以刺激小腿肌肉，并消除多余赘肉，让小腿肚变瘦，使线条柔美。1、坐在椅子约1/3处，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压。2、接着踮脚，小腿用力，脚跟尽量提高，并快速重复这套动作。◆STEP2——脚腕变纤细：脚掌画圈圈脚掌画圈圈这个动作，具有让脚腕变细、双腿变美的效果1、脚伸直坐着，脚跟及膝盖并拢。2、以脚跟为轴，脚掌慢慢地用力向左手画圈。◆STEP3——腿型更修长：双腿交叉下腰用力伸展膝盖后侧的肌肉，强化此处的肌肉，可以使腿型更加修长。1、双脚在膝盖处交叉。2、上半身往下压，直到手指尖轻触地面。3、身体较柔软的也可以试着用手掌轻贴地面。专为居家设计的运动 1、在坐看电视时，上下举动脚部：请注意双脚动作要交替进行，以不低于平均每分钟120次的速度来锻炼。结束后，若感觉小腿肌肉紧张，可以用热敷、拍打或揉捏方法恢复放松。 2、如果家中是木地板，尽可能地不穿拖鞋，光着脚走路，可刺激脚底穴位，有利健康。 偶尔可以平躺将双腿上举，这样可以促进腿部血液循环 ，避免静脉曲张造成腿部难看的浮肿与乌紫色，注意腿要伸直，保持身体的舒展和平衡，借助墙壁与沙发靠背可以从容完成这种休闲运动。 PS：我觉得不要总不满意自己的腿型，也不要艳羡名模们拥有完美修长而滑净的美腿，其实只要平日注意对腿部的保养功夫并按照以上的建议坚持两三个月，相信你的双腿也会得到很大的改善。加油哦！呵呵
运动过后缓解疲劳的饮料
首先不要距离电视太近。
长时间看电视之后要进行眼部按摩颈椎按摩活动等。
伸展腰背，缓解久坐对颈椎的压力。
往远处看，能看多远看多远。
出去走走，去公园等绿化环境呼吸新鲜空气。
不建议长时间看电视。对眼睛颈椎，脊柱会会造成慢性持久的伤害。
注意尤其是小孩老人一定要多做运动，保持身体健康，维持生理机能才是最重要的。
适合看电视的站立减肥运动
养生：每天看电视做这个动作，助力腹部减肥功效强，来学
