睡前吃什么解饿不会胖 肚子非常饿吃什么不会发胖
晚上肚子饿该吃什么不会胖？关于湿热晚上吃什么可以解饿又不会长胖？晚上肚子饿，吃什么不会胖？晚上九点以后肚子饿吃什么不会长胖？晚上肚子饿了吃什么不会胖？
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晚上肚子饿该吃什么不会胖?
含糖分脂肪淀粉多的都少吃
比如面包蛋糕淀粉含量高的火腿肠
可以吃点精肉类和蔬菜！蛋白质多的和纤维素多的就不容易发胖了
不过晚上其实不吃习惯了就一样
我以前也好晚上吃东西后来懒得吃了 就习惯了
睡觉前吃东西其实对肠胃不好的
湿热吃什么食物能排出
红豆薏米粥
1、主料：薏米100克
辅料：枣（干）25克,红豆50克,仙鹤草10克
红豆薏米粥(2张)
调料：白砂糖30克
2、红豆、薏米、水、冰糖
制作方法
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方法一
食材：
薏米仁、赤小豆、红枣、龙眼肉
步骤：
1、将薏米与红豆洗净提前泡发（约十二个小时）。
2、泡好的薏米和红豆放入锅中，大火煮开。
3、红枣和龙眼肉洗净备用。
4、等汤煮沸后，加入红枣和龙眼肉。
5、转中小火慢炖，至红豆微开花熟软即可食用。
小贴士：
一般薏仁红豆粥都是用去祛湿、美白、健脾，除了煮粥喝外还可以做成薏仁茶，常见的薏仁茶含有：薏米仁、赤小豆、淡竹叶、芡实、马齿苋、绿茶、槐米。闲暇之余来一杯更利于祛湿美白、健脾。[1]
方法二
1. 将薏米、红豆以温水浸泡半日；
2. 用纱布将仙鹤草包好；
3. 大枣去核浸泡；
4. 将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中；
5. 加水煮成稀粥，最后撒上糖调味即可。
方法三
1、红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。
2、然后要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟，据说也比较香。
3、等红豆煮开花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮烂，就放冰糖调味就可以了。[2]
方法四
食材：
红豆适量、薏米适量、冰糖适量
步骤：
1、将适量红豆、薏米用温水浸泡二十分钟；
2、将浸泡好的红豆和薏米放入锅中，先大火煮至水烧开，然后转小火煮；
3、在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。
小贴士：
红豆薏米粥有祛湿功效。坚持吃上一段时间，体内湿气重的问题得以缓解，睡眠质量也可以提升哦！
食用须知
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1. 薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品；
2. 经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效；
3. 经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗；
4. 健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病几率；
5. 薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并且它对于由病毒感染引导起的赘疣等有一定的治疗作用；
6. 薏米中含有丰富的维生素B，对防治脚气病十分有益。[3]
功效
利水，消肿，健脾胃，补心。可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
禁忌人群
孕妇及津枯便秘者忌用；滑精、小便多者不宜食用。
适宜人群
一般人都可以食用。
薏米红豆粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。还有人用来调节便秘、减肥、美白等等。
晚上肚子饿，吃什么不会胖？
如果晚上吃夜宵的话，是非常容易长胖的，如果非要吃，可以选择一点水果来吃，既补充了身体必须的维生素，一般还不会出现发胖的情况，减肥期间睡觉前三小时不要吃任何食物的，平时也不要吃得太饱了，只要吃六分饱，在晚餐的时候，最好少吃一些主食，用一个苹果代替。
晚上9点后饿了吃什么不会长胖
晚上9点过后最好不要进餐!
如果吃咯在3个小时之内要运动
不要睡觉以免脂肪堆积
肚子非常饿吃什么不会发胖
现在研究证实 可以食用低GI的食物 也就是低升糖指数 在胃 肠中存留时间较长的食物 ， 可以多食用蔬菜 这种食物， 在胃肠道停留时间相对较长 但是能量较低 现在特别推崇魔， 芋相关食物 分解代谢时间很长 在胃内存留时间也很长。
