花生为什么可以减肥吗 减肥期生花生能吃么
吃花生可以减肥吗？吃花生米可以减肥吗？为什么吃花生能帮助减肥？吃花生能起到减肥的效果吗？为什么？减肥期间花生可以吃吗？吃花生能减肥 ，这是什么原理？
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生吃花生减肥法
我也是听朋友介绍的新婷美减肥胶囊，试用了一个月，结果瘦了16斤，把我高兴坏了，不过这个是我的最终目标，继续服用了一个半月，我的体重由原来的117斤，降到了现在的94斤，在服用过程中，身体并没有什么异常，这点是最让我开心的，我并没有减肥而毁了身体。
花生米吃多了怎么减肥
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好
下面有几个建议，呵呵
你可以试一下
一是控制高脂类食物
如动物性食物
肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。
二是少吃高强水化合物的食品
在平
时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是
来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类是能量的来源，它为人体提供碳水化合
物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我
们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐
后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易
转化为脂肪。
三是要减少精糖的摄入
精糖容易代
谢，但是如果在人体内不消化，就很客易
转化为脂肪。
四是晚餐之后不吃零食
特别是花
生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话，
最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白
质，人吃过后可以有一种饱腹之感。
五是不吃夜宵
如果晚上饿得不行，
可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提
供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、
糖尿病人。另外，晚上还可以吃蘑芋食品
如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食品，但是吃的时候要注意，不能放太多的
油。
另外，早餐最好是吃一
些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶
酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。而午餐则
应适当的吃些肉，最好是鱼类，以150克
为最佳。然后可以吃250克青菜，吃点瓜
茄，但不能用太多的油煎炸或煮
呵呵,,
希望你是快乐de..
吃一天的花生能减肥吗
花生中含有大量的油脂和蛋白质,蛋白质就没什么了啊.但是呢,油脂就坏了啊,你要知道我们身上的肥肉它就是脂啊,不过它是动物性油脂,而花生中含有的是植物型油脂,虽然不同,但是两种物质之间的转化是很容易的,所以就不要吃了啊!还有就是晚上呢,如果你的肚子非常想要消化东西的话,建议你吃水果,因为水果含有大量的纤维素,它是不会让你长肉的,虽然纤维素也是一种糖类,但是人体就是缺少分解这种糖的酶,所以即使吃再多的纤维素也不会胖的!呵呵,还有就是吃完之后,不要立马上床睡觉,因为人睡着之后呢,血液循环减少,所以胃部的消化也会随血液的减少而减缓,后来就只剩那些烂苹果在你的胃部肠部发酵了,到时候发酵出酒精,说不定啊,你还会喝醉呢,所以呢,要先玩半小时然后在睡觉了
减肥期间吃花生好吗
实际上，虽然花生脂肪含量高，但它主要含有的是不饱和脂肪酸，会抑制我们脂肪的吸收。此外，当与其他食物搭配时，它用来减肥也是可以的。当然，仅仅通过吃花生来减肥是非常缓慢的，但是使用花生来作为辅助饮食仍然可以帮助你减肥。
1.吃花生酱减肥
有研究说吃花生酱可以填饱你的肚子而不容易便怕变胖。许多人认为这很神奇，因为花生酱是高热量的食物，两勺花生酱里面就含有16克脂肪和200卡路里，但许多人也忽略了一点，花生酱可以让人觉得饱。吃花生酱可以降低人们的食欲，不让人们立刻暴饮暴食，并有效地控制他们的食欲，这可以帮助人们成功减肥。
我们吃了花生和花生酱后，两个小时内就不会觉得饿，但如果你像吃其他蛋糕一样吃零食，你会在不到半小时内再次感到饥饿。吃花生对你的健康也有好处。这一发现激发了人们的常识。长期以来，人们认为吃高脂肪食物，就比如花生和花生酱，就非常容易发胖。但是，有研究发现，常常吃花生和花生酱不但不会导致肥胖，还能降低我们心脏病的发病率。花生里面含有的脂肪是对人体健康有益的，花生中含有的单脂肪酸和多不饱和脂肪这两种脂肪是对我们心脏健康有益的。
2.吃煮熟的花生来减肥
生花生比熟花生含有更多的营养。特别是，吃花生和他的红衣，不但可以养胃，而且在月经、怀孕和产后对补血补气特别有用。而且，红色的花生也能滋养头发。然而，不建议每天吃太多，大约50克是更合适的量。
虽然说生花生营养丰富，但如果你真想减肥，煮熟的花生显然更好。有些油是在成熟过程中分离出来的，所以不建议吃油炸和炒熟的花生。只要你把它们稍微煮一下，你就能保持生花生的大部分营养，你的饱腹感就会增加，这对减肥非常有益。
减肥期生花生能吃么
花生确实可以起到减肥的作用。花生中虽然含有一定的脂肪,但是其中主要以不饱和脂肪酸为主,这种不饱和脂肪酸摄入体内之后可以降低血压、降低血脂,从而起到减肥的作用。而且花生汁中的纤维素、维生素和矿物质含量比较丰富,能够促进肠道蠕动,加速身体内废物的排除,还可以增加饱腹感,从而降低其他主食的摄入,达到辅助减肥的作用。
吃水煮花生可以减肥吗
花生是一种热量和脂肪含量都很高的食物，如果食用过多是会导致长胖的，但是花生也具有减肥的功效，因为花生中富含的不饱和脂肪酸和纤维等都是有助于减肥的成分。
不过量就是减肥食品，过量就是增肥的。花生是一种很有饱腹感的食物，吃一点可以抑制进食其他食物的食欲。当然如果控制的不好的话，也没什么作用就是了。毕竟花生是高热量的，而且吃起来很容易上瘾，一不小心就会过量。
我们之所以认为吃花生米会导致肥胖，是因为花生的热量和脂肪含量很高，一度认为想减肥就应远离花生。对于花生米的热量高，的确不可否认，可是就这样把它划为减肥天敌实在是不应该。其实，花生对肥胖的威胁并不大，如果适量食用，吃花生米不但不会变胖，还能起到减肥的功效。这是因为花生所引起的强烈饱腹感，几乎是其他高碳水化合物食物的5倍。因此，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的摄入，从而达到减肥效果。再者，花生本身含有多种有益的纤维素，有清除肠内垃圾的作用，因此，适量吃是不会导致肥胖的。
