明星吃什么粥保持身材 女明星保持身材的妙招
明星们怎样保持苗条的身材的？明星的减肥食谱照着吃可以瘦吗？女明星们的好身材是靠什么食材保持的？关晓彤食谱大公开，看过才知道身材为什么这么好。是什么食谱呢？
本文导航
女明星保持身材的妙招
在娱乐圈里混，除了极少数人，每个人最怕的都是发胖，保持身段是每个明星的头号革命目标。
(1)第一招：多吃纤维食物
代表明星：摇滚歌王迈克杰克逊、拉丁歌后葛洛丽亚伊斯特芬、乡村歌后崔夏宜尔伍
特质：对节食和运动很积极，平衡是成功的关键。
建议：因为消化系统脆弱，所以要多吃富含纤维的食物，才能安全容易瘦身。
第一天：早餐一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄干。午餐一杯鸡汤、四片苏打饼、一杯水果沙拉。晚餐一颗烤马铃薯配牛油、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果、颗杏仁。
第二天：早餐半杯炖豆子、一个水煮蛋和一块英国松饼。午餐由奇异果、草莓、香蕉构成的水果盘、一片起士、一杯菠菜。晚餐一杯米饭、一杯炒青菜、一杯爆米花和红萝卜细条。
第三天：早餐一杯脱脂牛奶燕麦粥。午餐菠菜沙拉、一颗水煮蛋和一片培根。晚餐一份意大利面、沙拉、一盎司咸饼干、一颗梨子。
(2)第二招：菠菜吹起硬汉阿诺
代表明星：影星阿诺舒瓦辛格、歌后惠妮休斯顿、美国总统克林顿
特质：崇尚美食、美酒，因为纵情享受而难以减肥，但为了外貌好看，最终仍将选择节食。
建议：含铁质的食物能帮助燃烧卡路里。
第一天：早餐六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油。午餐四盎司烤牛肉配一分凉拌包心菜丝。晚餐一分水煮鸡胸肉、两杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。
第二天：早餐一杯哈密瓜、一片起士、四片黑麦饼干。午餐鲜虾沙拉。晚餐四盎司烤牛肉串配上烤洋葱、青椒和蘑菇，一杯米饭、一杯低脂优格、两颗杏子。
第三天：早餐六盎司柳丁汁、一片培根、半块烤贝果配牛油。午餐一杯蛤蛎义大利面和沙拉。晚餐六盎司烤鱼、六根嫩芦笋、一分沙拉、一片起士、一颗梨子。
(3)第三招：低卡甜食来一客
代表明星：影帝汤姆汉克斯、影后梅莉史翠普
特质：重视营养，喜欢甜食和烹饪，要靠美食才能节食。
建议：务必选用低卡的甜食。
第一天：早餐一片法国吐司配低卡糖浆和一杯蓝莓。午餐一分菠菜海鲜沙拉。晚餐起士茄子、半杯低脂冰淇淋加草莓。
第二天：早餐一块牛油可颂面包和一颗柳丁。午餐四盎司鲔鱼沙拉配西红柿和小黄瓜。晚餐六盎司烤比目鱼、一杯水煮红萝卜、小分沙拉、一杯低脂柠檬布丁、颗青葡萄。
第三天：早餐六盎司柳丁汁、一个水煮蛋和一块英国松饼。午餐鲜虾沙拉和苏打饼。晚餐四盎司鱼排、六盎司烤龙虾尾、半杯米饭、一分沙拉、一片起士、一颗苹果。
明星一个月减肥30斤食谱
可以是可以的，但是他们也锻炼，所以都不能松懈
明星们的身材管理秘诀
事实上，为了保持健康，除了每天的锻炼，她们每天的食物也得到控制，周冬雨很瘦是大家都知道的，其实很讲究的还有她吃的东西。
关晓彤一日三餐食物
储存秋天的脂肪了。告别夏天暴露肉的季节，现在我们可以把它藏起来，纵情享受反正身体上有一件外套保护着，别人看不出我们肚子上有多少救生圈。
但明星们也没那么好生活，完美的身材可以说是他们的“法宝”，一刻也不能放松，略胖的人会被嘲笑得浑身上下。在娱乐圈“胡作乱为”的长腿达人关晓彤最近在网络上发布了一个每周食谱。看到了小伙伴们的感叹:女明星都不是谁可以的啊!
让我们看看她每周都吃些什么。
关晓通的饮食要点是不要因为营养增加体重。
的确，健康是身体的基础啊!减肥的仙女女儿永远不能拿自己的生命减肥!周一的菜单是:糖水桂花鸡。就像下面这种东西，形状很像莲子，对脾胃有很好的作用。
小八看着碗里的豆水，不知道还能用来做菜。周二菜单(是的，每天一道菜):海参蔬菜汤里面放海参听起来不错，不是吗
但光看到这张照片，还真是有些难以胃口......胡萝卜和西兰花是减肥饮食之王。
周三感觉更惨，粗粒+红石榴。
其实，红薯、玉米和石榴，小八都必须发出“灵魂的折磨”:一天没有一点盐就不会无聊……吗?
星期三很糟糕，但星期四更糟糕!食谱只是南瓜粥。虽然南瓜是好东西，但是这这这也太简单了......
周五，她吃了枸杞叶汤
其实是几片绿叶加几颗枸杞，看到这样的菜，小八终于知道自己为什么减肥不下来了。
关晓彤从周一到周五过得很辛苦，但周末她还是会吃很多肉。
看完她的食谱后，你决定学吃了吗?
反正也有不少网友觉得:我想能挣这么多钱，我能!英儿每天只吃一片来减肥林云减肥后连自己过期的牛奶都没放过。但这并不值得效仿!因为杨子是“难以减肥的体质”，尝试7天不吃东西减肥是极端的。
马思纯则更夸张，为了争取“李杠”这个角色，被导演太胖了，她才在十天多的时间里减掉了20斤!每天跑六英里不吃东西太可怕了!
明星们能靠自己这么努力的保持一个形象，都是有钱有势的，可见名声在他们的支持下啊!
相反，我们广大群众，每天都被生活和工作的“折磨”得如此身心疲惫，如果连基本的食物都不能满足，简直就是“折磨”啊!(健康饮食)。极端减肥是不可取的，但脂肪对健康的影响也不可忽视。
