为什么跑步跑了一个月腿还不瘦 纯跑步能瘦大腿吗
现在每天晚上坚持跑步，已经坚持了一个月，为什么腿都没细？为什么我跑了一个月的步（两天跑一次）大腿还没明显的瘦啊，本人不是很胖，就想减大腿和臀部？都慢跑了差不多一个月了，隔天的，一次跑十几圈操场，可小腿好像没有瘦啊，感觉还壮了，该怎么办？为什么我运动一个月腿还不瘦，肥腿还是不瘦，难道我的运动量不够？跑了一个月为什么大腿不瘦？跑步跑了很长一段时间为什么小腿就是瘦不了？
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坚持跑步三个月后小腿会变细吗
腿的粗细有时候是不可以改变的，有遗传因素的关系，这得看你身体情况了，我以前也嫌腿粗想要瘦腿，可是跑了快一年也没瘦下去，不过我见过一个瘦下去的，腿特细，每天跑1万米，都跑了一年多了，那叫一个累呀，我建议你还是顺其自然的好，没必要折磨自己。
纯跑步能瘦大腿吗
不知道你肉是不是很实的那一种，如果不是缺乏锻炼，不是很多赘肉的那种，那减起来就不是跑跑步可以很快见到效果的。
我觉得跑步见效的都是平时缺乏锻炼，比较没有肌肉那个样子的，如果肉肉比较实，那就得用专门减腿操那一类的锻炼，个人建议找个比较专业的，制定一下锻炼方法，专门去减那个位置才好。
300米慢跑需要多久
刚开始运动肌肉都会变得僵硬的，坚持下去肯定会瘦的，跑完步一定要拉伸，还有按摩，还有的人小腿是永远都不会细的，天生的，我就这样，但是跑步会让腿更加好看是真的，所以不要太计较小腿细不细了，要那么细干嘛，一点都不健康，
运动瘦腿后两个月不练腿会粗么
运动20分钟后才开始消耗热量。
如果你 一天吃多点就把你消耗的补回来了，就等于没减肥。
所以 少吃 多运动，最少40分钟以上
为什么天天跑步腿瘦不下来
1.减脂是三分练七分吃，需要饮食运动两方面配合。
2.腿部减脂塑形，需要有氧运动和针对腿部动作的训练相结合。
以上两点，做出训练计划，然后按部就班的执行。
跑步小腿先变粗后还能变细吗
经常跑步小腿反而会长大的。
跑步不是为了瘦小腿。
