减脂吃什么乳清蛋白粉 乳清蛋白粉用于增肌还是减脂
健身喝乳清蛋白哪个牌子好，体重减下来后，要准备塑性了，Swisse乳清蛋白粉怎么样啊？夏天就要到了，看着身上的赘肉真的捉急。姐妹们，乳清蛋白粉哪个牌子好。
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健身小白可以喝乳清蛋白吗
身材偏瘦，还是建议选择增肌粉。虽然说长肌肉需要蛋白质，但是碳水也不可或缺。特别是对于像你一样瘦的人，本身身体的基础代谢旺盛，能量的摄入与消耗基本处于一个持平状态，再加上锻炼，身体的消耗加剧，所以肌肉不长或者长得慢，很正常。这种情况下需要打破这种热量平衡，保持充足的能量才能促进身体恢复和肌肉合成。增肌粉正好满足你的需求，比如olimp欧 力姆 增肌粉6000,75%碳水化合物，15%的乳清蛋白，梯度配方持久能量供应，快速增肌增重。
如果你自己想选择蛋白粉的话，这里有几点建议。
首先说一下这些蛋白粉的共同点：无论是什么样的蛋白粉，到体内发挥作用的都是蛋白分解之后的氨基酸或肽，所以，蛋白粉中氨基酸配比越接近人体的氨基酸模式，人体的吸收利用越好，这也是动物蛋白优于植物蛋白的重要原因。动物蛋白指的就是乳清蛋白
根据自己的需求选择蛋白粉：
简单来说，普通乳清蛋白性价比高，是受众人群最多的一款蛋白粉；
如果你消化吸收不好，那就选择添加消化酶的特级乳清，比如诺特 兰德特级乳清；
如果你对蛋白要求比较高，正处于减脂期或乳糖不耐，可选择分离乳清，比如欧 力姆分离乳清；
缓释蛋白适合增肌期两餐中间使用，以及日常蛋白质摄入不足的人群；
酪蛋白适合晚上补充，持续释放氨基酸，满足肌肉的生长需求；
乳清蛋白粉用于增肌还是减脂
推荐Swisse斯维诗乳清蛋白粉，我是被朋友圈种草的哈哈哈，现在吃了有一段时间了，搭配健身，在减脂增肌上效果棒棒的！Swisse斯维诗乳清蛋白粉添加99%浓缩乳清蛋白，一勺≈11杯200ml牛奶乳清蛋白含量，可以满足蛋白质的需求，而且吃完之后饱腹感也很不错，可以帮助我“管住嘴”，点赞！
增肌吃哪种品牌乳清蛋白粉最好
想判断乳清蛋白粉哪个牌子好？就看看谁的口碑好。我身边健身的姐妹基本都是喝的Swisse斯维诗乳清蛋白粉，口碑很不错，我最近也正在吃的就是这个Swisse斯维诗的，他家的产品线确实很全面，而且都卖得很火呢。不过减脂真的也不能着急，Swisse斯维诗乳清蛋白粉，乳清蛋白的含量挺高的，喝完饱腹感也强，再配上运动，夏天之后甩掉肉肉不是梦~⌄
