吃什么肉热量高 牛肉羊肉鱼肉猪肉哪个脂肪低
高脂，高蛋白，高热量的食物有哪些呢？牛肉与鸭肉哪个热量高，猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、鱼肉中哪个热量高？哪个营养高，高热量肉类有哪些。
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高热量高蛋白高纤维食物排行表
问题一：高热量的食物有：
1. 奶酪
奶酪是高热量食品。一份好奶酪会含有69卡路里的热量。不过一般来说，奶酪是浓缩的牛奶，所以它们的营养价值也是相似的。这意味着它高钙，高蛋白，当然不可忽视的还有高脂肪，高胆固醇和高热量。
2. 谷物早餐
如果你正在计划通过饮食迅速增加体重，那么只要多吃10--20克你最爱的谷物早餐就可以了。不过，万一你吃得太多，接下来这一整天可就要想办法去燃烧这些多余的热量啦。
3. 花生酱
只需在面包上涂上一层细腻的咸味花生酱，就会轻而易举地让你获得192卡路里的热量，相当于在晚上吃了一碗白米饭。
高蛋白的食物有：
1. 低脂牛奶
牛奶不仅含有大量的蛋白质，它还是钙质的最佳来源。
2. 鲑鱼
鲑鱼所含的不饱和脂肪酸是加快脂肪燃烧的重要营养物质，当然，鲑鱼也是高蛋白食物的代表之一。
3. 去皮鸡胸肉
鸡胸肉含有大量的优质蛋白和不饱和脂肪酸，能大大增加你的饱腹感和加快脂肪的燃烧。
高脂的食物有：
1. 比萨
比萨纯粹是既美味又饱腹的垃圾食品。一片中等大小的比萨饼有350到500卡的热量。
2. 汉堡
塞进汉堡的这些肉饼都是油炸过的，饱和脂肪和反式脂肪的含量一般较高。
3. 糕点
糕点有别于面包，它的薄、酥、脆等口感需要用多量的脂肪来制作。
问题二：吃高热量和高脂肪的食物是很容易长胖的，但是高蛋白的食物不但不会长胖还有可能瘦身。
可以增肥的食物有：
1. 板栗
板栗的成分中含有大量的淀粉，其热量非常的高，除了淀粉之外，栗子中还含有蛋白质、脂肪和维生素B族等成分。
2. 巧克力
大家一向都知道巧克力是高热量的食物，20克的巧克力所含的热量就有110千卡。吃巧克力不仅可以增加身体的热量吸收帮助增肥，同时它还有着缓解情绪、保护心脏的功效。
3. 鱿鱼
鱿鱼的胆固醇含量非常的高，每100克的鱿鱼中就含有615毫克的胆固醇，所以吃鱿鱼有助身体增肥。
参考资料：人民网-养生须知:二十种高热量食物清单
人民网-高蛋白质减肥瘦身原理 越吃越瘦的秘籍
百度百科-高脂肪食品
人民网-瘦子们吃什么食物可以增肥？
牛肉和鸡肉哪个热量大
牛肉热量比鸭肉热量高。
牛肉热量是每100克288大卡，鸭肉的热量是每100克240大卡。
牛肉羊肉鱼肉猪肉哪个脂肪低
从营养学角度来讲，
白色的肉要比红色的肉蛋白质量高而且热量少
则鱼肉的营养高些
看色来认的话就是：白肉的热量小于红肉
这几种里面猪肉热量最高（当然是在同一重量同一标准来说）
不管吃什么肉都要去皮去脂，同样一块肉，带皮的热量要达到不带皮热量的两倍。
具体有哪些食物属于高热量
如牛肉、羊肉、猪肉、鸭肉、所有这些肉都含高热量 油炸类食物就属于高热量食物
