什么饮料的热量最少 推荐不长胖的饮料
什么饮料的热量最低？哪种饮料热量最低，有什么好喝的低热量或无热量饮料？哪些饮料含的热量较低或几乎不含热量，有什么好喝的低热量或无热量饮料？喝什么饮料卡路里最低？
本文导航
热量最高的饮料
热量天然果汁饮料通常的天然果汁饮料，是在橘子、柠檬、苹果等的天然果汁中，添加适量的蔗糖作甜味剂，注入水或天然果汁中溶解蔗糖直接饮用。但是，这种传统的天然果汁饮料，因使用高热量的蔗糖作甜味剂，故不利用肥胖人、糖尿病人及限制饮食的人饮用。低热量的天然果汁饮料，主要是在天然果汁中添加甜菊甙。制作方法 1. 在浓缩、干燥的天然果汁粉中，掺入甜菊甙，然后造粒成型。2. 在天然果汁中，添加甜菊甙搅拌完全溶解后成为直接饮料。这种低热量天然果汁饮料使用桔子、柠檬、苹果等天然果汁粉、甜菊甙、糊精、谷氨酸钠、乳糖的比例为50：12：25：2：12(重量比)，这里所使用的甜式甙其甜度为蔗糖的200倍，加入的乳糖、糊精等填充剂也可调整甜甙的甜味。这种天然果汁饮料，因为使用低热量的甜味剂甜菊甙，与原来使用的高热量的蔗糖不同，所以对忌食糖的肥胖人、糖尿病人有益。这种果汁饮料还可以添加红茶、咖啡、牛奶、酒精饮料、碳酸饮料，能为人们提供更多的低热量的美味饮料。实例1 将柠檬果汁真空浓缩干燥得到的柠檬果汁粉300毫克，甜菊甙70毫克，糊精150毫克，谷氨酸钠10毫克，乳糖70毫克混合制成颗粒，即得约600毫克的天然柠檬汁饮料粉。实例2 浓缩的柠檬果汁1000毫克，加入甜菊甙70毫克，糊精150毫克，俗氨酸钠10毫克，乳糖70毫克溶解，初步干燥后制成颗粒，再干燥得到约600毫克的天然果汁饮料粉。实例3 在檬柠果汁180毫升中，加入甜菊甙70毫克，谷氨酸钠10毫克溶解搅拌，得到180毫升的天然果汁饮料。
哪款碳酸饮料热量最低
1 杯美式咖啡，约 360 毫升。
热量：10 千卡；
嘌呤：低；
咖啡因：约 150 毫克。
咖啡是世界三大饮料之一，它可以刺激神经系统，让人感觉兴奋，快速「回血」，需要提神儿的时候可以来一杯。
不过，咖啡只能让你感觉没那么困，并不能真正代替睡眠。该睡的觉，还是得亲自补回来才行。
咖啡会轻微增加尿钙的流失（每杯咖啡的咖啡因造成 2～3 毫克的钙流失），除非你经常靠大量咖啡续命，不然日常喝咖啡不用纠结。另外，如果实在担心也可以考虑加奶喝或者直接点拿铁。
对一般人来说，每天摄入不超过 400 毫克咖啡因是比较安全的（咖啡店 473 毫升的大杯拿铁约 200 毫克咖啡因）。如果你喝完咖啡感觉心跳加速，呼吸急促，说明身体对咖啡因比较敏感，最好的办法就是少喝。
推荐不长胖的饮料
; 现在的饮料，说实话，我都是不喝的，按我爷爷的话说，感觉就是没煮开的水，加入了一些这个添加剂，那个添加剂，喝多了不怕死啊？
; 要说低热量的，像王老吉还是加多宝这种凉茶，一般都是热量比较低的。你想想啊，凉茶能有什么热量？而且这个也不会很甜，所以我觉得这个热量是比较低的。而且这个也比较好喝的，如果你喜欢热量比较少或者没热量的饮料的话，这款我推荐！
; 对了，还有油切麦茶，这个以前有卖，现在我们这里比较少见，这个据说可以减肥，我不知道是不是真的。但是可以肯定，热量应该是没有的哦。这玩意可能就是没有甜，所以没人喝，现在都没看到卖了。哈哈！如果你想喝，晚上找找应该还是有的卖！
; 在来，有的人说所有的茶应该热量都低吧，我觉得不是这样的，配料不同，就决定了热量的高低。
; 像统一的红茶挺甜的，可能热量不会很低；绿茶可能好点，因为绿茶特么的不咋甜啊！如果是可乐奶茶这种饮料的话，我觉得热量是特别高的，你还是别喝了或者少喝。
; 饮料基本上都是有热量的比较多，特别是甜的，有甜的东西，基本上都有热量！但是没有哪个饮料是不甜的吧？所以或多或少都有点。
; 个人想法，如果你想要喝好喝的、又低热量或无热量的饮料，我建议你还是自己动手，丰衣足食。
; 要说完全无热量，这个可能有点困难，但是低热量的还是有的。
; 你可以买个好清洗的榨汁机，现在不是有那种像杯子一样大小的迷你榨汁机吗？你可以每天榨点西瓜汁、苹果汁之类的，一般现榨的都是比较好的，纯天然无添加，健康，而且热量低。像柠檬水、薄荷茶这种，也是没有热量的，自己泡，也不复杂，也比外面买的饮料好喝多了，价格还便宜。
; 有的朋友去店子里买的那种现榨的，我个人觉得没必要去买，因为一般为了挣钱，都会或多或少兑点水什么的，肠胃不好的可能喝了拉肚子。而且，我得告诉你们个不幸的消息，我以前在奶茶店打暑假工，我们店榨的苹果汁，苹果都是随便洗的……
; 我个人建议：那些商场的饮料，是要少喝点的，你看那些配料写的都是什么东西了吗？香精，颜色添加剂，味道添加剂等等诸如此类的东西太多的，还有很多看不懂的不知道是什么东西的配料，喝多了肯定对身体不好的。
; 我们现在这个社会，生活条件越来越好了，但是得癌症的人却越来越多了，可能就是吃了喝了这些添加剂太多的东西了。
; 不要嫌麻烦，自己泡点什么，或者榨点汁喝，其实清洗起来也很简单！为了自己的健康着想，还是不要拿健康开玩笑了！
常见饮料热量表
绿茶、乌龙茶；
矿泉水、纯净水；
鲜榨水果汁；
不含糖的凉茶、酸梅汤；
纯酸奶（不加糖）；
便宜好喝的无糖饮料
; 现在的饮料，说实话，我都是不喝的，按我爷爷的话说，感觉就是没煮开的水，加入了一些这个添加剂，那个添加剂，喝多了不怕死啊？
; 要说低热量的，像王老吉还是加多宝这种凉茶，一般都是热量比较低的。你想想啊，凉茶能有什么热量？而且这个也不会很甜，所以我觉得这个热量是比较低的。而且这个也比较好喝的，如果你喜欢热量比较少或者没热量的饮料的话，这款我推荐！
; 对了，还有油切麦茶，这个以前有卖，现在我们这里比较少见，这个据说可以减肥，我不知道是不是真的。但是可以肯定，热量应该是没有的哦。这玩意可能就是没有甜，所以没人喝，现在都没看到卖了。哈哈！如果你想喝，晚上找找应该还是有的卖！
; 在来，有的人说所有的茶应该热量都低吧，我觉得不是这样的，配料不同，就决定了热量的高低。
; 像统一的红茶挺甜的，可能热量不会很低；绿茶可能好点，因为绿茶特么的不咋甜啊！如果是可乐奶茶这种饮料的话，我觉得热量是特别高的，你还是别喝了或者少喝。
; 饮料基本上都是有热量的比较多，特别是甜的，有甜的东西，基本上都有热量！但是没有哪个饮料是不甜的吧？所以或多或少都有点。
; 个人想法，如果你想要喝好喝的、又低热量或无热量的饮料，我建议你还是自己动手，丰衣足食。
; 要说完全无热量，这个可能有点困难，但是低热量的还是有的。
; 你可以买个好清洗的榨汁机，现在不是有那种像杯子一样大小的迷你榨汁机吗？你可以每天榨点西瓜汁、苹果汁之类的，一般现榨的都是比较好的，纯天然无添加，健康，而且热量低。像柠檬水、薄荷茶这种，也是没有热量的，自己泡，也不复杂，也比外面买的饮料好喝多了，价格还便宜。
; 有的朋友去店子里买的那种现榨的，我个人觉得没必要去买，因为一般为了挣钱，都会或多或少兑点水什么的，肠胃不好的可能喝了拉肚子。而且，我得告诉你们个不幸的消息，我以前在奶茶店打暑假工，我们店榨的苹果汁，苹果都是随便洗的……
; 我个人建议：那些商场的饮料，是要少喝点的，你看那些配料写的都是什么东西了吗？香精，颜色添加剂，味道添加剂等等诸如此类的东西太多的，还有很多看不懂的不知道是什么东西的配料，喝多了肯定对身体不好的。
; 我们现在这个社会，生活条件越来越好了，但是得癌症的人却越来越多了，可能就是吃了喝了这些添加剂太多的东西了。
; 不要嫌麻烦，自己泡点什么，或者榨点汁喝，其实清洗起来也很简单！为了自己的健康着想，还是不要拿健康开玩笑了！
怎么知道自己每天吃了多少卡路里
外星人能量饮料马黛茶口味
炉号：27kj/100ml
我以前喝过元气林的泡水，这次，我在元气林发现了一个新产品立马。喝0蔗糖，0脂肪，减脂期间也可放心饮用。
我喜欢茶味和马黛茶口味，茶水新鲜，泡得多，味道特别爽口。
因为他含有马黛茶和多种营养成分，在工作困倦的时候喝他可以帮助你提神解乏，喝他不会影响你晚上的睡眠。
与其他功能性饮料不同，喝起来更舒服，新包装和图片不同，当你买的时候，看清楚哦。
异域能量饮料的乳酸菌风味
炉号：30kj/100ml
因为我喜欢外星人的味道，我试过乳酸菌的味道。
主“能力”不同，他含有发酵奶，所以我通常在吃的时候选择一罐，他尝起来像泡泡水和酸甜的乳酸菌。
额外的糖分也不能帮助消化。
麒麟生茶绿茶饮料
炉号：0kj/100ml
我更喜欢纯茶饮料。
虽然是绿茶，但没有苦涩，余味中有一种天然的茶味，适合不爱甜味的朋友
18r一瓶，你可以好好喝。
元气森林奶茶
炉号：169kj/100ml
奶茶结块低，口感香甜（甜度来源于糖代用品），茶味浓郁。
与其他瓶装奶茶相比，他热量低，口感好，发腻不太好，所以我在家里放了两个盒子。
三得利沁桃水
炉号：63kj/100ml
透明饮料颜值很高，有浓郁的桃子味，味道酸甜，像桃子汁，不会太淡。
朝日能尔必思发酵乳酸菌
炉号：80kj/100ml
没想到Keke尔必思也这么低热量，属于尔必思最浓烈的味道，这可能是发酵的原因，他的味道更偏酸，冷冻后味道更好。
