健身时候喝什么水减肥吗 健身可以喝蜂蜜柠檬水嘛
我在健身房的时候，教练说多喝点水会帮助减肥，我想问下，难道喝水真的能减肥吗？运动减肥什么时间喝水好？我想问一下椰子水适合健身之后喝吗？最近办了一张健身卡，准备开始减肥了，喝椰子水不会长胖吧？健身可以饮柠檬水吗？在健身房锻炼减肥期间可以喝苏打水吗？在健身房减肥，喝凉水可以吗？
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去健身房能有效减肥吗
健身时会大量出汗，多喝水有助于补充体内水分
而且可以促进新陈代谢
一般来说多喝水是对减肥有益的
但平时不运动时在一定时间内不宜喝太多水，否则会造成水肿，得不偿失
多喝水起到辅助作用，但光喝水并不能减肥。（我看过一个外国节目有用双胞胎姐妹做过这个实验）
减肥运动期间喝水注意事项
水分对人体的重要性是毋庸置疑的，因为人体重要的近三分之二是水，况且水分是体内进行化学反应所必需的媒介，也是人体在运动或受热时维持体温所不可或缺的元素。运动时体内的水代谢要远远高于不运动时，一般人一天大约出0.5升汗但是跑步一小时的出汗量就是此量的2-3倍；踢一场90分钟的足球时的出汗量可以是这个量的4-10倍。
运动前没有合理的喝水，运动中又不注意喝水，就会造成脱水，脱水的程度也会随着运动时间的延长而加重。对于一个体重50公斤的人来说，脱水0.5公斤会出现口渴；脱水1公斤严重口渴、不舒服、压仰和没有食欲；脱水7.5公斤时就可能出现生命危险。
运动减肥要控制喝水,就是要在缺水的时候，及时补给水，所谓缺水不是到感觉到口渴就喝水，如果到真正感觉到口渴了，那时候已经晚了，要在还没有口渴的预感的时候，就要补充水。
运动减肥时喝水的时间如下:
1、最好选择白开水或矿泉水，补水虽然要视不同的运动强度而定，但都要小口慢喝，水温不能过低。
2、对健身时间不超过1小时、运动强度不大的健身者来说，出汗量不会很大，只要在运动前后各喝1-2杯水即可。
3、对健身时间在1小时以上，以减肥为主要目的健身者来说，运动前应喝1杯水、运动中应每隔20-30分钟喝1杯水。
减脂期间椰子水
可以
健身可以喝蜂蜜柠檬水嘛
健身的时候不可以喝柠檬水。
因为柠檬pH值低达2.5健身完喝柠檬水会导致体内酸碱失衡，在健身的时候最好喝白开水或盐水。
扩展资料：
健身运动可以采用各种徒手练习，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。也可以采用各种不同的运动器械进行各种练习。
借以减肥和改善体形体态，提高灵活性，增强韵律感；更有许多能发达身体各部位肌肉的举重练习动作和其它动作。这些动作主要用于男女强壮体魄、发达肌肉，也用于男女健美训练。
参考资料：百度百科—健身
健身苏打水好不好
喝是肯定没有问题的，不过不利于你健身之后身体水量的补充和盐分的补充而已~
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