月经期间可以做什么运动 女生来大姨妈第几天可以运动
女生来大姨妈的时候做什么运动较好？月经期间是否可以做运动，女生来大姨妈可以锻炼嘛。
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女生来大姨妈第几天可以运动
案: 热爱运动的孩子果然棒棒哒,例假期间,就需要减少一定的运动量哟,不宜过于剧烈。特殊时期,妹纸们可以适当的散步、
不要剧烈运动，散散步就好。
刚开始来月经可以做运动吗
有些女孩子在月经来潮时可能会感到腰酸、腹痛、易激动等不适，因而就认为少女在月经期不能参加运动，甚至连学校里的体育课和课间操都不参加，把自己禁锢起来。其实，这种做法并不完全正确。月经本是人体的一种正常的生理现象，月经期一般不必停止体育锻炼。相反，在月经期适当参加一些体育活动，可以改善盆腔内的血液循环，调节大脑的兴奋与抑制过程，使人保持心情愉快、减少烦恼。
经期1-3天，做一些较为轻柔的拉伸运动，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是一些简单伸展动作。这些轻运动能帮助身体血液顺利流通，缓解压力。特别需要注意的是，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。经期第4-5天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。整个经期，运动量适当减少，运动时间和运动频率都要减小，原本每周运动四次，经期运动1-2次即可。
经期运动能帮助减肥，但经期减肥要注意合理的饮食和配合柔和的运动，这样才能既保证减肥效果的持续和身体健康。
来大姨妈能锻炼身体吗
可以锻炼静而慢的锻炼方法，不适应大幅度的锻炼方法，防止伤口流血增加，愈合傻慢，对身体健康更有利，可炼静坐，站桩等对小腹影响小的运动方法，防止女性产生崩漏症非常重要。供你参考！
