每天走5公里为什么不瘦 每天早晚坚持走路各30分钟
每天晚上都走路30分钟，5公里以上，但人却没有瘦下去，能告诉我什么原因吗？最好是提点好的意见？每天走5公里为什么不瘦？每天出去走五公里不过是走走停停的为什么一点不瘦？每天快走5公里，吃的也少，体重咋不减少，每天都跑5公里，为什么两个月也没瘦？每天5公里，为何还不瘦？跑步减脂的正确方式是什么？
本文导航
每天早晚坚持走路各30分钟
这个要看你是快走还是慢走。。。如果是慢慢走路的话，那就跟散步没有区别。。。但是如果你是快走的话，也只是腿部会发酸，达不到瘦身的效果。。。如果想瘦身的话，最好还是做些运动 。例如慢跑，游泳什么的。。最近我都有在做运动。。。是郑多燕的减肥操，如果愿意的话，可以加我扣扣交流。263970676.
每天跑5公里为啥一点没瘦
路也能减肥?没错，只要掌握了正确的时间和方法，走路这件小事也能帮助你快速甩掉身体多余的赘肉，走路减肥法需要注意的时间和方法！
很多人认为，大量走路会达到减肥的效果，运动专家则表示，减肥效果肯定是有的，但想要达到不错的减肥的效果，还得注意走路的方式。
首先，速度很关键，可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分钟，以此来恢复。然后再以12分钟走1.5公里的速度走完4公里，再以常速行走10分钟，如此反复几次。也可以维持30分钟到45分钟的快步行走方式，或大步快走。速度保持在每分钟120步到140步左右。其次，对于想减肥的人来说，走路时间最好是在晚餐后两小时，因为这个时候的脂肪增加量到了最大，此时行走更容易减脂。如果时间有限，也可以将30分钟到1个小时的集中行走分散到各个零散时间段内进行，但要保持总时间量不变。
每天走5公里一个月后会怎么样
因为你这样根本就没有消耗卡路里，只能说是活动了一下身体，慢走就算了，还是走走停停，身体根本都没有半点疲惫的感觉，哪里能减肥！！
每天快走二次八公里不瘦
这分人的体质，有的人喝口凉水都会长肉，但有的人吃再多不运动也不会长肉，但只要坚持会实现的
跑步5公里一个月不瘦
每天跑5公里，但是两个月也没瘦，有可能是饮食方面没有改变，平时不要暴饮暴食，补充足够的蛋白质就好了，另外训练的强度有可能不够，可以加强一些训练的方式。
这种情况很有可能是因为你没有控制好饮食。因为如果你摄入的热量要远远高于你消耗的热量，这种情况就不会出现变瘦。
跑步减脂适合每天跑吗
每天五公里，跑量基本上够了。
在刚开始的几个月，体重肯定会下降。
但是到了一定时期，就会出现瓶颈期，这个时候再想降低体重是非常困难的。
其中的原因主要是，身体已经适应了现在的跑量，能量再次保持了平衡。
想改变这种情况，一个是要改变跑步节奏，多进行变速跑，另一个，要配合饮食进行减肥。
多管齐下才能有效果。
