节食减肥吃点什么钙片 钙片哪个牌子经济实惠
什么牌子的钙片适合减肥人用？女生节食减肥导致骨质疏松吃什么钙片好？如何吃能既减肥又补钙？节食减肥的时候血糖低，可以吃什么保健品？减肥缺钙要怎么吃呢？节食减肥，可以吃钙片或维生素吗？
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钙片哪个牌子经济实惠
你买一般的钙片就好了。
安利啊，钙尔奇D啊什么的。
那个不会吃胖人的。
43女人轻微骨质增生吃什么钙好
你好，你的这个是营养性的，不是病理性的，所以应该是容易改善的，你只要是吃正规的钙片就是可以的了，你可看一下你的买的那个含钙量的，大多差不多
太瘦了吃什么补钙
这个 呢 减肥我到是能给你些建议，，，，补钙不知道额
节食减肥反而血糖高了
减肥补充这些营养素 让你瘦的更多
中国有机农业网 时间：2015.09.22 来源：有机农业
减肥也是要补充营养素的，很多爱美的女性盲目减肥，反而越减越肥，今天小编介绍一下减肥的好搭档，补充这些营养素瘦得更多哦。
瘦身补充剂： 维生素D
建议摄入量： 1000IU
你可以通过多吃含脂肪高的海鱼、动物肝脏、蛋黄、奶油、奶酪和一些坚果来补充维生素D。也可以每天服用3粒维生素D补充剂。
额外收益： 维生素D在抗癌方面有一定功效，还能提升身体对于钙的吸收，而更多的钙能帮助你强健骨骼。
瘦身补充剂： 益生菌
加拿大的科学家研究发现：同是体重超重的人群，每天服用1粒益生菌的人在12周的时间里，体重平均减少了0.9公斤。
建议摄入量： 420克/天 你可以通过多吃大蒜、洋葱、洋蓟、酸奶等食物来获取益生菌。也可以每天服用1粒益生菌补充剂。
额外收益： 益生菌能促进肠道中有益细菌的生长，同时调节肠道的消化功能。
瘦身补充剂： 钙
将缺钙的女性分为两组，A组每天服用1200毫克的钙，B组则服用安慰剂。15周后，A组女性体重降低的斤数是B组的4倍。
建议摄入量： 10001200毫克/天
你可以通过多吃低脂的乳制品、绿叶蔬菜、豆制品来补钙。也可以每天服用两粒(单粒剂量为500600毫克)钙片。
额外收益： 钙能强化骨骼，保持骨骼健康状态，预防骨损伤和骨质疏松。
瘦身补充剂： 复合维生素
一个为期15周的研究显示，每天坚持服用复合维生素的女性，与不补充的女性相比，只有45%的人会经常感到饥饿。
建议摄入量：
每天多吃各种品种的新鲜蔬菜、水果、全麦谷物和瘦肉蛋白质，同时每天补充1粒复合维生素。但要注意，选择的维生素补充剂的剂量不要超过人体每天的需求量。
额外收益： 复合维生素对增强人体免疫力能起到非常关键的作用。
减肥补钙最快方法
跑步，腿不会变粗，只是筋肉紧实了而已，正确的跑步减肥是这样的：最好的慢跑，这样减掉的脂肪也多，跑步时间四十分钟到一个小时，最好是傍晚到公园里跑，早上最好不要运动，跑完回家之后做拉伸运动，比如腰部两头起、压腿、仰卧起坐等。这样才能塑身又减肥。还有就是要坚持，一周三次以上。
减肥期间要吃维生素吗
钙片和维生素是必需要补充的。还有节食减肥特别会反弹，一吃东西就会胖更多，所以不建议节食减肥。
