什么汤不发胖 夏季煲什么汤好下火
冬天煲什么汤既有营养又不发胖呢？什么汤喝了不会发胖？什么汤最有营养，而且脂肪少，不容易发胖？下奶不长胖的汤。
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夏季煲什么汤好下火
莲子银耳炖雪梨
莲子、银耳 ,雪梨 ,冰糖
1、将莲子泡水去掉莲子心，银耳用水泡发，雪梨切成小三角块待用；
2、坐蒸锅点火，将发好的莲子心、银耳、雪梨、清水、冰糖放入器皿中，放到
蒸锅中蒸2个小时即可。
西洋菜排骨汤
特点
提神醒脑，增强活力
材料
西洋菜500克、排骨250克、南北杏20克、罗汉果1\2个、姜3片
调味料
盐适量
作法
1 将西洋菜泡水、洗净。
2 将排骨洗净后切块，用水氽烫后捞起备用。
3 将排骨放入锅中，煮至水开后，再放入姜、西洋菜、南北杏、罗汉果，以中火煮约1个小时，最后加入盐调味即可。
功能
清热、润肺、养神、养颜美容
苦瓜排骨汤
主料：苦瓜500克，排骨400克，葱段、姜片、绍酒、盐、味精适量。
做法：1、将苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成块；排骨洗净切小块。
2、锅中加清水适量，烧开，放入排骨煮去血沫，捞出洗净。
3、锅上火，放入排骨、清水，用大火烧开，撇去浮沫后放入葱
姜片、绍酒，改用小火烧至排骨熟烂，再加入苦瓜同煮约10分钟，加盐、味精调味即可。
注意：待排骨熟烂后再放入苦瓜，否则瓜易散碎；
冰糖炖木瓜
选熟木瓜（小者一个，大者半个），去皮去核切件，放入炖盅内，加进适量冰糖，隔水炖1小时。本品有清火养阴清润养颜之功效。
西瓜乌鸡汤
功用：秋天天燥，人体内需要滋润。这个汤也是比较滋润的。特别对女人来讲，一直喝到冬天，皮肤就会润滑。而且，这个汤很好看，有一点红色，有绿色，乌鸡又是黑色的。
材料：新鲜西瓜（取整只西瓜，瓜肉挖出，留少许红色，将瓜皮切成小块），乌鸡一只，切块；蜜枣一枚，瘦肉200克。
海带绿豆汤
原料：海带15克，绿豆15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克（布包），红糖适量。
制法：1、将绿豆洗净、海带切丝。2、将海带、绿豆、甜杏仁一同放入锅中，加水煮，并加入布包玫瑰花。3、将海带、绿豆煮熟后，将玫瑰花取出，加入红糖即可。
口感：汤味鲜浓，微咸，清新可口。
功效：海带味咸、性寒，具有化痰、软化、清热降血压的作用。海带营养丰富，是一种富含碘、钙、铜、锡等多种微量元素的海藻类食物，可保护上皮细胞免受氧化。绿豆味甘，性寒，有清热解毒、消暑、利尿作用。常喝海带绿豆汤可清热解毒、凉血清肺、疗疮除痘
滋补汤类容易胖吗
常见的汤喝了不会发胖即使绿豆汤和冬瓜汤。
绿豆汤：具有清热解毒、止渴消暑的功效。绿豆的营养成分比较丰富，是经济价值和营养价值较高的一种豆类。绿豆汤是汉族民间传统的解暑佳品。
冬瓜汤：是以冬瓜为主要食材的家常汤菜。美容养颜，营养价值丰富。冬瓜汤流行于我国江南地区及北部。冬瓜汤口味清新、价廉物美，简单易做，是百姓日常食用的一种汤羹，可配米饭、包子等食用。
十种营养价值高的汤
鱼汤和海鲜汤可以啊，不会胖的，比如蚬子干萝卜汤或者菠菜汤，或者豆腐鱼头汤，虾和萝卜丝汤，冬瓜或者冬菇神马的
红萝卜
6个下奶瘦身汤
丝瓜是公认的下奶神器，丝瓜维生素也很多。做法简单：鸡蛋打散在容器中，丝瓜去掉外皮后，切成滚刀状，锅中放油倒入鸡蛋，加水煮丝瓜，最后加一点点盐。
二、豆腐黄花汤
黄花菜的味道有些人不喜欢，可是却是通乳的一把好手，豆腐的威力就更不得了，含钙高，蛋白质也高，是哺乳期必备良菜。做法;锅中放油炒黄花菜，加少许酱油之后加水，水开煮豆腐，放点点盐。
三、茭白香菇汤
茭白是季节菜，但是茭白通乳是宫廷秘方，有很好的下奶作用，如果当季没有茭白，可以换成莴苣。做法：茭白去皮，香菇洗净，底油炒茭白，加水放香菇，最后撒点香油即可。
四、花生莲藕汤
清淡，下奶功力杠杠的。但是花生吃多了，孩子容易放屁，可以多吃藕。做法：藕洗净切块，红枣切开，加花生加枸杞，不需要加糖和盐。这样汤会有甜甜的味道。
五、海带汤
还带营养价值高，吃了还不长胖。煮海带汤的时候我建议加点肉，因为味道更好吃。做法：先把肉炒熟，加水下海带，最后撒葱花。必须提醒一点的就是，海带需提前泡发，泡走过多的盐。
这些虽然都是素汤，但是下奶的功夫不比那些油汤差，既能不长胖又能产奶，难道不是一举两！
