节食减肥后吃什么对胃好 适合胃不好的减肥方式
节食减肥两周后怎样养胃？吃什么对节食过度后养胃好？轻度节食减肥后，如何慢慢的复食？长期节食减肥会不会对胃有伤害？如何才能做到既保护胃又能减肥？节食减肥期间吃什么最有效？节食减肥瘦了40斤，停止后该如何健康饮食？
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节食减肥后感觉怎么吃都吃不饱
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量
节食后脾胃虚弱怎么调理
养胃吃什么好：
养胃是可以用食疗的，不过就是效果确实慢了点，几个月甚至十几个月都难见好的成效，但是平常多用用还是没坏处的，可以给你推荐一下：
饮食方面：均衡饮食，以主食为主，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果，平时应以清淡食物为主，可适量喝鲜果汁、麦片和小米粥等。
其实最重要的还是保持好的一个生活习惯，忌生活无规律；忌饮酒；忌吸烟；忌乱用补药；滥用化学药物。平时要保持愉快心情。如果有条件的话还是建议你用比食疗效果好很多倍的茶疗方法，就是央视以前推荐过的那种中药养胃茶，个人感觉效果确实比较的不错，我就是用了4个疗程把慢性胃炎都调养没了，比吃药也要强很多，毕竟吃药治标不治本，所以建议你还是用这种茶疗比较好。
节食减肥怎么吃一点点就反弹
节食过后，只要不吃减肥餐很多人就会出现体重反弹的现象。那么，节食减肥之后，怎么恢复饮食才能保证体重不反弹呢？
1、前两天多吃粥
胃有伸缩性，可并不能短期内适应突然的饮食量发生变化，因此，经历了一段节食期，人的肠胃就变得有些脆弱，所以，节食减肥后的前两天最好吃些小米粥、玉米粥等流质食物来调理肠胃。尤其千万不要吃或喝刺激性的东西。
2、后三四天以蔬果为主
在节食减肥后过了前两天的以粥调理肠胃的阶段后，在每天的饮食中主要吃些清淡爽口的蔬果，当然菜中要少油少盐。还有，吃的时候速度慢一些，细嚼慢咽才是最有利于胃部吸收的，也能充分吸收营养排出体内的垃圾。
3、一周后可恢复正常饮食
节食减肥一周后可慢慢恢复以往的正常饮食了，比如肉类也可以吃了。只是，吃的时候还是要注意控制好量，最好是脂肪不高的牛肉等，否则不是让减肥成果前功尽弃吗。还有，不管你吃什么一定要记得嚼的很碎，不要有任何能看到的固定存在最好。
总之，节食后总的饮食原则是保持三餐定时，营养均衡，每天多吃新鲜的蔬菜和水果。还有，吃食物时尽量细嚼慢咽，把食物嚼碎些，以便于消化和吸收。其实，节食减肥怎么说，都不怎么健康。最重要的是养成良好的运动习惯，多跑步多走动，促进脂肪燃烧，而不是单纯地通过节食来减肥。节食减肥，只能达到短期快速瘦身的目的，但不是健康的减肥方法。
适合胃不好的减肥方式
对于一个长期节食的人,他的胃在初期会有一些不适的症状。但是对于身体长期来讲，其实胃还是能够有自我修复的一个空间的，因为当一个人在吃食物的时候，身体就会花很多的能量来消化食物。而有些食物过油过甜过拉等，都会造成刺激，而食物在胃里我也需要不停的工作来进行消化这些食物。所以为一直是处于忙碌工作的状态，甚至有些过度的消耗。
1、不要吃太多，良性的食物和喝冰水，它们会对胃产生刺激和伤害。
我们体内的温度大概会在36~37度左右，这是人体的一个正常体温。当我们吃一些过凉的冰水，或者比较凉的食物时，胃这些食物会先到达胃里，由胃来进行消化。同时也会让胃来提供热量，来温暖这些食物。这时候胃内的温度，就会逐渐的降低温度来温暖这些冰凉的食物。进而让冰凉的食物，能够接近于体温的温度。所以经常吃这些冰凉食物的人，胃也就会因为长期受凉受寒，而产生刺激，甚至发生一些疾病的症状，像胃酸胃痛这样的现象。
2、养好胃，给我们身体提供更多的营养，胃才能更好的助消化。
吃一些流质的食物或果汁等营养的食品能够滋养胃，帮助胃的修复，助于消化和身体的吸收。例如胃不好的人可以多喝一些小米粥的话，能够更好的滋养胃，同时也可以榨一些营养的果菜汁，果菜汁里含有丰富的酵素，而且是小分子，是属于结构水，特别容易被身体消化和吸收，是直达细胞的提供营养。当身体的营养充足了，各脏腑就会各司其职，来为身体做好消化和代谢。帮助达到减少体内的脂肪，帮助减轻体内的垃圾和速度，以减轻身体的体重，减少脂肪。
给身体提供充足的营养，身体才能够更好的工作，更好的为我们的健康保驾护航。当身体的功能都恢复正常的时候，自然而然也都会各司其职，做好自己本分的工作。身体的消化吸收和代谢维持正常，自然而然体重也会在一个恒定的数字内。
节食减肥到了平台期还需要吃什么
节食减肥期间应该吃牛肉和鸡肉，不要食用碳水类的食品，搭配蔬菜更有效。
节食减肥减了10斤不想减了怎么办
减肥是一件比较困难的事情，在日常生活中很多人的减肥方法都是不太健康的，很多年轻的女孩子选择用节食来进行减肥。其实它是一种非常伤害身体的减肥方法，如果依靠节食减肥瘦了40斤的话对自己的身体肯定会造成比较严重的影响。同时，大家也明白不可能一直节食，当体重在一定程度上有所减轻之后肯定还要慢慢的恢复自己的一个饮食的过程，大部分人会发现节食减肥会非常容易反弹，因为等你恢复自己饮食之后又会慢慢的变胖，所以当你节食减肥已经瘦下来了，而且想保持自己的这个体重的话，肯定要选择一种健康的饮食方法。
节食减肥停止的前两天要多喝粥胃是人体非常重要的器官，同时胃它也是有一定的伸缩性的，在日常生活中如果通过了节食减肥，然后正常恢复之后又要正常的吃饭的话肯定在饮食量方面会发生巨大的变化，而胃不能够在短期内适应这个变化，所以它需要一定的过渡时间，在经历节食期之后一个人的胃是比较脆弱的，所以当你停止节食之后再开始吃饭的两天可以多喝一些粥，像小米粥，玉米粥等，这些食物都能够调理肠胃，而且多吃一些流质食物对肠胃有保护作用，在节食刚停止的前两天是不能够吃一些刺激性的东西。
要经过一周的恢复期通过节食减肥之后，如果想要恢复正常的饮食习惯的话一定要慢慢的经过一周时间的过渡，开始可以喝一些粥，然后经过调理肠胃之后在每天的饮食中就可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时要注意这些蔬菜水果一定要少放油，少放盐，然后吃的时候要细嚼慢咽，这有利于吸收营养，也可以排出体内的垃圾，等到一周之后恢复正常饮食了之后可以吃一些肉类，当然也要注意好控制食物的摄入量，因为节食减肥会反弹，所以即使是正常饮食也要注意每天摄入的热量。
大家也都知道节食减肥它是一种不健康的减肥方法，所以如果大家想要减肥的话更提倡的是进行运动，比如说多跑步，多运动，可以促进脂肪的燃烧，还可以达到强身健体的效果，所以如果可以的话减肥还是尽量选择通过运动来进行。
