什么时候做平板支撑好 平板支撑每天多久合适
平板支撑一般什么时间练比较好？平板支撑早上做好还是晚上做好，对于大众而言同，每天平板支撑多久比较好，平板支撑什么时间做最好，平板支撑什么时候做最好？平板支撑俯卧撑仰卧起坐什么时间做锻炼最好？平板支撑早上做好还是晚上做好。
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平板支撑怎么练才能坚持不断
锻炼不分时间段（只要不是半夜），最好是傍晚锻炼，那时的氧气含量最高
平板支撑最好是和其他健腹运动结合，可以达到最佳效果，没有时间节点硬性规定，2分钟以上就是英雄！
平板支撑是在哪个时间做最好
最好晚上做或下午做。
许多人认为，早睡早起是锻炼身体的好办法。其实早上锻炼并非最好的锻炼时间，甚至有的学者认为早晨锻炼不利于身体健康。不久前英国的《运动医学杂志》中有文章指出，早晨锻炼身体不利于健康，其理由是早晨体育锻炼不利于人体免疫功能。有关医学专家通过调查，显示许多早晨进行训练的游泳运动员，在一段时间训练之后免疫功能逐步下降。这一结果引起人们的重视。经观察研究，他们测试出人们在晨练后体内产生过多的肾上腺皮质激素，体内的皮质激素含量升高。这不仅不能增强体质，还常常因皮质激素而促使血压升高，同时还会抑制人体正常的免疫功能。而傍晚进行身体锻炼就没有这样的后顾之忧，因为皮质激素的含量傍晚明显低于早上。
不仅如此，《运动医学杂志》还报道，人们在晨练之后，唾液的流动速度将明显减慢。可不能小看唾液的流动速度，因为唾液流动可以帮助人们抵抗感染。如果唾液流动速度缓慢，将会使人更容易被病毒感染。由此研究者们得出这样的结论：人们锻炼的最佳时段不是早晨而是傍晚。在这一时段内，人体内的皮质激素含量最低，而唾液流动速度最高。看来傍晚锻炼是符合人体健康要求的，锻炼身体，最好在傍晚进行。
平板支撑9分钟属于什么水平
一般情况下，平板支撑在下午两点到五点做最好。平板支撑可以锻炼身体肌肉，消耗人体热量和脂肪，可以起到健身减肥的作用，是很受欢迎的一项运动。下面让我们具体来看看吧！
平板支撑什么时间做最好
平板支撑最好在下午2点到5点间做。
因为肌肉的速度、耐力和力量在这个时间段处于最佳状态，如果健身锻炼和运动训练在这个时间段进行，效果会比其他的时间段更好。但由于这个时间段一般的人都在工作或学习，因此练平板支撑的时间也没有特别严格的限制，只要动作标准就能够达到想要的效果。
练平板支撑多长时间好
一般来说，女生练平板支撑的时间最少是50秒，男生最少1分钟，能够坚持2分钟的效果是最好的，时间太短训练肌肉的效果不会很明显。在保证姿势正确的前提下，平板支撑对于核心肌肉群的力量以及稳定都有非常显著的效果，并不需要坚持很久，达到相应效果就可以了。
平板支撑一般撑多久才能有效果
平板支撑运动非常的简单易学，适合随时随地进行练习，所以对时间没有什么太大的要求。我平时都是睡前2个小时的时候练。
个人建议，不要在床上练平板支撑会很滑的，坚持不了太长时间的，最好是用专业的IKU平板支撑垫练习，它是TPE材质的，防滑性特别好。
平板支撑一分钟等于多少个俯卧撑
一般是在下午 下午锻炼比较好
早上可以去跑步 下午进行肌肉训练
晚上锻炼的话，肌肉会很兴奋导致不好睡觉
平板支撑每天多久合适
你好，很高兴为你解答。如果经历跟着上来。平板支撑早上做比较好。【摘要】
平板支撑早上做好还是晚上做好【提问】
你好，很高兴为你解答。如果经历跟着上来。平板支撑早上做比较好。【回答】
如果精力足够，做完之后不会感觉到特别累。早上做比较好。【回答】
原因是：早上是阳气生发的时候，适合做运动。而晚上是阳气收敛，身体需要养阴，不太适宜做运动。?【回答】
平板支撑在早起后便做好不好？或是一天早中晚三次做好不好？一次平板支撑若是想锻炼颈部肌肉的话应该做多长时间为好？【提问】
做锻炼要循序渐进，不适合一下子安排太多。【回答】
您可以先早上做。做到感觉快有点累的时候就停止。【回答】
那一次平板支撑最好几分钟呢？【提问】
不用刻意去要求几分钟。【回答】
如果量过大，会影响身体健康。如果量过小，那么就达不到锻炼的效果。【回答】
哦，好的，谢谢【提问】
后面再看情况。做到感觉微微累就行。如果早上感觉不够，晚上适当的加一点也是可以的。【回答】
不客气。记住：适合自己的就是最好的。不要特别强迫身体和心灵。【回答】
觉得我回答的不错的话，你可以关注我，下一次可以直接找我提问。【回答】
