什么时间喝牛奶减肥 睡前喝牛奶对减肥有帮助吗
什么时候喝牛奶减肥？一天时间里头应该有一个最佳时期吧？懂行的来说说？哪个时间段喝牛奶最有助于减肥，一天中什么时候喝牛奶更有助于长高和减肥？减肥期间适合喝牛奶吗？什么时候喝？
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21天减肥法喝牛奶第二阶段
1靠牛奶减肥没啥效果。牛奶早上喝一天精神。晚上喝睡得安稳。
早上喝牛奶前先喝水，但是牛奶不可以空腹喝。
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睡前喝牛奶对减肥有帮助吗
晚上或者早上，想减肥还是建议你喝酸奶的好
晚上吧
啥时间喝牛奶最佳有助长高
16岁可以长高的。我在这里给你介绍喝酸奶长高的方法。
酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。
饭后喝有利于吸收营养
一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1-3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3-5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
晚上喝补钙效果最好
酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。
更多相关信息可以去真爽酸奶店上看看。
减肥喝牛奶好还是不喝好
纯牛奶是早上喝比较好，一般减肥是要，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，但是不建议多度节食，最好配合运动，减肥效果最好。
