火车上适合吃什么不胖 坐火车24小时吃什么好
坐火车吃什么不胖？坐火车上吃什么最好？坐完长途火车后 吃什么最适合？在出行的路上吃什么消磨时间，而且不胖？有哪些适合在火车上享受的美食。
本文导航
坐火车10小时吃什么最好
在火车上吃减肥药充饥，绝对胖不了
不吃就不胖，一直喝水。
坐火车24小时吃什么好
说起准备火车上的食品，人们一般都是想到方便面、火腿肠、榨菜等等。这些食品吃着是方便了，但既不营养，又容易引起问题。
方便面、火腿肠含有大量的油脂，在胃里停留的时间长，难以消化，容易使人出现胃肠膨胀、腹部难受等消化不良反应。榨菜等咸菜所含的维生素很少，不能满足身体的需要，容易使人感到疲劳，还会引起人体抵抗力下降，出现头晕、失眠、精神紧张、乏力等现象。
消除旅途中的疲劳，合理饮食非常重要。为了尽快地消除疲劳，恢复充沛的精力，有不少人常常加餐，买上好几只烧鸡，或者到餐车大吃肉类，想以此来加强营养，补养身体，消除疲劳，结果却是适得其反。
乘坐火车的旅客应该适当多吃一些碱性食物，如海带、紫菜、豆制品、乳类，还应该多吃新鲜的苹果、香蕉、梨和柚子，以及含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等，这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速消除疲劳。维生素B和维生素C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，所以，食用富含这两种维生素的食物，比如粗粮、刺梨和猕猴桃等，也能消除疲劳。
在饮用水方面，白开水是最理想的饮品，其次是茶饮料，含糖量高的果汁饮料最好不要喝。也可以选择矿物质水，水中含有大量的氧气和微量元素，能快速缓解人体的疲劳感。喝热茶也可消除疲劳，适当吃点巧克力，喝点咖啡，也能起到同样的作用。必要时还可用瓜果代水。
短途旅行（少于12小时）可以带些矿物质水、酸奶、苹果、香蕉、梨和柚子、不太甜的粗粮面食比如玉米和黑米面糕点等，长途旅行（长于12小时）除了带上述食品之外，还要另加些海带丝，包装好的蔬菜沙拉、猕猴桃、豆制品、全麦面包、茶叶等。
在火车上吃饭，不可吃得过饱，切忌暴饮暴食。口味宜清淡，少吃生冷油腻食物，就餐时不喝或少喝酒。而且，瓜果一定要洗净或去皮吃。
祝你旅途愉快！！！
坐火车适合的食物
坐完长途的火车很容易让人疲累，下车后应该先找一个可以吃用餐的地方，环境不要太吵。这样就可以一边用餐一边休息了。
因为是刚下车，胃的消化能力不太好，所以在用餐时要吃一些比较清淡的食物。例如稀饭一类的，可以适当的吃一些小菜，最好是蔬菜类的。这样对于刚下车的热闹来说比较有胃口。也很容易消化。
切忌暴饮暴食！辛辣的食物及酸碱差较大的食物！这样容易把胃吃坏！
用餐完毕，好好休息几个小时后身体就恢复正常了。
补充：
乘坐火车的旅客应该适当多吃一些碱性食物，如海带、紫菜、豆制品、乳类，还应该多吃新鲜的苹果、香蕉、梨和柚子，以及含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等，这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速消除疲劳。维生素B和维生素C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，所以，食用富含这两种维生素的食物，比如粗粮、刺梨和猕猴桃等，也能消除疲劳。
旅游最好的午餐
高铁上美食推荐
1、绝对不能少的牛奶
很多人在火车上不吃东西有很大部分原因是，感觉在一个密闭狭小的空间里胃不舒服.这个时候，就得必备一盒纯牛奶,啥牌子都行喝掉一盒牛奶,胃 很舒畅很多，也是为了后面的食物打开了胃口.
2、小罐的八宝粥
八宝粥是我走南闯北多年喜欢在火车.上吃的早餐.早上一般没有什么胃口，打开一-杯八宝粥,代替了粥的作用肚子能吃的饱饱的，也不至于大早.上很油腻的吃泡面.八宝粥的口味很多,有玉米的,有薏仁的红豆的，随意选择自己喜欢就好.
3、小包装的豆腐干
早餐吃的刚刚好，差不多就该起来看个电影电视剧啥的，这个时候就该香辣豆腐干上场啦去超市里买散装的豆腐干:香辣的、泡椒的、五香的有烧烤味儿的，如果是一个人的话，一种口味选- -个就好，边看电影边吃点闹嘴小零食,别提多棒啦.
4、山核桃味) L的瓜子
除了闹嘴的豆腐干，当然也少不了嗑瓜子环节啦~这里特别推荐山核桃口味的瓜子,嗑起来特别的香，有股特别的核桃香嗑着很带劲，时间也就过得很快了.
5、自嗨锅(自热火锅)
这个是我最近才发现的火车一大利器--- 自热火锅.中午时候窝在自己火车座位.上撕开一包自热火锅,里面菜品也是很丰富鹌鹑蛋、土豆、藕片、海带.还有火腿肠，再撕开满满的火锅小调料，一下子就芳香四溢，可以甩方便面几条街了，这里推荐德庄和海底捞的自热火锅，味道适中，大众口味，主要是菜品很足一个人完全够吃了.(tips:吃火锅配上一杯奶茶,简直美妙)
6、洗好的即食水果
这算是.上火车最大的一个工程量了,那就是买好水果装进包装盒里，吃完火锅来几颗葡萄、几口火龙果，真的很爽口，但也不会撑着肚子.建议都买不用再次加工的水果,比如葡萄、西红柿等洗好就可以直接吃的.
7、-盒 绝味鸭脖
这个可以在火车站买的，一盒 微辣的鸭脖或者是鸭架，下午的电影时光就靠它消磨了.这里又有个小tips就是，这类鸭货，最好买骨头多- -点的,啃起来才有意思，时间总是过的很快.
8、解辣猫哆哩
买上一小袋包装封面总是意味深长的猫哆哩，吃完鸭脖辣到不行的时候你会发现猫哆哩比水管用多了.酸酸溜溜的在嘴里融化了鸭脖的辣味，也为上午的自热火锅清清口.
9、坚果酸奶包
这个东西很好买,一般的超市里都能买到，这是买给傍晚时候吃的.一天吃过了不少食物，在火车上基本走动很少，所以可以在晚上吃上一盒坚果酸奶包.给胃减轻压力，也为晚上睡觉做好准备.
10、口香糖
