夏天如何减肥 夏天减肥的正确方法
夏天应该怎样减肥？夏天如何减肥最快？夏天如何正确减肥？
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夏天减肥的正确方法
我觉得减肥要有好的方法，只要是在标准体重的上下就好了。
1，喝适量的水加强新陈代谢。
2，做适量的运动，游泳很不错的。
3，吃完饭后30分钟后再坐或睡。
夏天正确减肥方式
如果你在吃的方面减不下来的话，那么你就改善平常自己的饮食习惯。早晨起来先喝一大杯水，这样会撑肚子对身体也好，然后再吃一两个鸡蛋喝一杯牛奶，既营养又减肥了。中餐之前的半个小时先吃几个水果，桃子啦苹果啦之类的，然后在吃饭，吃8成饱就可以了。晚饭前，你就先吃块西瓜，西瓜水分含量比较多，也撑肚子，半个小时后你再喝点粥或是汤之类的，喝一碗或是半碗，根据个人的食量而定，然后再吃饭，吃主食，记住这个时候你就吃不多了。如果你晚上上网或是其他事情耽误到很晚然后又饿了的话，那你就吃西瓜或是喝水，千万不要吃零食！这个减肥方法很受用。我就是这样瘦下来8斤的，在一个多星期之内，现在我比以前又瘦了两斤。呵呵~试试看吧，还有平成揍1000步的路也可以减肥，千万不要吃完就坐着或是躺下，站起来走一会或是站半个小时。这样脂肪会消耗掉。千万不要吃什么减肥药之类的，那样对女性的生理方面很不好，严重的以后会导致不孕。像九块九和肠清茶之类的减肥的药物都不要用，因为里面或多或少的都含有番泻叶之类的！
夏天如何正确减肥
很多人都认为夏天减肥最容易，夏天是应该瘦的。而冬天则会很容易胖起来。但在中医的角度来说，其实无论是夏天冬天，只要是不正常的瘦下来，那都是不健康的。但面对炎热的夏天，又爱穿短袖短裤的MM们，该如何健康的地实施减肥计划呢？这么多减肥方法我应该怎样做呢？什么减肥方式在夏天减肥是最健康最有效的呢？这个夏天减肥方法看这边：
减肥方法一：多喝水
多喝水能加快身体的新陈代谢，排除毒素，有效解决皮肤干燥等问题，补充足够的水分，让身体迅速补充流失的水分。通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。正常人每天所需水分大约为一点五公升左右，若以多少杯来计算的话，大约等於八杯二百毫升左右的水。不过这也视乎个人日常活动量而定。合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升为宜，间隔时间为二十至三十分钟。
减肥，无论是出门在外，还是在空调房工作，都应该备好一杯水。不要等到渴了再来喝，注意日常对水分的补充比起任何的减肥方法多来得重要。
减肥方法二：少剧烈运动
不要以为运动就是最好的减肥方法。夏天，在中医的角度都来说是阳气最盛的季节，运动又是带来阳气的。夏天的高温，再加上运动，这可能一时间能让你瘦下来，但身体吸收过多的阳气终究会出现身体不适。所以，好的减肥方法绝对不会建议你在中午10到下午4点之间进行剧烈运动。而是要多注意日常的小锻炼，例如选择走楼梯而少乘电梯，久坐了就多去倒杯水，运动运动。如果觉得不够，傍晚，晚上还可以约朋友一起打羽毛球。减肥方法中时间和运动的选择最重要。
减肥方法三：少吃零食
夏天很多人最十分喜欢吃雪糕，零食。以为这些小零食运动出一身汗就没了。其实它的脂肪含量比你想象到底要高得多。我们这里的减肥方法注重的是健康减肥，零食无疑是阻碍你通向苗条的巨大障碍。想办法克服少吃零食比你多打几场球更有用。这减肥方法讲究的是既健康又有效的减肥方法。
