杜海涛吃什么瘦的 杜海涛什么时候开始减肥的
杜海涛是怎么减肥的，怎么瘦那么快？杜海涛是怎么瘦的？杜海涛为结婚减肥成功，他到底有什么秘籍？杜海涛为什么会瘦的那么快呢？近日，杜海涛减肥瘦了30斤引起热议，他是怎么减肥的？教练晒杜海涛健身照曝其瘦近30斤，他是怎么瘦下去的？
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杜海涛三个月瘦多少斤
可以通过运动与科学合理的饮食，把脂肪给减掉，
运动：
1，先热身5分钟，
2，去做一个小时的全身性的力量训练，使用健身房的器械可以去做，徒手的运动也是可以的
3，做完之后紧接着去做有氧运动，慢跑30分钟，
4，坚持一个月之后就会看到明显的效果的。
饮食
1，主要是坚持少吃多餐的习惯，这样可以避免热量的过多的摄入。
2，正餐每餐都要摄入蛋白质和糖，糖主要是主食，也就是符合唐的，
3，每次加餐可以摄入新鲜的蔬菜和水果的，摄入蛋清也是可以的。
4，晚上睡觉前，不要摄入东西，晚餐主要吃新鲜的蔬菜和水果的，不要吃主食的。
身材的完美，除了运动以及饮食之外，最主要的就是坚持。
杜海涛的减肥秘诀
他是参加真人秀（真正男子汉）军事化训练中瘦的
不吃肉只吃素定期锻练吃饭定时定量
杜海涛减肥成功过程
要说芒果台的长青节目必得提一提《快乐大本营》了，几位主持人在节目中插科打诨，诙谐有趣，带动观众一起嗨燃全场。其中杜海涛想必也是观众喜欢的主持人之一，他一直以一个小胖子的可爱形象展现出自己的亲和力，大家想起他首先就想到他那圆乎乎的脸，一笑眯成缝的小眼睛，和胖嘟嘟的身材，可是前不久他的一组瘦身照突然刷遍朋友圈，让不少吃瓜群众惊掉了手中的瓜，没想到杜海涛瘦身成功后竟也是型男一枚啊，看来每个胖子都是支潜力股这话没错。连杜海涛都瘦成了型男，你还有什么理由不行动呢，让我们来深扒下他成功减肥的背后，是有什么瘦身“秘籍”吧。
1、长期坚持运动
没有哪一个胖子会无缘无故的瘦下来，背后都离不开坚持和努力，以及高度的自律。杜海涛的减肥成功也没有什么取巧的办法，实打实的靠自己的努力一点一滴的将肥肉从身上减掉的。如果关注他的微博的粉丝会发现，他经常在微博上晒的就是他的运动锻炼动态。
首先是他在参加《真正男子汉》、《香蕉打卡》等节目，经过大量的运动和体力消耗，成功的减下去20多斤赘肉，拥有了肌肉男的初步体态。而且节目结束后，他也没有停止锻炼，不是踢毽子踢到大汗淋漓，就是坚持夜跑，一直都要运动锻炼到出汗。这种运动不是坚持一天二天，一周二周或是一月二月，一直整整坚持了一年，我们可以看出通过一年的努力杜海涛才成功的拥有了刷爆朋友圈的瘦身照。
所以你要想减肥，运动是必不可少的，给自己规划出运动时间，可以通过打篮球，跑步，游泳，徒步，爬山等方式，也可以到健身房打卡锻炼，关键是一定要坚持，每天都要坚持做40分钟以上的运动锻炼。
2、饮食调理，选择减肥食物
除了运动，饮食也要控制才行。可以选择一些利于减肥的食物来吃。推荐给有瘦身需求人士最好的减肥菜，那就是西兰花了，西兰花不仅有利于减肥，还有着美容抗衰的作用哦。而且西兰花的做法多样，可以清炒，凉拌，浇汁，味美可口，可以避免吃无味的减肥食物没有食欲，天天换着花样吃，有利于长期坚持。
要想减肥还得戒掉含糖饮料，也不要喝酒，多喝些瘦身茶，普洱，乌龙茶等就是比较好的控油减肥茶。
3、减肥出奇招--毛巾擦身减肥
杜海涛除了坚持运动，控制饮食外，他的减肥过程也会用到奇招。他每次运动完，所用的减肥辅助工具”毛巾“就能派上大用场。
毛巾减肥法可谓是个减肥奇招了。只要把毛巾用冷水浸泡后拧去大部分水，然后用湿毛巾来推擦上肢、下肢、腰部、后背、颈部、腹部、胸部，擦每一个部位都不能草草了事，一定要反复浸洗毛巾，让毛巾保持一定的低温和湿度，反复推擦10—20次。这种方法很有效果，就是因为需要冷水辅助，特别是在冬天就很难坚持，但是一旦你坚持做下去，就可以看到自己一天天变瘦，而且身体抵抗力也会增强。
男士们只要有毅力，相对于女性来说瘦身更容易成功，男士不容易受到零食诱惑，管住嘴这方面要好做些，再加上按我所述方法，坚持运动，想放弃时不妨看看杜海涛的案例，给自己鼓劲，坚持下去，成为型男指日可待。
杜海涛什么时候开始减肥的
杜海涛其实在私下里一直有做健身运动，并且他身上的肥肉都是虚胖，在减肥的过程中只需要少吃加多运动就可以快速的减下来。
杜海涛之所以会瘦的那么快，主要是因为他非常有毅力，而且非常有决心，因为他想要在结婚典礼上让自己显得更好看
杜海涛减肥秘籍
杜海涛在社交媒体发布了照片与视频，称自己在参加减肥训练营，已经瘦了近30斤了。可以看得出杜海涛确实没有以前那么胖了，手臂上的肌肉比较的紧实，大肚腩也没有了。这也让网友特别的惊奇，也想要有如此明显的瘦身效果。
在很多人的印象中，杜海涛一直都是胖乎乎的形象，看起来是比较憨态可掬的。不过杜海涛也不想这么胖，所以也是一直在减肥的，只不过成果不那么的显著，如今却瘦了30斤，引起了网友的热议。有没有猜测可能是杜海涛想要与沈梦辰举办婚礼，所以才开始努力的健身，毕竟结婚是人生大事，当然要有一个好的形象。两个人在2月份的时候结了婚，但并没有举办婚礼。而在杜海涛晒健身照之前，其也在微博上给沈梦辰庆生晒出了一张二人在摩托车前照的照片，虽然看不到正脸，但从身形上可以看到杜海涛看起来确实是比较不胖的，像正常人的身材。
减肥并不是一件容易的事情，但也不是特别难的，只要可以听从教练的指导或者自己努力的做运动，再加上控制饮食，肯定是可以让身上的肉少一点的，至少不会再长胖了。不过大部分人都没有这个意力，所以减肥也变成了一辈子的事情。也有一些人可能在瘦了之后就开始猛吃猛喝了，反弹的速度是比较快的。而杜海涛就比较的有毅力，脸庞没有以前那么大了，但整个人还不是特别的帅气，可能底子就不是那么的好，因为眼睛不怎么大。
只要坚持运动，你肯定也能像杜海涛这样瘦下来，可以在夏天的时候穿自己想穿的衣服，让自己的心情非常好。网友们也需要知道减肥是自己的事情，是为了自己着想，并不是要以他人作为努力的目的。
杜海涛怎么瘦下去的
细心的网友会发现这样子的一个事情，那就是杜海涛瘦了将近30斤，这让很多人惊讶，说到杜海涛很多人第一反应就是他很胖，而且给人的感觉憨厚，但是现如今的杜海涛他变得更加地帅气，就是因为健身控制自己，他才会这么快瘦下去，而且这样子的杜海涛让很多人喜欢他。
杜海涛的改变杜海涛在娱乐圈中是一位主持人，他的老婆沈梦辰也是一位主持人，现如今两个人已经结婚了，已经是合法夫妻，在之前两个人的恋情长达了八年多，很多人觉得两个人肯定会分手，但是两个人最终步入了婚姻的殿堂。结婚之后的杜海涛，他的改变是非常的大，他为了沈梦辰一直都在减肥。
其实在之前杜海涛也想着减肥，但是一直都没有这么大的毅力，没有想到的是结婚之后的杜海涛，他的毅力竟然是这么的大，直接就瘦下来瘦了30斤，刚开始的时候很多人觉得是照片的原因，因为P图是很厉害的，但是杜海涛是真正的瘦下去了，而且还是教练说出杜海涛瘦了30斤，这让人匪夷所思，他究竟是怎么瘦下去的30斤，真的让人不可思议。
自律锻炼杜海涛他一直都坚持锻炼，而且他的饮食也变得很清淡，在之前杜海涛经常熬夜，而且吃高热量的东西，但是现如今的杜海涛他都远离这一些，而且他旁边还有沈梦辰帮助，沈梦辰是一个很美的女孩子，身材也是非常得好，既然跟杜海涛结婚了，就多处杜海涛。
其实肥胖对身体也不是很好，沈梦辰的帮助让杜海涛这么快的瘦下来，其实这主要还是看杜海涛的自律，杜海涛他能够自律，所以他才会瘦的这么快，有的人就是懒，瘦几天就不想再去锻炼了，杜海涛不这样子，所以他才能够瘦30斤。
