揭开你为什么瘦不下来 为什么有些人永远都瘦不下去
你为什么瘦不下来？你最后没瘦下来有哪些原因，为什么你拼命减肥，却总瘦不下来？为什么你一直瘦不下来？
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为什么有些人永远都瘦不下去
其实，每个女人都希望自己拥有纤细的身材，但是减肥的方法很多，比如运动减肥，节食减肥和吃药减肥等等。但是也有一些人比较懒，所以想通过节食或吃减肥药来达到快速减肥，其实减肥中确实存在一些误区，导致你总是瘦不下来。第一，单一食物减肥法，很多人对节食减肥存在很大误区，比如说，有的人总觉得每天吃单一的食物就能有效减肥，比如单一吃苹果或者吃黄瓜，其实单一的食物不能满足人体所需的能量和营养。其次，断食减肥法，断食减肥法是最极端的一种减肥方法，断食确实会让人在一段时间内很快的瘦下来，但是这种减肥方法很容易导致人体免疫力和抵抗能力降低，对我们的身体造成极大的伤害。第三，过午不食减肥法，很多人坚持不吃晚饭，这就是过午不食，每天只吃两顿饭，其实这种饮食习惯也是很不健康的。俗话说管住嘴，迈开腿，那么我们就能达到减肥的目的。多吃一些粗粮，多吃一些增加肠胃蠕动的食物就能达到，排除身体里的宿便。这样我们自然而然就达到健康的减肥方式。
一个人决心减肥是为什么
; ; 很多人都抱怨，自己用了很多的减肥方法，可就是没能瘦下来，是不是自己所选择的减肥方法不好。其实，生活中的很多习惯都影响着你的减肥成果，而饮食习惯尤其重要。不良的饮食习惯是导致肥胖的罪魁祸首，也是你一直瘦不下来的原因所在。
1不良习惯：不爱喝水
很多人不到口渴就不去喝水，而口渴是身体向你发出缺水信号的一种方式。不爱喝水就会造成体内水分补充不足。血液浓缩及黏稠增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能，影响新陈代谢自然瘦不下来。
2不良习惯：进食速度快
现代人的时间都很紧，即使吃饭时也加快了速度，而这样的饮食方式使食物未能得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担。咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，容易因食欲亢进而肥胖。
3晚餐吃大餐
白天没时间做饭，只有到了晚上才有空余的时间准备晚餐，所以就会准备的丰盛一些。而傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪被凝结在血管壁上，人就肥胖起来。
4不吃早餐
很多人因为时间紧而省略掉了早餐。这样不但会使胃受到严重的伤害，而且还容易加速衰老。不吃早餐会让人精神不振，容易以多进食的方式打起精神，中午进餐量就会大增，人在不知不觉中就发胖了。
以上这此饮食习惯很多人都存在，而这些原因也是导致你瘦不下来的原因，如果你也犯了同样的错误，一定要及时纠正过来，以早日达到理想体重。
为什么你拼命减肥，却总瘦不下来
减肥似乎是每个女性都离不开的话题，因为胖起来容易瘦下去却很困难。吃药减肥容易反弹、节食减肥不容易坚持且容易反弹，且长期坚持会有副作用。如果长期坚持节食减肥还有可能会得胃病，严重的甚至会患上厌食症。
于是，越来越多的人开始选择了运动减肥，觉得运动是一种既安全又健康的减肥方式。
然而，真正通过运动瘦下来的人并不多，不是因为运动对减肥没有效果，而是因为很多人对运动减肥的方式正确。
运动减肥，并不是说你随便跑跑就可以瘦下来的，不合理的运动强度不仅不能减肥还会给身体带来一些意外的伤害，所以想要利用运动减肥，首先要有一个健康的运动理念。
那么怎么样的运动强度才可以减肥呢？一般建议大家在最开始的时候运动强度不要太高，如果你是选择跑步的话，那么建议可以先从3公里半小时开始，然后渐渐的延伸到5公里45分钟等等。之后再慢慢的增加运动次数，这样做可以给你一个足够的休息时间，让你的身体有重复的时间来休息和恢复。
当你的训练强度超过了身体本身的恢复能力的话，或者训练的时间太长，身体不能及时达到休息，就会出现运动过度的情况，长时间的运动过度并不能让你提高减肥效率，还有可能损伤身体。
运动后通常会出现肌肉酸痛的情况，一般是以肌肉酸痛为主，全身僵硬，四肢乏力，这种情况下一般会在两三天内减弱消失。
下面给大家介绍个延缓肌肉酸痛的方法
1、做间歇运动训练，在运动间隙可以适当的做一些拉伸运动。
2、当天运动结束后，做拉伸运动。如果你现在的肌肉会感觉到一些酸痛，那么可以对肌肉进行拉伸，至少10次。
适当的休息
如果你能确定自己在运动的过程中并没有出现运动过度的情况，那么就要开始考虑下是不是自己的生活方式出现了一些问题。比如工作压力太大，生活压力太大等等，那么你可以适当的减少运动的次数，或者缩短与弄懂的时间。
你可以选择一些比较柔和的运动方式，比如散步、游泳或者骑自行车等等，这些运动可以帮助你排出体内的乳酸以及一些代谢废物。
在减肥期间拥有充足的睡眠是很重要的，在睡眠过程中，生长激素会开始工作，身体和精神也可以得到修复。
为啥有些人瘦不下去
总是找错方法？原来是这样！
