肌肉为什么会反弹 为什么运动减肥不容易反弹
胸肌练出来为什么还会回去？运动减肥暂停两周为什么会迅速反弹？运动减肥停下来 为什么会反弹？健身会反弹吗？为什么练肌肉会反弹？健身房锻炼肌肉不到位会反弹么？
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胸肌正常多久能练出来
其实这是因为如果不坚持锻炼的话,肌肉的弹性会下降,血管萎缩,然后肌肉就会松弛.这种现象在上臂和胸部最为明显.肌肉萎缩之后会非常非常的难看,就象老人的"鸡皮"一样,所以,建议你如果不炼的话就算了,如果药锻炼就药坚持.否则...你会没有信心赤裸上身的.
减肥一个月停止运动以后一直在瘦
运动可以减肥的原因，一个是因为在运动的时候本身会消耗很多能量，另一个是因为运动增加了肌肉量，肌肉的增加加大了自身的代谢强度，加快了体内脂肪的消耗。
当运动停止后，肌肉会缓慢的分解，所以随着肌肉量的下降，自身代谢强度下降。身体日常消耗的能量就少了，积攒的脂肪就慢慢多了起来。
所以说运动停止后会反弹，但是反弹速度会很慢。
为什么运动减肥不容易反弹
各种减肥的本质都是一样的：消耗量大于摄入量，身体里的有机物被消耗了，体重也就下降了。至于运动减肥不容易反弹的说法，是因为运动后身体的肌肉细胞会增加。肌肉细胞较普通细胞有更快的新陈代谢速率，也就是在同等条件能更快地消耗有机物，所以从理论上来说不容易反弹。但是如果摄入量大于消耗量，那么不论是什么减肥，体重都会上升。
为什么健身反弹特别快
只要经常保持运动是不会反弹的，即使是运动量减下了也不会反弹，只要能保证一周锻炼3次左右，每次20分钟以上就可以了。单单节食减肥会反弹的，因为造成了代谢率下降的恶性循环。有些运动退役后之所以会胖的很厉害，主要是因为他们饭量还和以前一样很大，但是却没有像以前那样的运动量了，所以才发胖的。
1一般认为，运动健身就是体内的脂肪被消耗的过程。如果在运动后，均衡膳食，使体内的同化与异化作用达到平衡，就不会有新的脂肪堆积。但事实上，我们的日常饮食通常都超过了所需的营养和能量，所以，停止运动容易引起脂肪的再堆积，即所谓的反弹。
从理论上来讲，应该坚持每日固定时间定量的运动，同时，要适当控制饭量。一般不推荐服用减肥药物。
2反弹不可能只反弹局部的，要反弹就是全面反弹。也许你想问的是局部锻炼出来的肌肉在停止锻炼后多久会消失或转化为脂肪。如果正常饮食，摄入足够的蛋白质并维持正常活动量（不是整天坐着或者卧床休息）的话，维持个一两年不成问题。这是健身房教练告诉我的。有时我们会觉得，停做仰卧起坐后一段时间，肚子上又长肉了，但这个肉是新增的脂肪而不是说你原来的肌肉变的。短短一两个月不会有这么快。你可以回想一下是否整体分量也变重了。因为运动以后，我们的新陈代谢会加快，通常会吃得更多，停下来必然导致收支不平衡，于是渐渐胖回来。
怎么锻炼肌肉不会反弹
试问一下，一身肌肉就可以做健身教练了吗?答案：当然不是。从本质以上来讲，这个理解就是绝对错误的，一个良好的外形只是进入教练这个行业比较基本的要求，一个会员可能会因为这个事实试听你的课，但是绝对不会长期的成为你的客户。
想要成为一个合格健身教练需要的专业知识实在是太多了，倘若你真的能够做到一个合格的健身教练水准，那么能够拿到一个高的收入就会变成一件很简单的事情。在健身行业发展端先你需要有一个非常积极的学习态度，否则入行后你一定会走很多弯路。现在健身教练这个行业的门槛也是越来越高了，所以，只有不断的提升自己，不断的去学习，不断的更新自己的知识面，才能发展的更好，走的更远。
相信有很多人会抱着侥幸的心理，认为自己的外形好一点，销售能力高一点，就可以发展的很好，这其实是不对的。健身教练这个行业比其他任何行业都需要专业知识去辅助销售，只有自己花费精力、时间和财力，不停的去练，才能够达到一个较高的水平，进而获得更高的收入，在自己的岗位上发挥更大的价值，让自己发光发热。
专业的理论知识不仅可以帮助健身教练个人事半功倍地去保持完美的形体，也可以在与客户沟通时，有更强的说服力，比较重要的是可以真正帮助到客户有效地完成他们的健身目标，这样才会有更多续单更多转介绍，获得更多的收入、得到长远的良性的发展。
健身房训练三个月能练出肌肉吗
不会不会。肌肉反弹只是针对你练起来的肌肉，如果重量没有加上去就不会继续增长，减轻重量才会肌肉反弹。还有一种情况是你撕裂肌肉后，已经恢复了，再休息一天，再后面一天还不开练就会反弹，三天就会很厉害。你所谓的情况不存在。此外健身房里器械很科学不会不到位的呀，你练的哪呢，有困惑再请教我
