一直想吃东西 选择什么可以不胖 十大零食对身体的好处
我想减肥但总是控制不住的想吃零食！什么零食不容易发胖？？？晚上如果想吃东西，吃什么才不会胖？晚上特别想吃东西，吃什么不会胖呀？什么东西好吃，可以一直吃但不要长胖？总是忍不住吃东西，该怎么减肥？下午茶时间总想吃东西，哪些零食好吃不胖。
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减肥嘴馋想吃零食怎么控制
爆玉米花能量不高，如果不加糖和奶油的话，而且经吃，吃玉米对身体也好。
山楂羹
晚上吃什么最快不会胖
食物一：黑面包
黑面包用小麦谷蛋白做成，即使你对食物挑剔，也不会不喜欢它的口味和口感，而且它还含有丰富的抗炎因子和膳食纤维，同样能清除肠道中影响睡眠的酸性物质，并有益于肠道中的益生菌生长。
食物二：益生菌酸奶
不要以为睡前吃乳制品会发胖。酸奶中含有丰富的益生菌，能一直脂肪囤积、促进脂肪分解，有意想不到的纤体功效，尤其能帮助清除下身脂肪。而且，益生菌还能调节肠道菌群平衡、消灭腐败菌、促进毒素排出、提升肠道免疫力，发挥排毒养颜的功效。
食物三：绿色果蔬汁
有时你感觉到饿并不是真正的饿，而是因为你的体内细胞缺水，大脑被误导发出了错误信号。这时喝一杯天然绿色果蔬汁既能及时补充水份，又能有效解决饥饿感，同时还能慢慢释放果糖，有放松神经、促进睡眠的功效。青苹果、胡萝卜、芹菜、青葡萄、黄瓜、芦笋、卷心菜等都是制作绿色果蔬汁的好材料。
食物四：粗粮南瓜粥
现代的营养学研究也发现南瓜热量最低，即使在临睡前吃也不会导致发胖，而且含有丰富的膳食纤维和果胶，不仅饱腹感好，还能吸附肠道中的代谢废物和致癌物质亚硝酸，能帮助肠道在睡眠过程中排毒，更含有独特的微量元素钴，能保护心脏。可以直接水煮南瓜，然后加适量蜂蜜食用。也可以根据个人喜好选择一些粗粮南瓜粥食用。
食物五：马铃薯
马铃薯算得上是最有营养的天然瘦身食物，既不含脂肪和胆固醇，热量也很低（仅为等重量大米的21%），而且含有非常丰富的柔软膳食纤维，能带来很高的饱腹感（饱腹感是等体积白面包的3倍，是等重量大米的6倍）。睡前吃些马铃薯不仅不会导致发胖，还会让自己睡得更香甜，因为马铃薯中含有丰富的碱性化合物，至于烹饪方式，营养专家建议将马铃薯蒸、煮或制成土豆泥。
食物六：燕麦片
燕麦和马铃薯一样，能帮自己清除肠道中哪些影响睡眠的酸性物质，更能放松神经，有柔和的安眠功效。首先，燕麦能够促使体内释放一种胰岛素，这种胰岛素能够帮助色氨酸到达大脑并在那里转化为复合胺，告诉大脑“是时间睡觉了”。
每天都喜欢吃甜食怎么才能不胖啊
萝卜、冬瓜等没有啥热量的吃不容易胖。
吃水果不会胖
十大零食对身体的好处
我们的何教练每天晚上都
吃得很多，但她却很瘦，根据她的说法，少吃油性和含糖量高的食物，如水果，蔬菜等。平时应该适当的做些运动，忌讳多吃肉类等脂肪高的食物。
想减肥但又控制不住饮食怎么办
通过控制饮食来进行减肥，是有一定效果的，但是不能一餐不吃，另一餐又暴饮暴食，一定要科学合理。
总是忍不住吃东西，是你的意志力不够坚定，可以找个人监督你，多借鉴别人的减肥方法。
下午饭吃什么简单又好吃不胖
下午茶时间真的不建议吃东西，除非晚上不吃。那我觉得只要热量不是太高的都可以吃。
我觉得水果，既能饱腹、又可以补充维生素、吃了也不会容易发胖
