运动加调整饮食一个月为什么体重都不下降但看起来瘦了 为什么我健身体重不涨也不掉
跑步一个月体重没变但体型瘦了怎么回事？为什么减肥时看起来变瘦了 但是体重不变？开始健身一个月，每天合理饮食，为何体重不下降？为什么我健身一两个月 体重没变 但是别人看到我说我瘦了？为什么？为什么我健身一两个月 体重没变 但是别人看到我说我瘦了？为什么？为什么看起来明显瘦了，体重却没见降？
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跑步变瘦但是体重没变
呵呵，你没有必要刻意追求重量，当你长期运动后脂肪会转换为更纯粹的肌肉，肌肉的密度是比脂肪大的，所以体重一般不会减，他们体重减的快的是因为运动量大或者获得的热量少（即进食少）只要你坚持训练，不久就会变瘦，不用管它实际重量，体型会变得很好看，看起来很瘦
刚开始减肥为什么体重反而重了
如果体重没变，而真的感觉自己瘦了，有可能是肉紧了，但每顿饭都要吃，每餐少吃点，吃七八分饱就可以，也可以少吃多餐，饿的时候建议吃点水果，还有另外一种方法，就是吃饭前先喝一杯水，撑肚子，然后吃饭就吃的少了，有利于减肥
为什么我健身体重不涨也不掉
健身是一个漫长的过程，是非常累的要注意的东西也很多，但是为什么体重还是没有变化呢，这里也是有很多原因，才导致体重没有下降的。
一、锻炼的时间不多，任何锻炼的计划都是要有三个月以上，一个月的时间太短了，身体还没有明显的变化，耐心坚持三个月以上，是会有明显变化的，长期有计划的坚持是成功的前提，要有耐心一点不能急。
二、每天的运动量是否标准，每一个动作是否达标，运动的时候充分利用肌肉，让肌肉得到最大化的锻炼，正确的动作才能有好效果，不然只是徒劳无益的，锻炼的方法不能少，丰富的锻炼方法，也是很有效果的，可以选择做一些仰卧起坐，平板支撑之类的，燃烧体内多余脂肪，游泳可以使全身都运动起来，促进血液循环。达到减肥的目的 ，骑自行车也是不错的选择，身体将会得到很好的锻炼。
三、饮食也是一个非常重要的问题，关乎到体重，减少油腻，热量高，脂肪高的食物，但是要记得吃早饭，是相当重要的，强烈的运动后会引起饥饿的感觉，要管住嘴，坚持就是胜利，也不能太节食，注意选择正确的食物就可以的，蛋白粉也是不错。
四、突然运动的人，运动增加的是肌肉，虽然减掉了一点脂肪，但是身体增加了肌肉，就会导致体重无明显变化，但是在运动的中后期就会有明显的变化了
任何的锻炼都是需要时间的，给身体一个适应时间，长期的坚持才是正确的 ，不用担心没有效果的。
健身两个月了为什么一斤还不瘦
想要彻底解决你的问题，还需要了解些情况
我看了下面的评论，你说你要减肥。那么我想了解下你的健身方法是怎么样的？你是以有氧运动为核心，还是以力量训练为核心进行锻炼？这很重要。
减肥是一个运动锻炼+饮食控制的过程。我想了解下你的饮食控制具体做到了哪些？
体重没变化，并不代表体内脂肪没有减少，体重没变化可能是你的脂肪减少了，同时肌肉增加了，这种情况下体重也是不变的。
因为你说你看起来瘦了些，因此我觉得这个可能性还挺大的。
健身一年了为什么总感觉自己很瘦
同等重量，脂肪的体积是肌肉的三倍
因为你有锻炼，增长了肌肉，减掉了一些脂肪
当增加的和减掉的重量相当，那么看起来就瘦了，但是体重没变化
也就是体脂率下降了
这是好事，多多坚持锻炼哈
为什么看起来明显瘦了，体重却没见降
一两公斤没用，肯定感觉不出来么，而且体重这个东西不同时间测都不一样，5kg才会有明显感觉，还有节食+少量运动对身体很不好，容易导致免疫力低下（而且你节食以后也不会太想运动，那种运动基本没效果），你应该正常饮食，每天保证45分钟低强度的有氧运动（要持续的那种，比如45分钟慢跑，速度控制在2.5m/s就行了）。减肥效果才好，并且比较健康。
