跳舞可以减肥吗 那么跳什么舞 学舞蹈基本功可以减肥吗
跳舞减肥么?跳什么类型的最好？跳舞可以减肥吗，什么舞可以减？有什么舞蹈减肥 有好跳的？学跳舞可以减肥吗？哪种舞蹈简单瘦身又好的？想学跳舞减肥啊，跳什么舞减肥最快？跳舞可以减肥吗 跳什么舞？
本文导航
跳舞最好的减肥方式
当然可以,不过要长期坚持才行.刚开始可以跳些踢踏舞,比较简单,可以瘦腿;一些时间后再跳跳街舞,会比较累,可练会了之后你会喜欢它.如果实在行不通,你再试试健美操.
另外还要注意饮食,不能吃喝高热量的食物饮料. 分早晚练习,每次2-3小时,下午最好也简单练练,一个小时左右即可,但是运动后不能马上喝水.
(后两句是finger说的.)
怎样跳舞减肥瘦身最有效
芭蕾，平坦小腹、减掉大腿赘肉
最适合：想要收紧腹部和大腿的优雅MM
芭蕾舞的动作非常舒缓，即使你缺乏运动细胞也完全不用担心。芭蕾舞比其他舞蹈更能塑造腹部及大腿后侧的线条，因为芭蕾动作无时无刻都得缩紧小腹、提气；而借助芭蕾舞的基本抬腿动作，则可以减掉大腿内侧及后侧的赘肉。求采纳，互帮互助，谢谢
哪个舞蹈最瘦身
那你还是选些减肥操，减肥吧！一般动作做到位了，时间够了，都能瘦的
广场舞
学舞蹈基本功可以减肥吗
跳肚皮舞瘦腰腹是个好方法，动作轻缓不会对身体造成什么伤害，每天延长锻炼时间还可以减手臂、臀部、手臂等赘肉，使得全身线条更加优美，只是没有舞蹈基础的练起来会很累，急于瘦身的话就远不如痩立美来的迅速了，它能轻松月减十来斤，是我用过瘦身最快的，我的建议是边用美美边学跳舞，跳舞不只能瘦身，也可以提升个人气质，一定要每天坚持跳才行，还能一直保持瘦的身材。!!
跳舞减肥方法初学者
国标，我认识的跳国标的人，身材在同学当中保持的最好
同时，可以配合以下减肥计划：
首先控制食量，但不是一下子就不吃啊绝食啊，是每天比前一天少吃一口那样一点点减少。
吃的时候，尽可能吃菜代替米饭，但是午餐必须吃米饭，量少就行。
但是通过节食减肥的效果很有限，一般对那种平时胃口很大的大胖子才会有明显效果。微胖的人主要还是要靠运动。
运动上每天坚持慢跑半小时，慢到别人快走能跟上你的速度那样慢最有效果，不会喘也容易坚持。如果膝盖承受力不好，不要每天跑，可以用健美操代替，跟着郑多燕每天跳一个小时。
运动完一定要做全套拉伸让肌肉放松，不然肌肉会明显变硬。
平时多看经验贴公众推送，固定跟着一个人学习健康运动。
最最重要的，什么也比不上的，就是坚持
跳什么舞有气质且减肥
唱歌能减肥吗
