早餐燕麦粥配什么吃 燕麦可以搭配什么一起煮
早餐吃的 燕麦 一般是用什么搭配吃比较合适？燕麦片搭配什么好吃？燕麦片和什么一起煮粥好 营养早餐不求人？燕麦片和什么搭配好？燕麦和什么一起煮粥吃？燕麦和什么搭配熬粥好？
本文导航
燕麦有营养吗当早餐吃
燕麦搭配牛奶或者鸡蛋，水果或蔬菜，早餐必备的三大元素，碳水化合物、蛋白质和维生素，基本就全了。
牛奶燕麦粥、水果燕麦粥、牛奶鸡蛋燕麦粥，这几款都是用牛奶来冲调燕麦，所以选用即溶性和快熟性均可。待牛奶煮开后加入燕麦和其他辅料，再煮1-2分钟即可饮用。 绿豆燕麦粥、八宝燕麦粥、海鲜燕麦粥、鳝丝燕麦粥、鸡片燕麦粥、牛肉燕麦粥。
燕麦片最好的搭配
燕麦做早餐是最好的选择，最好在配点蔬菜会更好！
燕麦
1.降低热量的摄取。
2.延缓胃肠的排空时间，易产生饱足感。
3.增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，避免肠道吸收残余之毒素。
4.降低血中胆固醇及低密度脂蛋白胆固醇，因燕麦中富含β-聚葡萄醣。
5.抑制饭后血糖浓度的上升。
6.改善肠内的细菌丛的生态，使有益菌增加。
7.燕麦中的水溶性纤维β-聚葡萄醣，根据研究发现其与心脏血管方面的健康有密切关连。它能降低血中总胆固醇与低密度脂蛋白胆固醇，亦可增加胆酸的排泄。研究亦指出当大量摄取燕麦糠，即每天摄取100公克，将使血清总胆固醇降低13-19％，低密度脂蛋白降低12-23％，但若每天供应25公克，则使血清总胆固醇降低5.4％，低密度脂蛋白胆固醇降低8.5％，由此可知燕麦之添加有益于健康，并可减少罹患心血管疾病。
燕麦片搭配什么熬粥
煮燕麦片粥可以加河南淮山干片，加山东金丝枣去核，加玉米粒或纯玉米粉，调味广西红糖或黄糖，淮山能健脾养胃养肾，玉米利水化湿热利胆化湿热利尿消肾膀胱湿热水肿，燕麦片能通便排毒，红枣能健脾补气温胃肠助消化排寒湿增加人体消化系统热能生理作用，
番鬼佬的燕麦片车天车地说得天上有地下无一样，又什么蛋白质含量高，又什么含维生素B家族丰富的食物B1,B2,B6，话说虽然营养丰富，燕麦片属性寒湿利尿消炎，湿性体质人群不适合，会惹湿寒性体质恶化，尤其脾阳气虚体质，三焦经不通，太阳膀胱经阳气不足气滞血瘀任督脉管结核淤血，不适合长期食用，必须炒焦黄煲粥加红枣干生姜片，化寒湿可加点蒜头，不过用来煮麦片粥味道就不是人人能适合了，注意燕麦片比较适合热性体质人群长期食用，如果是寒性体质四肢畏寒怕冷的人群就不适合了，不过可以炒焦黄后煲粥加温热的红枣就可以避免寒凉伤胃肠阳气了，胃肠部温度不要低于36.5摄氏度，过低温度就会胃寒呕吐消化不良反应，你看番鬼佬喝啤酒，舌苔非常寒湿厚白痰湿增厚阻碍气血经络通畅代谢，损耗人体阳气与正气，故此常吃燕麦片常伤肾气，这类寒湿体质人群建议吃麦乳精或阿华田的玉米麦乳精，要加点牛奶一起煮就会增加寒湿腹泻腹痛拉稀水便，确实能通便秘，不过冷秘体质人群只会适得其反，加重便秘，反而用温燥食物就可以恢复正常大便排毒时间，不用等三五天才有一次大便?，啤酒它们认为是番鬼佬凉茶，清热降火，确实能清热降火，但是不利湿，容易伤脾气肾气，影响性功能，所以也容易得泌尿系统疾病，因为那些啤酒?就是燕麦片发酵后制作出来的，
燕麦片但对于有淤血体质气滞血瘀人群又有肠胃寒湿体质不适合吃麦片，有肾病或营养不良下肢水肿不能用会加重水肿病情，如果要吃燕麦片，要炒有点焦黄后煲粥，不要煮的太稀释，要煮稠一点，有点焦底最好了没有那你么寒湿了，对体质胃寒人群也适合吃少量补充营养不良，记得加红枣或红糖与生姜片适量调味，避免寒湿阻塞寒凉体质人群的胃肠消化不良，引起利尿水肿，泌尿系统慢性前列腺炎的人会增加失禁，会伤肾阳气与胃火气，影响消化吸收，增加脾阳气虚体质人群的腹泻腹痛，故此如果要吃要加健脾养胃的山东金丝红枣去核，红枣核容易引起咽喉上火，选用山东特产金丝红枣，不是为了利益问题，而且这种金丝红枣不会那么燥热引起咽喉肿痛上火发炎，既能补身脾气不足，又能补充维生素C,不过建议生吃干红枣比较好，保留维生素c较多，煮熟了就容易被高温分解破坏，失去了抗坏血酸作用
即食燕麦片和什么搭配吃最好
如果只有开水冲的话就只能买袋装的即食燕麦片了，吃过黑牛、桂格和西麦的。桂格的开水一冲容易结块在一起，西麦的有点硬，黑牛的整体还好，就是会稍微有些麦壳。你自己权衡吧~~
配料的话我建议你去超市里卖固元膏那里现打一些禅食，我一般都会把黑芝麻，糙米和核桃打在一起和燕麦片一起冲着吃，很香的~~~
如果有锅可以煮的话，你可以去买点儿散称的燕麦片，这个相对也便宜，本人最喜欢的吃法就是燕麦煮香蕉，偶尔加些牛奶，香香甜甜的很好吃~~
燕麦和什么熬粥最好
单独用燕麦片来煮燕麦粥，味道可能会有一些单调。燕麦和青菜、火腿、玉米片搭配在一起熬粥就很好。简单随心的做法，同样很美味。
加一点 葡萄干 香蕉 熟了以后 不烫了加少许蜂蜜
燕麦可以搭配什么一起煮
单独用燕麦片来煮燕麦粥，味道可能会有一些单调。燕麦和青菜、火腿、玉米片搭配在一起熬粥就很好。简单随心的做法，同样很美味。
