呼啦圈可以减肥吗 转呼啦圈真能减肥吗
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转呼啦圈真能减肥吗
为什么呼啦圈能减肥
摇呼拉圈能不能减肥？首先要必须考虑几个要点：
一、你花掉的热量是否比吃进的热量多？别以为作了运动就会瘦哦！有时运动所消耗的热量是不如想象中的多的，比方说50公斤的人爬山半个小时，才不过花掉八分满左右的饭！如果你以为已经运动了，反而多补充一些食品，你会越减越肥的．
二、你运动了多久？运动强度够不够？摇呼拉圈是可以达到减肥的效果，不过您一定要坚持长时间地做，因为摇呼拉圈的运动强度并不很强，只有长时间且持续性的运动，使其达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。许多人运动都有个盲点，以为一定要流汗才是运动，其实并不尽然，有些人本身对热的耐受性比较高，就有可能比较不容易流汗。
三、那么是不是越重的呼拉圈越好呢？那可不一定哦！也许较重的呼拉圈在开始的那一刹那，须要花较大的力气才能摇得动，不过之后便成为一种惯性运动，重点还是你运动的时间一定要够久，否则短暂的剧烈运动只属于无氧运动，只会换来肌肉的酸痛，并不能为你消耗多余的热量。另外，呼拉圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器（如肾脏），太重的呼拉圈相对地撞击的力量也较大，可能有伤及脏腑的危机！还是选择重量适中的吧！
四、应该摇多久才足够？不妨参考“三三三”运动，每周运动三次，每次至少三十分钟，心跳达一百三十下，由于摇呼拉圈的运动强度并不很强，如果要增加心跳速率，就必须要加快摇动的速度！
运动不是一天两天的事，肥胖也不是一天两天所造成的，不管你从事何种运动，记得要把握一个原则：长时间且持续，有点喘又不会太喘。相信很快你就会变得很苗条的．
另外我想说除了摇呼拉圈，还有一个减肥的好办法：就是慢跑．
用不会掉的呼啦圈能减肥吗
晃呼啦圈可以减肥
呼啦圈;现在市面上有卖的呼啦圈都很重,你就选那重又粗又重的,一开始摇晃小肚皮会有点疼,但是你要坚持下来,你会觉得肚皮都燃烧起来了!
1.
好处:燃烧脂肪的同时,你会更好的防止便秘,增加肠蠕动!
注意:每次你要坚持半小时,建议你每天晚上一边看电视,一边摇晃呼啦圈!
2.睡前用手揉小肚
用你整个手掌按住小肚子,左揉100下,右揉100下!
好处:一周后甚至连腰都可以瘦一点呢!
注意:一开始你别太用力,免得过后肚子疼,渐渐的加力!有时候胳膊回酸,但为了减肉,值得了!
3.穿收腹内衣
虽然商场品牌多多,建议你选婷美,我也穿婷美;
好处:能使穿衣更漂亮,甚至在你吃饭的时候吃一点都会撑,因为紧身内衣把你控制住了!但是,婷美不会让你有上不来气的感觉,相信我,我可不是推销婷美的!呵呵
4.饮食控制也是减腹部赘肉过程中的一个重要手段。过多的食物与不合理的饮食都将增加脂肪。所以，爱美的你，为了拥有令人羡慕的身材，停下手中的零食.
祝你早日成功!
半小时的呼啦圈能减肥吗
呼啦圈怎么减肥效果好
呼啦圈可以减肥啊～～
呼啦圈减肚肚上的肉肉是很有用的
不过一开始就做效果其实不会那么好
最好是先做跳操，跳绳，或跑步等等的运动
40分钟至一个小时之后
等身体发热了在转呼啦圈比较好
呼啦圈最好选比较粗的那种
分量够沉效果才够好
（肚肚上要有肉肉才可以，如果肉肉不多的话，可能会隔着肋骨的哦~~~）
我腰腹上的肉肉当年就是这样减下去的~~
大概不到两周就能有效（因为之后再转的时候就开始觉得隔的肋骨疼了~）
（我的腰围从2.3变成了2.0哦）
注意，我在转呼啦圈之前会踏一个小时的踏步机，而且转呼啦圈是连续转15分钟以上
药物没有什么用处的
即使吃了减了以后也会反弹的~~
而且对身体也不好哦~~
我曾经吃减肥药吃得得了甲亢呢~~~
按摩我也试过的
其实感觉效果很一般的
在美容院用大黄膏按的
结果腿被按得青青紫紫的
可怜得很呢~~~
其实减肥就是要多运动
少吃东西
尤其是晚上
谁前4小时千万不能吃东西
夏天的运动还是游泳最好了
而且游泳可以减全身的哦~~~
或者晚上在小区花园跳绳
也是很好的方法
（个人感觉跑步虽好，但是不容易坚持的哦~~）
摇自动呼啦圈可以减肥吗
可以用呼啦圈减肥。但是每天半个小时就够了。上次小S的节目说过度转呼啦圈会导致胯骨变形呢。避开饭后时间吧。
吃水果苹果是最好的。糖分小。但是不要吃青的会伤胃。不过你要是只吃水果减肥的话吃什么都能瘦因为毕竟不是饭。减肥最好就是不要吃主食。菜都过油就好了。最好的减肥食物时西红柿。
