促进消化的食物 有什么助消化和改善肠胃的东西
有哪些食物利于消化，促进肠胃消化的食物有哪些，什么食物助消化？在日常生活中，哪些食物可以促进消化，助消化的食物有哪些，助消化的食物有哪些？对我们胃部有哪些好处。
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吃什么食物可以促进消化
一般酸性的或者辛辣性的食物，具有助消化，增加食欲的作用。如辣椒，山楂，酸奶，西红柿，鸡胗等，但如果患有慢性胃炎，胃溃疡等疾病。这些食物容易损伤胃黏膜，所以不适宜食用。正常人如果有消化不良，可以食用此类食物助消化。平时可以吃小米粥，粳米，山药等养胃益胃。酸奶可以促进乳酸杆菌的生长，有利于调整肠道菌群，也可以吃酸奶养胃。消化不良可以吃山楂，神曲，麦芽有一定的助消化作用。
有什么助消化和改善肠胃的东西
促进肠胃消化的话，当然应该多吃点含有膳食纤维的食物了，特别是粗粮，里面含的膳食纤维比较多，有助于消化的。以下食物都具有促进胃部消化的作用：1、小米，因为小米主要组成成分为碳水化合物、植物蛋白、氨基酸等物质，以上物质不仅可以较为容易被肠胃分解吸收，减轻消化道功能负担，并且对于提升人体免疫系统功能具有积极性影响。2、蜂蜜，蜂蜜中含有多种活性酶体以及矿物质，活性酶体对于提升消化酶活性，加快胃部运行效率具有促进性作用。钙、镁、锌等多种矿物质则具有改善肠胃环境，增进食欲等功效。3、山药，山药是一种具有养胃健脾、补血益气等功效的食材，其含有的水溶性膳食纤维不仅可以加速体内脂肪、胆固醇等物质的循环代谢，并且可以有效预防便秘症状的发生。至于药物的话，可以食用健胃消食片，如果是由于胰腺功能不强引起的肠胃功能不良，则可食用多酶片补充消化酶。也可食用双歧杆菌活菌等药物，增加肠道益生菌数量，也可促进消化。
吃哪些食物帮助消化
很多人都有消化不良的情况存在，这对于自身的健康而言，存在着很多的隐患，通过一些食物来促进消化是很有必要的，那么可以促进消化的食物都有哪些呢？不少朋友都非常想了解，今天小编将带领大家一起来了解一些可以促进消化的食物。
苹果
苹果是富含的营养相信大家都比较清楚，平时吃苹果不仅能够起到美白排毒的作用，还可以止泻，通便。这是因为在苹果里含有鞣酸、有机碱等物质，这些物质具有收敛作用，而苹果所含的果胶可以吸收毒素。苹果中所含的纤维素可刺激肠蠕动，加速排便。所以当吃饭的时候吃太多或者太快，而感觉胃不舒服时，可以在饭后半个小时吃一个苹果来帮助消化。
木瓜
促进消化选择吃木瓜也是非常有效的，木瓜不仅可以美白而且低热量，在饭后吃少量的木瓜对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的帮助，这是由于存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。消化不良的人平时可以适量的吃些木瓜来缓解，但是不宜过量。
大麦和大麦芽
大麦和大麦芽含有多种维生素、淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等物质。而大麦中含有的的尿囊素可有效促进胃肠道溃疡的愈合。因此，平时肠胃消化不良的话不妨吃一些大麦类的食物来促进消化。
想要促进消化食用上文介绍的这些食物起到的效果是非常不错的，不仅能够改善肠道健康，帮助消化，而且能为体内补充很多所需要的营养，大家在出现消化不良时，不妨选择吃上面介绍的这些食物，相信都可以收获不错的效果。
什么食物吃了快速助消化
事实上，在现实生活中，很多食物都可以促进消化，比如以下几种食物：
第一种食物是大麦及大麦芽。大麦和大麦芽中含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化分解酶、脂肪和矿物质解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。
第二种食物是酸奶。我们知道，酸奶中除了含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，也可以改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可以预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。事实上，乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可以防止便秘。
第三种食物是苹果。苹果既能止泻，又能通便。值得一提的是，苹果中还含有鞣酸、有机碱等物质，这些物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。
第四种食物是西红柿。西红柿中含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。除此之外，西红柿中还含有一种特殊成分，即番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可用来治疗口角炎。
第五种食物是橘皮。橘皮对消化的促进作用，主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可以增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。
总而言之，以上几种食物都可以促进消化。
什么食物可以帮助消化
1、山楂
山楂中有很多酸性物质以及维生素C，可以有效帮助促进人体胃液的分泌，从而有效增加胃中的酶类，起到消食、化食的功效。
2、 酸奶
酸奶含有丰富的乳酸，可以促进消化，帮助我们排泄，同时，它还可以抑制体内霉菌的生长，防止毒物堆积，起到防癌的作用。
3、香蕉
香蕉有助于通便，这个很多人应该都知道，因为它含有大量的膳食纤维，所以在消化不良的时候，可以适当的吃一些香蕉，帮助加快消化的速度，从而改善便秘的情况，不过要记住，只有很熟的香蕉才可以缓解便秘。
4、西红柿
西红柿是生活中常见的食物，它含有丰富的有机酸以及番茄素，是西红柿里特有的，它可以帮助我们消化，也能帮助我们消化脂肪等等。
5、苹果
苹果含有大量的鞣酸、果胶和粗纤维等物质，有利于促进胃肠的蠕动，从而帮助人体把废物排出体外，尤其是对于消化不良、便秘、腹泻、腹部胀痛都有很好的疗效。需要注意的是，苹果一定要生吃才能够缓解便秘，消化不良。
参考资料来源：人民网-消化不良吃什么好？推荐8种有助消化的食物
什么食物吃了容易消化对胃好
随着社会压力的增加和生活节奏的加快，越来越多的人患有胃病。很多人一旦吃得有点油腻或辛辣，甚至多吃一点，食物就不会被消化，甚至可能有食物堆积，严重时甚至会引起肠胃炎。
其实很多食物可以有效帮助促进肠道蠕动，加速消化。现在让我们来看看。
1、山楂。消化不了的时候吃山楂丸，无疑是摆脱无聊的最好方法。因为山楂含有高达20%的粗纤维，所以可以促进肠道蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶的活性，其中含有的脂肪酶可以促进脂肪分解，促进消化，帮助消化，尤其是在消化肉类方面。
2、大麦茶。大麦茶是将大麦油炸后煮沸制成的。喝它不仅能刺激食欲，还能帮助消化。特别适合老人和小孩。大麦茶具有解毒、除臭、脱脂的功效，尤其是热饮有很强的脱脂作用。大麦茶还可以消除暴饮暴食引起的胸闷腹胀，具有增强胃动力的作用。
3、酸奶。酸奶中含有益生菌，经常食用可以保持消化道健康，促进排便规律。为了保证获得益生菌，请吃原味酸奶。
4、香蕉。香蕉含有一种叫作益生元的物质，这种物质可以被认为是帮助消化道中的有益菌繁殖的食物。菊粉和低聚果糖是两种益生元化合物，其他良好的益生元来源是韭菜、大蒜和蜂蜜。
5、莴苣。吃生菜有助于促进消化。生菜是一种绿色蔬菜，含有多种刺激消化酶分泌的物质，摄入后有助于增加食欲。有些人胃肠功能紊乱，消化能力差，可能容易食欲不振，腹泻。在提高消化能力的过程中，适当食用生菜，身体调整后，消化酶的分泌量大，使其能够顺利消化吸收营养，保持健康状态。
6、燕麦。燕麦中的膳食纤维特别丰富，约100g的燕麦中含有5.3g的膳食纤维，而膳食纤维可以促进肠胃蠕动的速度，加速排便。因此，适当摄入燕麦食物可以起到预防便秘的作用。
但需要注意的是，燕麦属于粗粮，在肠道消化吸收需要大量时间，所以不要一次吃太多，尤其是肠胃疾病的人，以免增加胃的负担，引发更多问题。
