5点减肥吃什么 每天吃饭吃少一点能减肥吗
如果每天都是5点左右吃饭要怎么减肥？我是女生，每天晚上5点慢跑一小时减肥，跑完后能不能吃西瓜？我不知道吃什么，能不能给我点建议？您好，我是利用晚上5点吃个包子和苹果来减肥的。 早吃: 汤面和一个包子。中吃: 饭加白菜，土豆，晚上5点左右开始健身(为了减肥),健身之前应该吃点什么最合理？减肥晚上不吃饭，只在5点半吃玉米或红薯或香蕉能有效吗？请问减肥的人一天的饮食作息时间是怎么安排的？
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每天吃饭吃少一点能减肥吗
三小时后在睡觉
跑步一小时可以吃西瓜吗
1、身边的比较成功的案例是运动后喝点白开水，出出汗，不吃东西，晚饭以素的为主，不吃油腻的，不吃面食，只吃很少的米饭，关键在坚持，20天减掉了20斤，不过小姑娘原来比较胖就是了。
2、天气变化比较快的时候建议少吃西瓜，西瓜寒性的，吃多了一感冒咳嗽就会厉害。
3、慢跑快跑什么的既然做了就要坚持，要不体重提醒反弹会很厉害的，身边案例，一男士原来天天健身一身肌肉，现在是天天玩一身膘，已经突破250斤了。
希望能帮到你，个人意见，少吃零食、少喝饮料、别吃高热的洋快餐，不要贪睡但要保证睡眠时间不低于7小时，生活规律些体型会好的。
一个包子一个鸡蛋一杯豆浆
苹果减肥法
吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。
原理：
肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
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健身减肥每天什么时间段最佳
运动前如果很饿，可以吃个苹果，
运动后吃正餐就可，乱吃别的会更加发胖。
不过可以喝些温水。
晚上光吃水果不吃饭能减肥吗
减肥期间只吃到不饿，并保持足够的运动量即可。不吃什么或者只吃什么只能说是可协助减肥，而不可起到减肥的决定性作用。不是不吃什么或者少吃食物就一定可以减肥的，特别对于从小就胖的人来说。一味的节食会降低人体的代谢率，而代谢率的降低会进一步的更加的不消耗热量，这是一个恶性循环。想要真正有效且健康的减肥，依托合理的饮食计划和经常保持锻炼才是核心的方法。
减肥每天吃饭的最佳时间
减肥其实挺简单的，不要吃什么减肥药
。只要每天按规矩吃饭，但是晚上一定要坚持不要吃，中午也不要吃太多，多喝水，一个月就明显瘦。要想更快就以黄瓜代替两餐。还没什么副作用，一直保持，不会反弹，我刚减了25斤，毅力很重要~坚持啊！真想瘦就按我说的做~我刚成功的~特想叫所有人知道！！呵呵~~（
偶自身经历请勿抄袭复制
谢谢！！）
最养生的饮食规律是早餐像皇帝，午餐像平民，晚餐像乞丐，希望对您有所帮助~~
