什么水果低糖又减肥 低糖水果和食物一览表
低糖低脂低热量的水果有哪些，什么水果糖分最低减肥可以吃？低糖水果有哪些减肥其实适合吃，减肥的时候也要吃水果，哪些水果糖分低适合减肥吃，哪些水果糖分低适合减肥吃？有推荐的吗？低糖水果排行榜。
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低糖高最好的水果
低糖低脂低热量的水果有苹果 西兰花
什么水果低糖适合减肥的人吃
导致人肥胖的原因很多，比如遗传因素、喜欢久坐而运动量少、高热量高脂肪饮食结构不合理、食欲特别旺盛等等。肥胖的人要想成功减肥，首先必须从饮食上开始控制，饮食控制最主要的就是减少糖份（碳水化合物）的摄入，水果是含糖量比较高的食材，那么，低糖的控糖水果有哪些呢？根据水果的含糖量及升糖指数计算，西红柿、黄瓜、柚子、草莓、哈密瓜、梨、杏、西瓜等等是可以正常食用的水果，其它的水果也不是不能吃，是适当少吃就可以了。
含糖少的水果减肥效果最好
健康、养生、低热量、减肥、维生素，想要减肥不敢吃水果？害怕热量高？低热量的水果这里有
什么水果适合减肥期的人食用
火龙果，猕猴桃，苹果，水果，西红柿，水果黄瓜等等这些水果都是很适合减肥的，而且能够促进身体新陈代谢。
吃含糖量低的蔬菜水果能减肥吗
糖分低的水果有：香蕉、草莓、蓝莓、木瓜、无花果、荔枝等，这些水果不仅糖分低，而且营养丰富，很适合减肥吃。
蓝莓，草莓，苹果，梨子，火龙果。菠萝这些水果糖分比较低，水分比较高，非常适合减肥，即热量低又有很强的保护效果。
低糖水果和食物一览表
低糖水果排行榜：甜瓜、西瓜、椰子、杏、青梅、白兰瓜、木瓜、杨桃、草莓、杨梅。
1、甜瓜
中国各地广泛栽培。世界温带至热带地区也广泛栽培，该种为中国最早利用为果品的瓜类。
2、西瓜
中国各地栽培，品种甚多，外果皮、果肉及种子形式多样，以新疆、甘肃兰州、山东德州、江苏东台等地最为有名。其原种可能来自非洲，广泛栽培于世界热带到温带，后传入中国。
3、椰子
椰子分布于印度尼西亚至太平洋群岛、亚洲、东南部地区；主要分布在23°S-23°N，大部分在非洲、拉丁美洲、亚洲及赤道滨海地区。
4、杏
杏，为北京市延庆县香营乡所产，故命名为香营鲜杏。香营鲜杏，因其味道甜美、品种优良而获得人们的喜爱。近年来深受京城百姓喜爱。
5、青梅
青梅是春末夏初的水果。青梅，又叫青皮、海梅、苦香等，主要分布在中国、越南、泰国、印度尼西亚等地区，一般生长在丘陵 、坡地林中，果实呈球形，12月-次年1月是花期，4-5月是果期。
6、白兰瓜
白兰瓜，又名兰州蜜瓜，原名华莱士，原产于美国。白兰瓜一般重量为1.5－2公斤，皮厚瓜甜，汁丰肉嫩。在中国，白兰瓜是从美国引入此栽培种，成为兰州的特产。
7、木瓜
木瓜在很多地方都能够种植，主要产地有山东、陕西、河南(桐柏)、湖北、江西、安徽、江苏、浙江、广东、广西。中国木瓜栽培地区分布在海南、山东、陕西、湖北、江西、江苏、浙江、福建、广东、广西，云南等地。
8、杨桃
原产于马来西亚、印度尼西亚，广泛种植于热带各地。中国广东、广西、福建、台湾、云南有栽培。生长于路旁、疏林或庭园中。
9、草莓
原产南美，中国各地及欧洲等地广为栽培。
10、杨梅
杨梅是我国本土水果之一，在我国已经有非常悠久的种植历史，许多地区将杨梅作为一种文化，作为当地旅游的名片。
