生产完什么时候瘦下去 产后3年瘦肚子最快的方法
产后瘦身的最佳时间是什么时候？产后多久瘦身能瘦得下来，产妇在产后多久开始减肥最好？产后该如何瘦肚子呢？
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产后怎样瘦身最快最有效
如果是顺产的宝妈可以在产后一到两个月左右逐步开始进行减肥，如果是破腹产的妈妈，就要视其伤口复原状况而定，最好是等拆完线、回家静养的产后三个月后再开始瘦身。产后三个月内就可以做重点式、轻微的运动瘦身。配合HICIBI体重管理法，在不影响我们原有生活规则和习惯的情况下，;真正做到了易于操作, 易于坚持, 科学且有效达到理想的体重, 同时防止了反弹。
产后什么时候减肥好？产后应该怎样减肥？
HICIBI体重管理法的原理：
法国对体重的控制理念一直处于世界前列, HICIBI作为法国的一线品牌, 注重对体重管理的研究科学，它摆脱传统的替食, 抑制食物, 消除了减肥误区。体重管理法分三步: 1、阻断人体对食品热源的吸收, 2、平衡代谢消化酶、3、收缩过度的扩张胃肠组织，通过三合一产品结构, 将这三步骤同时进行, 这样可以一举多得。
由于脂肪堆积是由多种原因构成的, 所以首先还是要找出个人肥胖的原因, 还是需要冷静针对不同的人,针对于自己身体状况，拟定一个成功的减肥计划，而且是, 必须要有一个可持续的, 能够坚持下去的, 有科学依据的方案。HICIBI;体重管理法是全面减脂战略, 经过数以万计的临床验证, 涵盖了100多项国家技术专利, 在不影响我们原有的生活规律和习惯的情况下, 能成功达到理想的重量, 同时是防止反弹的解决方案。
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HICIBI;体重管理法可分解体内堆积脂肪
HICIBI;[油盾] 将对食物热源定向靶位, 能够针对性阻断热量源, 如: 油、脂、糖、碳水化合物、淀粉、糖果。在不影响其他微量元素和氨基酸正常摄入的情况下, 同时阻断了当天食物的热量堆积，通过油盾、脂盾切断热源, 防止摄入热量。
其次是更重要的环节: "三羧酸循环"是人体每天的基本能源发电厂, 其主要参与者是蛋白质、脂肪和碳水化合物 (糖), 在三羧酸循环中, 反应物葡萄糖或脂肪酸成为乙酰辅酶 A(A cetyl-CoA)。这种循环中分解生成受调节的"燃烧"生成ATP（细胞的能量货币）。
HICIBI;[油盾][糖盾] 切断我们人体必须的三大营养物质（蛋白质、脂肪、糖）中的两个重要链条的供给---脂肪和糖。体内 "三羧酸循环"链条要是被打开缺口， "三羧酸循环"主要参与者除了蛋白质, 缺少了脂肪和糖的参与, 但身体每分钟都需要 ATP 为细胞提供能量，为了保持人体正常的功能和新陈代谢的功能, 只有通过肝脏将无处不在的脂肪分解成糖原, 此时, 体内有一部分积累的脂肪就会转化成糖, 填补糖的空隙, 一些脂肪变成甘油和磷脂进入三羧酸甲基循环, 为人体提供能量, 维持日常功能。我们身体堆积的脂质成为我们身体日常基础代谢的消耗源头 用这种方式消耗脂肪是不是很好？
我们再扩大一下这个主题, 那么有人会问为什么只有脂肪和糖被控制, 因为三羧酸循环的主要参与者是蛋白质, 脂肪和糖，如果蛋白质也被控制在一起, 是不是瘦的更快呢？当三羧酸循环中没有脂肪或糖时, 可以通过调动我们身体储备的脂肪, 转化为糖和脂肪进入为代谢链, 但脂肪不能转化为蛋白质进入三羧甲基循环。如果你的蛋白质在三羧酸环链条当中也没有的话,可能调动的是你的肌肉代谢，消耗你的肌肉。瘦点肌肉也是可以的！但是你的肌肉越少，你的代谢越慢，反而会胖的更快，所以千万不要试图通过控制蛋白质减肥，它会让你越减越肥！
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HICIBI体重管理法适用的人群：
1、适合管不住嘴、迈不开腿的美食达人。HICIBI体重管理法支持运动，但不强迫运动，针对美食采取热量主动切断的方式来阻断脂肪堆积的源头，所以并不影响日常美食的享受。
2、适合孕产妇控制体重使用。孕产期间，孕激素和雌激素都会导致人体堆积脂肪，HICIBI体重管理法采取的是国际安全食品标准，通过对孕产妇体内消化酶的调节，控制体重既安全又有效。
3、适合长期控制体重的人群使用。减肥一生的话题，减肥容易保持难，在大餐聚会时随身携带使用， HICIBI主要成分都是人体所必需营养，是国际安全食品级，作为长期的体重管理方案。
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产后减肥的时间阶段：
1、月子期间不可减肥
2、产后6周，可以开始减肥了
3、产后2个月，减肥循序渐进
4、产后4个月，加大减肥力度
5、产后六个月，减肥的黄金期
产后减肥是很多新妈妈的苦恼。减去怀孕时期增长的体重是很重要的，否则在未来变得超重或肥胖的可能性会加大。
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产后减重的正确时机：
1、自然产的妈妈：坐月子后，约产后的一至二个月左右，若身体复原状况良好，即可开始施行减肥;洪美瑱老师建议，产后三个月内就可以做重点式、轻微的运动，如：骨盆腔底的肌肉收缩，可以预防尿失禁、收缩腹部和提臀。
2、剖腹产的妈妈：视产妇的伤口复原状况而定，必须等手术完的24小时、排气之后，才可以下床走路，或做些轻微的活动，至于何时才是减肥的好时机，最好是等拆完线、回家静养的产后三个月后，再开始实行。
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产后减肥的最佳时期：
如果是母乳喂养，通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。不要错过瘦身黄金期——产后半年内，据国外统计报告指出，两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机，因为这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪。而且，这段时间减肥，皮肤弹性的修复难度会比较小。产后两三个月，月经就会恢复正常，即内分泌及新陈代谢逐渐恢复正常，这个时候选择正确的减肥方法，不但不会影响哺乳，还会让奶水更通畅。不过，未能在产后六个月瘦身完毕的新妈妈也不必担心，只要掌握饮食技巧，适度运动，照样能够回复原有身材。
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产后减肥食物选择
在进行母乳喂养时，明智地选择广泛多样的健康食品，以保证哺乳中含有足够的维他命和矿物质。在进行瘦身计划时，也要 补充多种维他命。为了有足够的乳汁供应，所有的哺乳期妇女每天需要额外摄入500卡路里能量。哺乳时，每日所需的蛋白质也从46克提高到71克(等同于3 客富含蛋白质的食物)，从而保持供应良好乳汁所必需的瘦体重。哺乳时期结束后任何时间都是可以健康安全瘦身、快速的瘦身，降低身体体重，及时恢复孕前体重。
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产后减肥注意事项：
1.;饮食：逐渐控制，切忌盲目进补
怀孕期间，孕妇会胃口大开，进食量倍增。因为除了孕妇本人，还有宝宝的营养，还有产后哺乳的脂肪储备，等于是三份。产后就没有那么大的需求了，但人的胃口和饮食习惯难以主动改变，需要产妇自己控制。但千万不要节食，健康方法也不难：少量多次，少吃多餐，慢慢就可以恢复到产前的食量，产假正是调整的时候。不要给自己找任何多吃的理由，最常见借口就是“怕亏了宝宝”，标准的自欺欺人，奶水的成分和饮食关系不大，只要奶水不缺就可以了，孕期所积存的脂肪，就是给产后哺乳消耗的，产后的母乳喂养不但是宝宝的需要，同样也是新妈妈产后减肥的需要。喂奶的过程，就是慢慢消耗脂肪的过程，如果不控制饮食就会巩固脂肪，盲目进补更会增加脂肪，反超怀孕的体重相当常见。
2.;运动：产后不要急于运动
跟开展任何一项瘦身活动一样，在开始有规律的体育运动之前，需要得到医生的认可。研究人员发现，产后不要急于运动，中等强度的运动都不会影响母亲的哺乳能力，还能帮助瘦身并保持成果。应该科学健康的瘦身，这样，新妈妈才能更加健康地进行产后减肥。HICIBI支持运动，但不强迫运动，针对美食采取热量主动切断的方式来阻断脂肪堆积的源头，有效期到瘦身作用。
产后什么时候减肥好？产后应该怎样减肥？
产后三个月至半年内是宝妈们修复身材的最佳时机，在这个时间段减肥，皮肤弹性的修复难度会比较小。所以爱美的宝妈们一定要把握住这段黄金时间哦，配合HICIBI 餐盾切断了食品的热供应环节, 阻断了人体对热吸收, 溶解消化系统油脂, 控制热源进入体内合成脂肪，;达到健康的减肥效果。
产后瘦得快的方法
产后妈妈要想恢复身材，就需要通过6个月的时间来恢复自己的完美身材，通过HICIBI来阻断妈妈的热量吸收，分解体内囤积的脂肪，降低激素分泌对妈妈的影响，从而达到恢复新陈代谢。
产后多久能瘦到怀孕前？产后怎么做才能快速瘦身？女性天生爱美丽，尤其是生完宝宝的妈妈，大多数妈妈都会为减掉身上多余的赘肉而烦恼，但瘦身真的不能操之过急！我的回答是一切都需要循序渐进的过程，耐心是关键，子宫、腹部花了将近九个月的时间孕育宝贝，所以我建议，至少需要相同的时间让子宫和腹部慢慢恢复到紧致状态。
产后身材恢复是有重点的：妈妈体内的孕产激素必须控制
产后妈妈们看着松松垮垮的肚皮、一层层的赘肉，都恨不得在月子中就马上减肥，甩掉多余的赘肉。但产后如何瘦身才有效果呢？那我就要告诉各位妈妈，你首先要做好的便是及时恢复体内影响你的孕产激素分泌，因为孕产激素在孕期跟产后大相径庭，一高一低打乱了妈妈正常的新陈代谢，这就需要妈妈们通过hicibi孕产营养在孕期控制妈妈的孕激素分泌过高，产后及时恢复降低的产激素，通过阻断妈妈对热量的吸收，让囤积的脂肪通过HICIBI分解，将因为怀孕改变的孕产激素及时恢复，同步修复妈妈被改变的体质，及时恢复易瘦体质。
很多辣妈都有同感，怀孕后期的好胃口，是体重失控的重要原因之一；产后身材能否顺利及时地恢复，也是最棘手的问题之一。
然而每次看明星怀孕，都觉得她们是怀的“假孕”。
同样是怀孕，为什么人家是长胎不长肉胖肚子？
同样是月子，为什么人家每天发着漂亮的自拍，依然美美哒，而你素颜朝天，不敢见人？
同样是产后，为什么自己的少女时代仿佛一去不复返了，而别人家的依然保持少女状态？
产后多久能瘦？给各位妈妈仔细看看
产后6个月是减重黄金期。一般情况下，孕妈在分娩后期体重就会马上下降5-6千克，1周之后会因为利尿作用再减少3-4千克，所以产褥期结束后，大部分的妈妈会比怀孕前多百分之10-20的体重。
生完宝宝以后，一定会有很多宝妈表示质疑，为什么产后体重比孕前体重还要多呢？这是因为很多妈妈都踩了产后减肥的雷区。很多产后妈妈觉得减肥会影响泌乳量，所以在孩子的哺乳期放弃减肥，导致身体体重没减反而增加了。
根据人体正常生理状况来看，女性从怀孕到生产极易引发女性气血两虚，从而导致虚胖、腹壁松弛等症状。但在生产后180天内，新妈妈体内的孕产激素是恢复正常科学时段，产后肥胖可通过hicibi孕产期营养专业调理成为易瘦体质，同时改进新陈代谢的速率也会因此恢复正常甚至加快，使得新妈妈身子自然进入到无多余物质的状态，所以说产后180天可谓是“瘦身黄金期”。如果能好好把握这段产后减脂时期，可排出积聚在新妈妈体内的水分和毒素，恢复生产前苗条的身材便是指日可待了！
如果在产后6个月以后，体重下降就困难许多了。宝妈的饮食习惯基本养成，产后半年之后再减对宝妈们就是一种折磨，还不如抓住黄金时期瘦身。
产后身材的恢复需要一个过程，一定不能心急。妈妈从分娩后的产后静养到自由活动，到适度运动，由于新陈代谢的增加和血液循环、淋巴循环的加速，可以将产前蓄积在身体内的水分逐渐排出。重点：根据研究发现产后6个月恢复孕前体重更有助于未来8-10年的健康，可以有效降低肥胖以及三高几率。所以，从自己和宝宝的健康考虑也不能让自己晡乳期的体脂继续飙升了！
针对于产后内环境发生变化，通过hicibi建立产后减脂通道，启动三羧酸循环，促使囤积的脂肪被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪转化成甘由和璘脂进入三羧循环中，为人体供给能源，维持日常的功能。我们身体囤积的脂肪成为我们身体日常基础代谢的消耗源头，不断的分化和代谢脂肪。（产后多久能瘦？产后怎么快速瘦身？你的希望行动开展）
产后怎么快速瘦身？放手去做吧
产后该吃些什么好呢？应该多补充富含钙、铁、蛋白质和维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、豆腐、杂粮、新鲜水果、菠菜、蘑菇等。摄入高蛋白低脂肪的食物，如去皮鸡肉、牛肉、猪瘦肉、鱼肉等，有利于下奶。
通过hicibi对食物中所含的营养素，可分为五大类：碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质和维生素。其中，碳水化合物、脂肪(脂肪也可以储存热量)和蛋白质经体内氧化可释放能量。所以，减肥期间之所以要控制这三种营养的摄取，归根结底都是为了要减少热量，这样想快速瘦下来就很容易了。
另外，很多人的减肥，都是从“不吃晚饭”开始的。但对于哺乳期的妈妈来说，这么做就不合适了。不吃晚餐，不但会影响哺乳，也易引起晨起低血糖，对健康有害无益。尤其对于晚睡的妈妈，晚餐更是至关重要，一定要吃，只是不要吃得时间太晚，五六点左右吃即可。
其实只要晚餐的热量适当、营养搭配合理，即使吃了也并不会长胖，因为妈妈分泌的乳汁其实会消耗体内的脂肪。晚餐可以增加健康的多不饱和脂肪酸，少吃动物脂肪，比如用亚麻籽油、橄榄油炒菜就是不错的选择。
在产后是不适合通过饮食控制减肥的，由于生产我们女性身体里的一些激愫水平会上升，上升的激愫，是我们产后发胖的根本，它是需要通过一些科技的方式让他轻松的面对，主要的方法就是hicibi阻断多余的热量堆积成脂肪和适度锻炼，而如果这个期间控制饮食，就会导致乳汁分泌减少，这是不可避免的影响到孩子的。所以在晡乳期期间，饮食上不能刻意的控制，通过hicibi来阻断多余的热量堆积成脂肪，体重可以减掉10-20斤。（产后多久能瘦？产后怎么快速瘦身？你的希望行动开展）
经过研究发现细胞的记忆是可以短期改变的，我们通常都是用各种方式消耗身体热量，热量耗尽后，才开始向脂肪细胞借能源，从而减脂。这种是被动的方式，只要出现机会，脂肪细胞马上就会抢夺热量，让自己复原。
那么脂肪可以主动出击吗？ 细胞减脂披露：通过hicibi孕产期营养群组的介入，完成脂肪自体消化的过程。还有什么比脂肪自体消化来的更直接，但这个过程并不很爽，你需要一天两餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身体感觉有点怪，但这些是难以坚持的理由吗？其实，胖下去更难。
世卫组织呼吁减少药剂诊治，而细胞减脂就是擅长利用非药剂手段，通过hicibi孕产期营养群组的介入，摆脱返弹，成功减去细胞内脂。（产后多久能瘦？产后怎么快速瘦身？你的希望行动开展）
产后减肥也要知道什么该做什么不该做
千万不要去节食或者代餐来减肥
产后减肥的妈妈不能粗暴的采取“饥饿”的方式，不能单纯的靠节食来达到减肥的目的。单纯饮食控制不仅仅可以消耗母体的脂肪的细胞，而且对母体身体的伤害非常大。因为晡乳期的母亲泌乳的同时，身体需要足够的蛋白质和脂肪才可以保证乳汁的正常分泌，过度节食造成营养不良，会影响乳汁分泌，从而母亲身体健康以及宝宝生长发育受到影响。与其通过节食减肥还不如通过hicibi来阻断体内的脂肪生长，简单来说，就是直接阻断人体对食物中脂肪的吸收，减少身体对热量的摄取，进而减轻体重。而其中有百分之30的油脂则随着粪便排出体外。
不要想着一夜回到孕前
短间快体重变化过快，不仅让新妈妈身体吃不消，而且能影响乳汁质量，从而影响宝宝的身体健康和生长发育。
服用减肥茶或者减肥药物可不是好方法
产后绝对不能通过服用“减肥药物”或者减肥茶来达到减肥的目的。减肥药物和减肥茶往往成分不明确，主要通过减少人体吸收营养，增加排泄量，达到减肥目的，减肥药同时还会影响人体正常代谢。产后的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出，宝宝吃了以后也会影响身体健康。
不要太早开始你的减肥计划
刚生产完的孕妇，身体还未完全恢复到孕前程度，过早强制节食或者过早的超负荷锻炼不仅仅导致新妈妈身体恢复慢，严重者甚至能引发各种产后并发症，甚至造成产后子宫脱垂等。（产后多久能瘦？产后怎么快速瘦身？你的希望行动开展）
产后多久能瘦？产后怎么快速瘦身？产后妈妈就像落入了矛盾体，既想减肥又害怕影响宝宝哺乳，从而犹犹豫豫不敢尝试去开始减肥，但是我要告诉你只要抓住产后恢复的最佳时期，通过科学的方法一步步的改变饮食，开始慢慢运动，将因为怀孕改变的体重恢复到孕前水平。（产后多久能瘦？产后怎么快速瘦身？你的希望行动开展）L
产后3年瘦肚子最快的方法
产妇在生产之后大概一个月或者是两个月左右开始减肥会比较好。肚子这一块可以做一些卷腹的运动来瘦肚子。
最佳的时间在产褥期结束之后，在42天之后。可以多做俯卧撑，多做俯卧撑，多做有氧运动，不要暴饮暴食，要多吃瓜果蔬菜。
