吃完饭后做什么最好 吃完饭可以马上做什么
吃完饭做什么对身体好？晚饭吃完了干什么呢？饭后正确做法，吃完饭后究竟做什么才是最科学最健康的呢？吃完饭做什么最好？吃饱饭后，做什么吃什么有助于消化？
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吃完饭可以马上做什么
饭之后做一些正确的运动不仅能够促进肠胃消化，还能够健身强体，对我们身体有很大的好处。
按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。
按用餐量来说，如果运动前的用餐量较大，并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物，这些食物不好消化，最好在饭后两个小时以上再运动。如果用餐量较少，并且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食为主，吃饭与运动之间的间隔时间可以根据运动强度相对缩短。
饭后半个小时：在这半个校内，以休息为主，静坐与家人朋友一起饭后的聊天，多聊些茶余饭后的开心的话题。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。
饭后1到1.5个小时：这个时候，食物的消化的最高峰基本过去了，一般的运动是没有关系的。诸如快走、慢跑之类的运动都可以慢慢展开。俗话说“饭后走一走，活到九十九”，饭后散步能促进消化，但是剧烈运动还是要节制。
晚饭一般吃什么
食后宜欣赏音乐。《寿世保元》中：“脾好音声，闻声即动而磨食。”道家书中亦有“脾脏闻乐则磨”之说。从这里人们得到的启发是：柔和轻快的音乐，乃至赏心悦目的环境，都可以作为一种良性刺激而通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。
食后宜摩腹。饭后以热手轻轻摩腹，手法从上至下，从左到右，或以顺时针方向，用手掌环转推摩，均能促进腹腔内血液循环，加强胃肠消化功能。
食后宜缓行。孙思邈在《千金翼方》中曾强调：“食毕行步踟蹰(要走不走的样子)则长生”。可见，食后宜行步，行步宜缓慢，这对食物的消化和人体的养生是有利的。而食后急行会损害健康，引起疾病。
饭后忌：
饭后吃水果
饭后饮浓茶
饭后吸烟
饭后洗澡
饭后放松裤带
饭后散步
饭后唱卡拉OK
饭后开车
适合在家做的饭后美食
许多人吃饱之后就吃水果、喝浓茶、吸烟、出外散步、卧在沙发上小睡、「度桥」或倾生意公事，都是对自己至为不利的做法。
以下这些都是养生之大忌：
1饭后吃水果：
时常听人说水果会帮助消化，肚饱时吃最好，其实大错特错，原因是在各种食物之中，水果是消化得最快的一种。当我们吃过了其它食物之后，它们留在消化道内慢慢消化（尤其是油脂、蛋白质都需要较长时间），后来进入的水果消化后被堵塞，停留在消化道内发酵，变成有毒物质，对身体非常不利。所以，以后切勿在饭后马上吃任何水果，等两小时之后才吃不迟。
2饭后喝浓茶：
有些茶对于帮助消化肥腻食品特别有效，这是事实，不过如果一边进食一边饮任何流质，或是吃饱之后饮，会冲淡消化液，反而防碍消化和吸收。所以茶也好汤也好，汔水、果汁尤其如此，都只可以在进食前后及期间喝一点点，否则对肠胃不利。
3饭后抽烟
“饭后抽支烟，快活似神仙”，这是非常危险的习惯，烟民有一半因为戒不掉此恶习而痛苦地早死。
4饭后散步
我们的胃载满了东西时若做剧烈运动，会导致胃下垂。散步不算是剧烈运动，但也会令身体的血液不能集中做消化工作，最好稍为休息十五分钟至三十分钟才去做，这样有利于消化。
5饭后卧沙发小睡
人体垂直入睡，亦不利于消化工夫，午饭后最好上床横躺，小睡二十分钟（勿超过半小时），这样的话将会特别精神爽利。
6饭后思虑
所有劳神的工作及产生负面情绪（愤怒、悲伤、沮丧、恐惧等）的活动，都不利消化，因此饭后谈公事、讨论复杂的问题、看严肃的报刊书籍或者刺激性的电视节目等，都可免则免。
这样的话，那我们在饭后应该做什么呢？下面就是饭后适合我们做的一些事情，凡是令我们精神松弛又不用大动作的活动，都是理想的，例如：
1.听轻松的、心爱的音乐。
2.跟家人朋友聊天。
3.做“轻巧”的家务，例如洗碗、收拾等。
4.绘画、做小手工、料理盆栽植物等。
5.午睡一会，然后去散步。
饭后立即吃什么好
吃完饭之后可以适当的走走，不要坐着不动，坐着不仅会增重，而且饭也不容易消化。
吃完饭之后应该坐在那里休息一会儿，休息半个小时以后进行散步，这样的做法是非常科学的，而且让身体变得很健康也不会发胖
刚吃完饭做什么动作
根据吃完饭时间和运动强度，具体如下：
1、散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。
2、慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。
3、长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。
按用餐量来说，如果运动前的用餐量较大，并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物，这些食物不好消化，最好在饭后两个小时以上再运动。如果用餐量较少，并且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食为主，吃饭与运动之间的间隔时间可以根据运动强度相对缩短。【摘要】
吃完饭最好做什么运动啊?【提问】
根据吃完饭时间和运动强度，具体如下：
1、散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。
2、慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。
3、长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。
按用餐量来说，如果运动前的用餐量较大，并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物，这些食物不好消化，最好在饭后两个小时以上再运动。如果用餐量较少，并且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食为主，吃饭与运动之间的间隔时间可以根据运动强度相对缩短。【回答】
晚饭过后吃什么能促进消化
吃饭后通过慢跑、腹部按摩、慢走等方式能有助于食物消化。部分人因为饮食较多油腻、坚硬、难以消化的食物，会导致饭后上腹部疼痛、饱胀等表现，通过饭后适当运动可使症状逐渐缓解。吃完饭半小时以后，通过适当的慢跑，可起到增加肠胃蠕动的作用，对于食物的消化也有一定帮助。胃部出现消化不良时，可适当的进行腹部按摩，通常先把双手搓热、从上到下、从左到右，按照顺时针的方法按摩，能促进局部的血液循环，并能帮助肠胃蠕动有利于消食。刚吃完饭后出现胃部不适时，通过慢走也可以改善症状，走路时要把胳膊大幅度甩开，也可起到增加肠胃运动的作用，也有利于身体的健康和营养的吸收。饭后散步快速消化，可以在饭后散步通过运动的方式来帮助消化，从而缓解吃得太饱不适，但要注意不能剧烈的运动。三、可以通过洗澡快速缓解，可以在饭后1小时以后洗澡来帮助缓解，洗澡能帮助人体消耗能量促进消化，注意洗澡水温度不宜过高。四、可吃消化药快速消化，可以通过口服消食的药物来帮助消化，从而缓解太饱的不适，比如吃吗丁啉、健胃消食片。五、可通过腹部按摩快速消化，可以通过对腹部进行按摩的方式来帮助消化，从而缓解吃得太饱的不适，可以取站立位用手掌掌面而以肚脐为中心轻揉腹部。
