平台期都什么时候开始 怎么判断是减肥的平台期
减肥的平台期什么时候开始？减肥平台期会在什么时候出现？减肥时平台期大概多久会出现，减肥的平台期是指多久，你们的减肥平台期都持续多久，什么时候出现的，又是怎么度过的呢？什么是减肥的平台期？
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减肥平台期一般是几天呢
月经前10天左右吧，会是平台期，这段时间减肥效果不明显，但也要坚持，过了月经就是减肥最近时期了！
减肥平台期一般多久能度过
你好，
你所谓的平台期只是一个泛指的概念，其实所谓的平台期是身体水油从新开始调节的一种情况，因为肥胖性质的不同而不同。
平台期不是衡量减肥成功的关键，也根据减肥方法的不同而出现差异。
我个人建议，您先节食控制体重到您满意的磅数，然后正常饮食（节食前的食量80%）运动塑形，减肥没有捷径可走。
加油
减肥一周进入平台期正常吗
基本上平台期都是二十天左右,这段时间一定要坚持啊,减肥期实容易,最难的是坚持和保持噢,我减肥一年多了,现在说实话比刚减的时候肯定胖了噗,但是还是比原来瘦多了,呵呵,祝你们成功快变美女啊
减肥平台期是怎样的
那关于平台呢，首先你要判断一下自己是不是到了，真正到了平台期，减肥已经进了一，进行一段时间，而且效果显著，那前期体重一直在下降。那么现在呢，体重没有太大的变化，而且一些腰围臀围，这些大小腿围都没有什么变化啦，让他状态持续两周以上，你就是真正进入平台期了。
那么解决的方法就是你先调整一下饮食结构，增加摄取食物，营养素的多元化，也可以增加饮食次数，比如说你。保证全天摄入量不变的这个前提下，你可以由原来的每天三餐改为现在的每天午餐，然后增加一些蛋白质类食物，摄入，可以让身体不容易产生饥饿感，还能提高一下食物的热效应，还可以安排一次欺骗餐，吃一点儿你想吃的这些食物，日常饮食，这些菜单上没有的这些食物热量高一些，都没关系，你要让身体知道你并不缺少能量，那么在运动方面呢，你可以调整运动计划，如果之前只做了一些有氧运动，你又开始要增加一些无氧运动。那么现在你还可以做一些高强度间歇运动来生产，运动量，同时你还要保证饮水。在充足，还有睡眠的充足。
减肥的平台期到底怎么突破
每个人的体质不一样，每个人那个灵气会不太一样的，有的是时间长，有的是时间短，嗯，不用太着急，你要是傻的话能坚持问一下子，嗯，你得减肥，教练，你看他怎么说。当然会持续一个月左右，有的人几天就过去了这都，嗯有可能，根据每个人的体质不一样。
怎么判断是减肥的平台期
减肥减到一定的时期，再怎么努力体重都很难再继续往下掉，这就是减肥平台期。减肥平台期是减肥历程中最为关键的时间段，当面对一星期以上不掉的体重时要如何应对呢？第一要保持体重。当减肥进入平台期，减肥者应该用更长的时间来维持平台期的状况，直到身体承认现在的状态是正常的，才能开始下个阶段的减肥计划。减肥最重要的就是坚持，切忌因为体重不变而破罐子破摔，导致前功尽弃。第二，暂时把体重秤扔到一边。减肥不等于减重，体重虽然没有降，但体脂率也许有所变化。忘记体重秤上的数字，尝试改变运动方式，增加运动强度或适当延迟运动时间，会有意想不到的收获。第三，调整饮食，做好饮食的规划，最重要的是营养均衡。一两周一顿的欺骗餐，奖励自己，对减肥也会有鼓励和促进效果。当处在减肥平台期时最重要的还是心态。用健康的减肥心态去应对，坚持才是唯一的道理，勇敢面对减肥平台期，进行突破。
