为什么跑步也不瘦呢 为什么我跑步那么久感觉没有瘦
为什么跑步还是瘦不了？为什么一直跑步却不瘦呢？跑步到底能不能减肥？为什么跑了也不瘦？每天跑步的量都特别大，为什么就是瘦不下来？为什么跑步很多却不瘦？
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为什么我跑步那么久感觉没有瘦
如果你是一个体重比较大的跑者，那么你坚持够三个月，体重一定会发生变化，你要有耐心，跑步给你带来的体重的改变是长期的，因为它从本质上改变了你的身体的代谢机制，他把你的身体打造成了燃脂机器，像我现在的状态，每周跑个两三次，每次跑个五公里以上，我平常几乎不怎么注意饮食，我想吃什么就吃什么，肯定是吃不胖的，因为我本身就是一个燃脂机器。
你也一样，你要记住，你花了多长时间增重，你就需要花多长时间减重，你现在慢跑，不要一时半会儿看不到体重的变化就气馁，因为你是从本质上改变你身体的代谢机制，这个过程一定是缓慢的，但是一旦达成结果，一定是让人欣喜的。
为什么跑步半个月了也不见瘦
跑步并不一定能够让人瘦下来，因为这与跑步的强度，跑步的时间，跑步的方式都有一定的关系，我们要想跑步瘦下来，最基本的要满足活动量的需求，跑步必须达到25分钟及以上，才能够起到消耗脂肪的作用，也就是这种时候才能够起到减肥的效果。
跑步尤其是减掉身体脂肪的，跑步不需要太快，因为想减掉身体的脂肪，需要将我们身体内储存的糖原先消耗干净才能燃烧脂肪，我们大概你正常的跑步速度以8~10的配速来说要跑。25分钟及以上才能够消耗身体内的脂肪，这样我们才能减肥，所以说速度太快，我们的身体承受不住，要有一个自己能够掌握的频率，这种频率建立差不多相当于我们用鼻子呼吸，能够正常的满足氧气的供应。
跑步要持之以恒地坚持，而且跑步之前不要吃太多，平常是要适当控制饮食的，因为跑步它是能够消耗我们身体的能量，但是它消耗的能量是有限的，我们还需要在饮食方面进行适当的控制，让我们的身体从源头上节调能量的来源，这样才能够去消耗我们身体储存的能源，将脂肪逐渐减掉，然后才能让我们的肌肉逐渐发育起来，所以说想要达到跑步减肥的效果，需要控制好自己的饮食，然后每天坚持运动，大概在一个月，你上的时候就能够看到一定跑步的效果了。
跑步减肥是一个非常漫长并且枯燥无味的过程，因为跑步尤其是长跑真的很无聊，我们只能感受到身体在一点点的费力，呼吸越来越困难，但是却感受不到任何的乐趣。所以说跑步需要给自己找一点念想。无论是说跑步的时候听音乐，还是想一些自己平常工作生活中的事情，都应该把自己的注意力转移出去。
跑步一定能减肥吗
跑步是非常好的，有氧运动它是可以减肥的。跑步燃烧脂肪的效果很好，之所以跑步没有瘦，很有可能是因为你没有控制饮食的原因。
为什么每天跑步吃得少还瘦不了
第1点你跑步的量很大，那么肌肉受到刺激之后，那么肌肉得到很好的这种爆发力，所以肌肉增长了，身体没有瘦下来的，第2点就是跑步的方式方法不正确，那么让你身体受到刺激，那么就瘦不下来了。
