三天苹果后复食吃什么 苹果减肥法具体步骤
三日苹果减肥结束后三天该怎么吃？三天苹果减肥法后，第四天要吃什么？？苹果减肥法后怎么恢复饮食？苹果牛奶减肥法第三天复食期吃什么好？三日苹果减肥法。之后又改吃什么啊？苹果减肥法三天后怎么饮食？
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每天吃苹果减肥的最佳时间
三天后就可以正常吃东西了，但是记住不要吃太多油腻和刺激性的东西，不要吃零食，多吃蔬菜，不要放太多的盐，饮食最好清淡，还可以适当吃点乳酪或者奶制品，不要太甜....
苹果减肥的正确方法什么时候吃
最后先喝两天的粥，但也不要吃太多，一小碗就行啦，可以适当喝点酸奶。两天后可以开始吃蔬菜、水果，再这么吃个两三天再开始吃米饭和肉类。别太急着吃好吃的，对胃不好还容易反弹，得不偿失噢。我苹果餐用过两次了，每次能减2～3斤。但是苹果餐对身体难免有危害，一个月最多只能一次，如果想继续进行苹果餐，最好两个月一次。这些都是我根据我的经验说的，望采纳哦。祝你减肥成功！
苹果减肥法最多能几天
苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。第四天开始，饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。
苹果减肥法：
1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
2、可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
3、不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
4、苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
5、在这三天内，口渴时，可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
6、减肥期间，肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
苹果牛奶怎么减肥最快
复食日吃流质食物，比如粥，反弹最少。在这期间最好不要喝水，渴了就喝牛奶或者酸奶。最好是低脂或脱脂。
苹果牛奶减肥法的做法是：每周为一个减肥周期：周一至周五，按常规安排饮食：周六为“苹果日”、将1000克苹果分成四五等份，星期六全天吃苹果，每次一份、食用苹果时可以配合果汁、蔬菜汁食用．但不能加糖或奶制品等等的食物；星期天为“牛奶日”将牛奶（可以是酸奶）0.8kg分成8份～10份，周日全天饮用，这种苹果牛奶节食法对身体有很好的脱水作用，能在短期内使体重明显下降。
苹果减肥法具体步骤
苹果减肥三天后改喝两天牛奶，剩下两天可随意进食。但是要注意不要暴饮暴食，也不要食入大量的油腻食物。要注意食入些富含蛋白质，粗粮，蔬菜等食物，只要你有恒心苹果减肥法可以进行下去。一般坚持两三周会收到满意效果的。到那时就可以适当缩短苹果食疗法逐渐改成正常饮食，不定时的进行一次苹果减肥食疗法。
苹果减肥的最佳方法
三天以后最好头两餐先吃粥,然后喝点牛奶,晚饭的时候可以少吃一点5分饱,后一个星期都是半饱状态,如果肚子饿的情况可以多吃西红柿,用少量糖拌一下,一个星期后就可以正常吃饭了,而且以后都不能吃太多油腻或者糖份盐份太多的东西,平时注意多参加室外活动.还可以辅加一些维生素来增强抵抗力
