章子怡喝的什么粥减肥 章子怡一周食谱

谁能告诉我章子怡的减肥食谱，喝什么粥最减肥阿？章子怡怎么减肥的？章子怡是怎样利用食物减肥的？章子怡产后复出 产后吃什么减肥快 推荐几种产后恢复？章子怡减肥时聚餐只喝水，你听过艺人哪些“难以接受”的减肥方法。

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• 章子怡的一日三餐
• 减肥可以喝哪几种粥
• 章子怡真人脸有多瘦
• 章子怡一周食谱
• 章子怡自曝顺产生子剧痛4小时
• 章子怡瘦的皮包骨头

章子怡的一日三餐

长胖,淀粉质较多.许多减肥者认为土豆淀粉含量高，因而产生热量大，是增肥食品。而最近一美国营养学家却说，此话大错特错，要减肥，请多吃些薯类。

土豆中固然含有淀粉，但真正的淀粉含量不过20%，比米、面类主食低得多。而其脂肪含量极低，仅有0.1%，是所有食物都望尘莫及的。同时，土豆的含水量相当高，达70%以上，且其中还含有能够产生“饱腹感”的膳食纤维。这些正是减肥食品必备的特征。

可是，为什么土豆一直被人们看成是发胖食品呢？ 一是因为烹调不当，把好端端的土豆做成炸薯条、炸薯片；二是因为不用土豆来代替主食，而是把它当成蔬菜。

凡是做过“土豆烧肉”的人都知道，它的吸油能力很强。据测定，一只中等大小的不放油的“法国烤土豆”仅含几千卡热能，而做成炸薯条后所含的热能达200千卡以上。由此可见，令人发胖的实际上不是土豆本身，而是它吸收的油脂。

土豆中所含的热能比主食少，却比一般蔬菜多，所以，如果你不把土豆当作蔬菜而当作主食的话。它就成为相当好的减肥食品了。

此外，土豆还有着相当高的营养价值。其中的蛋白质和保健功效与黄豆相当，所含碳水化合物、钙、镁、钾等营养素比米、面更全。就是与营养价值相当高的苹果相比，它也毫不逊色，甚至比苹果还要高三倍。为此，一位美国营养专家断言：“每餐只要吃全脂奶粉和土豆，便可得到人体需要的全部营养素。”

自1988年以来，意大利、西班牙、加拿大和俄罗斯等国已先后创建了土豆食疗餐厅30多家。

专家认为，用土豆来代替主食，不仅能达到减肥效果，还不会产生用其它方法减肥所导致的营养元素缺乏问题。

减肥可以喝哪几种粥

燕麦粥 其实你光喝燕麦片就可以 要全麦的那种 不放糖

章子怡真人脸有多瘦

下面我们就来详细的了解一下章子怡的减肥秘诀。 章子怡说“我从没停止过减肥。舞蹈演员出身的章子怡从来没有过减肥的困扰，倒是才入行时，曾经一度觉得自己太瘦了，尤其给国外的杂志拍性感一点的封面时，会希望自己再丰满一些。”但片子拍出来以后，大家都认为很美很性感，那时我意识到，性感其实和身材的胖瘦关系不大，更多是一种非常个人的气质。现在的审美观已经不同了，女性的美更多来源于自信、独立和坚强。 章子怡的笑容是自然自信，没有矫情的，而她的不同侧面，却张扬着属于自己特立独行的风范。当然，我们最关注还是章子怡的美丽秘诀。 章子怡的腿非常匀称。几乎是从出现在大众视线之初，章子怡就一直保持着体重上的“49公斤”黄金法则。在保养上，章子怡坚持“三多”政策。其实，“三多”就是多喝水、多吃水果、多睡觉。此外，章子怡的魅力身材与她的经常运动不无关系，据说她最受益于游泳减肥法。在美容界里有这样一种说法：重力让女人衰老。所以经常泡在水里，是一种对抗重力的好方法，如果还在能在水里面做些运动。 不过为了保持身体的柔韧度和力量感，她经常去健身房做一些器械运动，这样也能够一如既往地保持身材。章子怡有着健康的生活方式，她说：“为了健康，大家都喜欢吃天然的食物。 她说运动加合理的饮食是我赞同的减肥的方式，女孩平日最重要的还要有充足的水分和充足的睡眠，多参加运动，多吃水果，避免吃辣的食物，还要保持心情开朗。” 章子怡自己还说自己有时候吃太多感觉自己稍微胖了一点心里就很难受，就想快速的将身上多了一点点的赘肉消灭掉，安娜苏花草塑身菁华乳就是她的助手，不管是拍戏还是外出，她都随身携带，这就是她为什么永葆“49公斤”的绝密武器。

章子怡一周食谱

　　章子怡减肥食谱：少脂少糖，多水果蔬菜

　　章子怡减肥饮食是尽量少脂少糖，多吃些天然的水果蔬菜，如莓类水果、冬瓜、薏仁、芹菜、菠菜、红小豆、海带等。

　　此外，章子怡还吃燕窝美容。

章子怡自曝顺产生子剧痛4小时

清桂粥挺好的，我弟妹之前怀孕，产后体重有150多斤，坚持吃清桂粥五谷杂粮，坚持了三个月，瘦了有20.5斤

常吃清桂粥五谷杂粮的好处：瘦身，助排毒，抵抗衰老，美容养颜，

1.助排毒，五谷杂粮中的植物纤维促进食物残渣或毒素在肠道内运行，促进肠道蠕动

2.抵抗衰老。可以清肠排毒，滋润肌肤，保护心血管，促进消化，强健骨骼。

3.美容养颜。五谷杂粮中富含的维生素A，可保持皮肤和粘膜的健康;维生素E则能预防衰老、皮肤干燥;维生素B2，能够预防青春痘;而像脂肪油、挥发油、亚麻油酸，可滋润皮肤，使其光滑细致。

4.瘦身。杂粮具有很强的饱腹感，对控制进食量、减肥瘦身大有益处。五谷杂粮中含有泛酸，可释放食物的能量，维生素B群则可能帮助热量燃烧，所以吃五谷杂粮可瘦身。

章子怡瘦的皮包骨头

章子怡已经很美了，身材非常好，自己曝光说，自己减肥的时候不想吃，即使约了朋友或是峰哥的朋友，也是一口也不吃，整餐饭她只喝水。章子怡也是一个非常有自律的女人，参加妻子的浪漫旅行时，上称称体重，结果发现自己是102，一直非常懊悔，在视频中我们还看到她吃方便面也是只吃4口就不吃了。减肥是一件考验意志力的事情，能管住嘴，迈开腿就可以了。

章子怡是一个大美女，当初从谋女郎出道，后来渐渐走向了国际大舞台，被人们都称为大牌明星。无论是气质，还是演技都比普通女星略高一筹。章子怡自曝，自律性很高，即使面对一桌子美味佳肴，说不吃就不吃，哪怕是约了好朋友，或者是汪峰的好朋友，也会坚决不吃。并且整顿饭，都只喝水，章子怡是一个非常有自律性的女人，这一点我们也要向她学习。

有人说，章子怡很美了，都那么瘦了，还注意身材啊？在参加妻子的浪漫旅行时，她的体重是102斤，章子怡懊悔了很久，觉得没有管理好自己身材导致的。大家都知道章子怡1米64，她的体重102斤也不算胖，可是她觉得不满意。平时对自己身材管理非常严格，要参加健身，自己吃面时也不多吃，只吃4口，然后就停止了。很多人看到后就觉得这点东西也不够塞牙缝的呀，这就是我们和她之间的区别，因为人家管理自己特别严格，所以人家既漂亮身材也好，我们总喊着减肥，可是没有一次会成功，就是因为管不住自己的嘴。

很多明星都有自己减肥的小妙招，不会任由自己的嘴巴随便去吃，比如一些甜食，巧克力，蛋糕，火锅等等都不能随便吃，不仅自己对自己严格要求，自己的助理经纪人也会监督。这些明星还会给自己制定一套严格的训练计划，每天都会参加运动，这样就会非常有自律。