为什么新陈代谢变慢 新陈代谢快慢决定了年龄的大小
你觉得中国人为什么新陈代谢比较慢？新陈代谢会随着年龄而变慢，新陈代谢怎么维护？人体新陈代谢变慢有哪些表现？如何加快新陈代谢？
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新陈代谢快慢决定了年龄的大小
错误饮食，挑食，只吃精加工的食物，会导致缺乏各种微量元素，从而影响代谢。而蛋白质含量高的食物，比如鱼、虾、豆类等，燕麦、荞麦等全谷食物等都有促进新陈代谢的作用。
新陈代谢过快会老得快吗
应该进行科学有效地维护，多吃一些有营养的食品，多吃水果蔬菜，也应该多喝水，为身体补充足够的水分，这样就能够加速新陈代谢，也能够让身体变得更加轻盈。
多吃水果，多吃蔬菜，补充维生素，补充维他命，补充营养成分，注意盐量的摄入。
新陈代谢加快了对身体有哪些好处
新陈代谢慢的表现主要如下：肥胖、食欲不振、怕冷、皮肤变得粗糙、毛发无光泽等等。当人体的新陈代谢速度降低，身体内各种肌肉蠕动速度减慢，会导致胃肠道吸收能力降低，会有食欲不振。通常会出现大便不规律、便秘、头疼头晕、浑身疲乏无力、消化不良、厌食、恶心呕吐等表现，
新陈代谢慢的人散发的热量会较少，因此比常人会更容易感到冷，同时身体消耗的热量更少易导致体内脂肪的堆积。当人体处于新陈代谢较高水平时，皮肤角质层细胞才能及时脱落，而新陈代谢慢，角质会厚厚地堆积在皮肤表面，造成皮肤的老化。细胞更新代谢速度降低，各种营养物质不能得到充分的吸收，那么人体体表、毛发就会失去光泽度变得粗糙。所以新陈代谢慢，需要及时调理可缓解以上症状。
代谢系统出现问题之后，还可能引发患者出现高血压、糖尿病等疾病。患者可以到医院的内分泌科进行激素水平的检测，看一下是否存在激素水平异常的现象。另外还可以进行血糖以及血压的监测，确定是否有异常。
加快新陈代谢要做到以下方面：
第一、要多喝水，身体缺水新陈代谢自然也就会减慢，如果每天能喝八杯水，消耗的热量要大于每天喝四杯水所消耗的热量，平时可以通过多喝水来增加新陈代谢、消耗热量。第二、饮食方面多吃一些辣椒，可以暂时提升人体的新陈代谢，不过维持的时间比较短，经常吃辣这种累积效应也是十分可观的。第三、锻炼肌肉，我们的身体无时无刻都在消耗着热量，肌肉与肥肉所消耗的热量是不同的，肌肉可以通过锻炼来提高热量的消耗，而无氧运动对于体内增加肌肉含量有很好的效果，因此平时要多做一些无氧的运动，增加体内肌肉的含量，从而加速新陈代谢。有氧运动一样可以加速人体的新陈代谢，比如说快步走或者是慢跑等等。第四、喝黑咖啡也可以增加新陈代谢，使你的精神抖擞，但是要注意在饮用咖啡的时候如果加入糖或者奶等调料，有可能会适得其反。
