鱼式瑜伽有什么作用 颈椎瑜伽每日必练9个动作
鱼式瑜伽有什么作用？瑜伽可以治疗什么病？瑜伽可以治疗什么病？坚持练瑜伽鱼式，真的能练就迷人的仙女背吗？哪些简单的瑜伽动作能摆脱颈椎疼痛，鱼式的要领和功效是什么？
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夏季练习流瑜伽的好处
起长身高 活动筋脉 对疲劳的人来说很有晓
基本没用，练完基本都喊被骗
练习瑜伽的十大医学功效
练习益处
作为一种非常古老的能量知识修炼方法，“瑜伽”并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。现代人吸取其有益精华，发现瑜伽的好处不胜枚举。
瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外；瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态，提高人的内外在的气质；瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦；瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效；瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。
最重要的是：
瑜伽能消除烦恼——减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考,达到修心养性的目的；
瑜伽能提高免疫力——增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养；
瑜伽能集中注意力——是学生及压力人群提高学习及工作效率的最佳休息法、锻炼法；
瑜伽能让你跳出心灵的限制，从而更好地回归角色，并坦然迎接生活中的一切挑战。
增加活力，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。
外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。
活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件，如脑部、腺体、脊柱与内部器官。
增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能力也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。
改善视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。
心智情绪的改善：由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。
练瑜伽治病案例
瑜伽可以帮助缓解改善身体的机能。尤其是处于疾病的初期、以及慢性病的调整非常的有效。如对于关节的疾病通过练习瑜伽可以逐渐缓解消除。对于内脏器官的疾病，瑜伽中通过呼吸以及体位的锻炼可以起到辅助治疗的作用，即使有些人在生病期间也可以通过练习瑜伽来缓解内心的忧郁与烦躁，病愈后更可通过练习瑜伽将身体逐渐恢复到从前的健康状态，与其说生病了再练，不如用瑜伽防病，通过练习瑜伽将机体免疫系统加强提高，尽量少生病或不生病才是我们的最终目的。
船式瑜伽的正确姿势图
可以的。瑜伽鱼式能同时锻炼到胸部肌肉群和背部肌肉群，只要每天坚持锻炼，后背就会变得挺拔好看。
坚持练习，那么只要你动作标准，持之以恒，一定会练出迷人的仙女贝，而且还会让你的身材看上去特别的年轻，皮肤很紧实。
颈椎瑜伽每日必练9个动作
扭一扭、动一动，颈椎疼痛再也不怕了！
脊柱疼痛？全身酸痛？身体老是紧绷绷？那么你现在就需要放松身体了，放松你的身心！健康的身体不仅需要我们一定的健身运动，还要搭配合理的膳食！今天这组体式最惊人的功效就是能够缓解脊柱疼痛，让我们轻松摆脱颈椎疾病，简单又绝妙的解决了低头族等一类人的烦恼，与此同时还能拉伸练习者的腿部曲线，拥有大长腿再也不是说说而已！如果你有些心动，就不妨来试试，看是不是真的有那么神奇！
1.船式变体
船式变体练习之前可以先热一下身，这样才更有利于保持身体平衡，长期练习这个体式能够帮助练习者增强腹部力量，有效的锻炼侧腹肌，有效的缓解疼痛和坐骨神经痛，同时还能拉伸腿部曲线，大长腿不是梦！
A.坐立在地面上，双腿并拢向前自然伸展，背部保持挺直状态，保持呼吸均匀；
B.双手放置在身体两侧，手掌五指张开支撑地面以保持身体平衡，双腿缓慢向上伸展；
C.调整腿部姿势，双腿外侧紧贴腹部，臀部紧贴地面以保持身体平衡，左膝略微弯曲，小腿向前平行伸展；
D.头部略微向上抬，目光注视脚掌，保持动作30s,换另一侧练习，重复动作5次。
2.侧鸽变体
侧鸽变体练习起来非常优雅，增强女性的自信，长期练习这个体式能够帮助练习者消除腹部赘肉，增强脊柱力量，有效的改善肠胃功能，让我们活得更加健康，更具魅力，向女神跨进一大步！
A.坐立在地面上，背部挺直，下巴略微抬起，双腿向前自然伸展，调整呼吸；
B左膝略微弯曲，脚掌朝向右侧大腿部伸展，右腿缓慢往后侧伸展，腿部紧贴地面，膝盖弯曲，小腿向上伸直；
C.上半身躯干缓慢往右侧扭转，双手往背部后侧伸展，右侧手臂与地面略微平行，双手紧握，右脚脚掌紧扣住右侧手臂；
D.保持动作30s,回到初始准备状态，换另一侧练习，重复动作5次。
3.后弯变体
后弯变体虽然看着比较简单，但是非常不好练习，瑜伽练习者长期练习这个体式有利于舒缓全身，通过腿部的力量来增强身体平衡性，同时还能有效的燃烧手臂脂肪，与拜拜肉说再见！
A.保持山式站立状态，双腿并拢，膝盖保持挺直状态，挺胸收腹，均匀呼吸；
B.双手缓慢向上伸展举过头顶，上半身躯干缓慢向后仰直至腹部，双手与地面保持平行；
C.头部尽量往后仰，闭上双眼，感受肌肉伸展的力量；
D.保持动作30s,缓慢回到站立状态，重复动作5次。
颈椎炎，肩椎病已经是很多年轻人的通病，年纪轻轻就搞坏了身体以后老了肯定要吃很大的亏，所以预防脊柱疾病刻不容缓，那么赶快和我一起动起来吧，做最健康的自己！
鱼的滋补药方配方
瑜伽教学：瑜伽中的体式“鱼式”的动作要领以及动作要领
