体重为什么不降低 体重突然暴增可能是什么原因
为什么减肥减到一定阶段,体重就无法下降了？为什么明明瘦了体重却不降？体重长时间减不下去，这是为什么？为何体重久久不下降？哪些细节在作怪？为什么天天运动体重没降？天天都想减肥，吃的也不多，为什么体重一直不降？
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减肥要减到标准体重才不会反弹吗
因为减肥到某个程度就会进入一个叫做平原期的，这个时候无论点减都没有什么进展。 平原期的进入就是说你的身体已经适应了你目前的减肥手段啦。 你可以换一样减肥手段，又或者加重减肥的力度。 不过就算你不这样做，两个星期到一个月都会继续瘦的
明明瘦了体重没有下降是什么原因
1、肌肉增多
相同质量的脂肪体积是肌肉的四倍，如果在减肥期间出现身材变得非常纤细健美，而体重不降反增，这是一种非常好的现象。这证明身体消耗了大量的脂肪，而产生了更多的肌肉。肌肉可以帮助燃烧更多的热量，在减肥成功之后，也不容易发胖。
2、锁水能力变强
减肥可以使身体处于一种比较积极的状态，这就是细胞充满活性，可以锁住大量的水分，因此也就会出现体重增长的情况。细胞中存在大量水分，也可以增加皮肤弹性，使皮肤变得细腻有光泽。
扩展资料：
减脂需要力量训练搭配有氧运动。
许多人通过各种减肥方法使体重下降，但脂肪却没有被消耗。想要有效减脂，需要在力量训练的同时配合有氧运动。力量训练可以帮助你增加或强化身体肌肉组织，同时提升身体的基础代谢率，而有氧运动可以消耗脂肪。
只做力量训练，身体会着重于合成肌肉组织，从而导致脂肪消耗速度缓慢；而只做有氧运动，身体基础代谢率提升有限，同样不利于减脂。
减肥的过程中要控制高热量食物的摄入，但也要保证身体所需营养的均衡。她还指出，脂肪含量过少也不利于身体健康，因为身体的许多代谢反应都需要脂肪的参与，一些优质脂肪（含大量单不饱和脂肪酸、亚油酸、α－亚麻酸等）还可以参与胆固醇的代谢，进而调节血脂、血压，防止血栓的形成。
参考资料来源：
怎么也减不掉体重是怎么回事
体重超标其实并非富营养，而是营养不均衡造成的虚胖。而虚胖其实很多时候与水肿有关。明明没有吃多少，却胖得很快，腰腹、脸颊都是肉嘟嘟的今天减明天长。其实很多人发胖除了代谢不好脂肪沉积外，还可能有水肿的因素，想要全面有效的减重， 除了燃烧脂肪外，控制水肿也很重要。
测试你是不是水肿型肥胖。1、早上起床感觉面部发胀，两侧脸颊、尤其眼眶周围有变肿的迹象。
2、四肢（特别是腿部）、臀部和腹部易出现肿胀。
3、手指按压身体肥胖部位，如小腿肚，挪开手指之后，发现按压的地方要过一会儿才能还原。
4、到了晚上，下肢似乎要比白天胖。
其实造成身体水肿的因素有很多，有很多生活中的不良习惯不但会导致你变胖，还会导致水肿。
以下这些习惯不仅引发肥胖还会导致你水肿。1，吃盐较多。
如果日常吃得偏咸，不但会引发水肿还会导致肥胖，因为食盐的主要成分是氯化钠，若体内钠离子数量增多，会阻碍身体排出水分，过多水分滞留在体内就会引起水肿。
2，蛋白质摄入不足。
缺乏蛋白质会导致血浆渗透压降低，水分容易从血液中进入组织液，组织中的水分增多，就会引起身体水肿。
3，新陈代谢降低。
新陈代谢低迷不仅会影响脂肪燃烧，导致减重效果不好，还会影响体内水分的排出，就容易导致水肿。
4，睡眠不足。
夜间是内脏器官进行排毒和休息的重要时间段，长期晚睡、熬夜，容易导致生物钟紊乱，从而造成身体水肿。
5，喝水不足。
别以为水肿是水喝多了导致的，正相反，绝大多数水肿是因为喝的水过少，导致体内水分不足，肾脏发出信号机体细胞就会吸收现有的水分而膨胀变得肿起来。严重的可能出现肾脏问题，水肿型肥胖减重多喝水，补充身体水分。
怎样水肿身材，照着下面的方法做，让你不但轻松减重，还能远离水肿。1，保持低盐饮食。
饮食上应清淡为主，减少肾脏的负荷,减少水分过量地滞留在体内，也能减小对血管的压力，减轻手脚水肿情况。
2，多吃富含钾的食物。
比如 ，香蕉 ，橘子，萝卜及豆类等食物。
3，多吃利于排毒利尿的食物。
比如，绿豆，赤小豆，芹菜，薏米，冬瓜等。
4，起床一杯温水。
晨起一杯水，促进身体新陈代谢，让身体里多余的水分代谢出来。并且晨起一杯水对疏通血管有很好的帮助。
5，适量运动。
适当运动可以帮助身体排出多余水分，还可以加速身体对脂肪的消耗，一举两得。
体重突然暴增可能是什么原因
主要是因为运动的时间没有达到一小时以上，与此同时也是方面，吃的也比较严，热量过高，这些情况都可以让你的体重降不下来。
每天运动体重下不来
运动量的控制，少量的运动是消耗不掉脂肪的。
1.有氧锻炼时间在30分钟以下，达不到减肥效果。
锻炼的前30分钟，消耗的是身体内的水分和糖分，30分钟后才会开始消耗脂肪。水分和糖分减少只能暂时减轻体重，而只有消耗脂肪才能真正达到减肥的目的。
2.运动强度也是影响因素。
就是促进能量消耗，同样时间的运动，强度大的消耗能量肯定比强度小的多，因而减肥效果更明显。建议靠的人，每次运动1—2个小时，在身体能够承受的范围内，不低于中等强度运动，以中速跑、跳绳等为主，再配合适当的力量训练。不可为了追求减肥效果，一味增加运动时间和强度也是不可取的，那样只会使人无比疲惫，甚至导致失眠。
再次是饮食的控制
1.掌握好运动后进食的时间。
一般来说，饮食的时间不宜太晚，最好在运动前1小时进食为宜。并且每次运动后消耗能量会使得人在运动过后感觉饥饿，这时如果没能克制住而大量进食，就会白费了所有的努力，所以一定要克制一下。如果实在想吃东西，可以适当吃一些或，高热量和高脂肪食物坚决不要碰。
2.养成多喝水的习惯。
每天喝大约7杯水的人比那些喝水少的人，每天能少吃大约含200千卡热量的食物。
3.食物选择有讲究。
想要减肥就要坚持忌口，高热量易发胖的食物还是不要吃了，例如糖果、巧克力、碳酸饮料、果汁饮料、方便面等。可以吃些如脱脂酸奶、全麦、瘦肉制品等。
减肥期间体重不涨也不降
可能和个人的身体素质有关系，也可能和一个人的新陈代谢有关系，所以无论减肥多么努力，都不会有明显效果。
这减肥也是要讲究方式方法的，虽然调整自己的饮食。但是也要加强有氧运动的，而且晚饭一定不能吃的太饱。7点以后，绝不可以进食的。
